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摘要：：想要消灭腰上和肚子上的顽固赘肉，只有靠运动了。那么做什么运动才能瘦腰减肚子呢？下面跟大家分享4个有效减腰腹赘肉的运动，做的越多瘦的越快哦！

减肚子蕞有效的运动方法

饭前高抬腿减肚子

导读：如何快速祛痘呢?这个问题是很多爱长痘的美眉都想问的事，今天小编就来为大家支招啦，小编献上的方法都是非常的有效哟，千万不要错过了哟。

血液不循环，淋巴不畅通就会导致胳膊粗壮。所以，瘦胳膊首先就要畅通淋巴。来跟着小编一起做运动吧，快速甩掉手臂赘肉只需4招!

方法一

按摩胳膊淋巴：在手心涂一些纤体霜，握住手臂，用大拇指的指腹对手臂进行按摩。从手臂向腋下进行按压。

方法二

什么是plus胸？

如果你是办公室女郎，长期对着电脑工作，是否会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显?今天维度网就教大家一个非常简单的蜂蜜柠檬水，长期饮用，祛斑美白的效果是非常的明显哦。而且还能排出身体多余的毒素，让你轻松做个水美人。

材料：

柠檬一个，蜂蜜500ML

1.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。