美白牙齿最有效的方法，要根据患者牙齿变色的原因具体分析。如果患者喜欢吸烟、喝茶或者喝咖啡等易着色的食物，在美白牙齿时建议选择通过洁牙方法进行处理。如果患者因为饮水或者食物，高氟地区导致牙齿产生的氟斑牙，而产生着色，可以结合某些方法，比如漂白，采用冷光美白或者激光美白，甚至家庭装的漂白，对轻度的氟斑牙可以达到很好的效果。如果有重度或中度氟斑牙，可以根据患者牙齿的情况选择瓷贴面的方式，瓷贴面的方式因为具有微创、自然、持久的优势，所以目前修复氟斑牙应该最流行、最有效且效果最持久的一种方法。

冷光美白牙：它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。

1、橘皮沫洁齿把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。2、碎花生洁齿花生美牙法比较适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，必须要选用干硬的花生。3、柠檬汁洁齿柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。