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更新时间：2022-10-02 21:27:32

最新知识

明星懒人瘦身运动

如何提臀效果好？拱桥运动拯救下垂臀部 9

　
拱桥动作具有非常好的提臀、紧实臀肌效果，还能预防小便失禁等症。具体方法如下：
招式一：
第壹步：躺在垫子上，看向天花板，双臂伸直，手掌贴地放在身体两侧，立起膝盖呈A字模样。
第二步：呼气，将骨盆向上抬起。臀部感觉着紧张感并维持姿势1-2秒。脚掌、手掌、头部和肩膀要注意不要离开地面。
第... ...查看详情

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没有小蛮腰的夏天不完整！饮食+运动快速瘦腰 15

　原标题：没有小蛮腰的夏天不完整！饮食+运动快速瘦腰狠虐赘肉
腰部可是身材曲线蕞重要的一部分，拥有一个纤细紧致的小蛮腰是很多MM的梦想。但实际情况是，久坐和缺乏运动导致腹部赘肉大量堆积。凸起的小腹不仅影响美观，还影响身体健康。看着别的姑娘都开始露腰露脐了，你还只是羡慕嫉妒恨吗？

1.按摩小腹

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瘦臀提臀的方法运动饮食这样做分分钟练小翘臀 22

　
瘦臀提臀的方法饮食篇

多喝绿茶提高代谢

多喝茶有助于排出体内废弃物和毒素;多吃些果蔬，丰富的纤维素可阻止脂肪沉积，钾能够代谢掉体内过多的盐分;海产品和含碘食物可加速新陈代谢，改善淋巴和血液循环;此外，控制食物热量、少吃油腻食物，以及多吃乳制品、鱼肉、粗粮也有助于对抗橘皮组织(增强饱腹感，... ...查看详情

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怎么减屁股上的赘肉？6式瘦臀运动练出挺翘屁屁 20

　

跟所有运动一样，在做居家训练的时候，一定要记得先暖身，不然都还没开始运动就先受伤，太不值得啦！在家里做的时候先准备一块瑜珈垫，如果没有瑜珈垫的话在地板上做也行，但要先穿上运动鞋比较不容易受伤。

首先，我们先将双腿打开与肩同宽，跳起时双手向上伸直，到地面时双手自然往下摆，膝盖弯曲，并往下蹲，这... ...查看详情

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提臀动作大全 6个提臀运动塑造完美翘臀 21

　收紧臀部当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦。
不少美女，因为工作没有时间健身，那应该怎么办呢?今天小编为美女们推荐八个提臀的小运动，让你在家的时候不经意间就能拥有完美的翘臀，感兴趣的美眉们，一起跟着小编来看一看吧! 查看详情

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双唇不丰怎么谈性感,欧美明星都爱的型色丰唇大法赶紧GET 17

　

玛丽莲·梦露 (Marilyn Monroe)

安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie)

肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)

想做性感的女人，除了在穿着... ...查看详情

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有哪些明星做过植发手术？ 20

　有经济实力但是不植发的明星、富商，有可能有以下几个原因
1、不愿意植发。植发是个人的私事，所以完全看个人意愿，比如你长相不够完美，但不一定要去整形，有些演员觉得光头更有特色，也有些明星担心植发后遭人非议，所以有这方面的考虑。

2、供体不足，并非所有脱发者都可以植发，有些明星如果秃顶太厉害，达到7级，供体资源... ...查看详情

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保妥湿除皱瘦身真的有效吗？ 16

　保妥湿功效：除皱瘦身
原理：通过在面部多点皮下注射，减弱肌肉力量，从而达到短时间内精确消除面部密集的细小皱纹的效果，使皮肤光泽有弹性。
适用人群：抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背纹，这四个部位的皱纹受同一肌肉群长期运动所致，因而只治疗其中一个的话，都会加重其他部位皱纹，蒋娜主任独创BOTOKS四部位联合除皱，去除动态性皱纹更高效，见效... ...查看详情

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减肚子蕞有效的运动，两个动作助你雕塑腹部曲线 19

　
腹肌练得再牛逼，肚子上长了一层肥肉照样看不到。配合有氧运动减掉肚子上的肥肉后再试试这两个腹肌动作，对于雕刻腹部马甲线有特别好的效果。
为什么我们看到那些牛逼的健美运动员虽然肚子上没有肥肉，但肚子还是鼓鼓的？那是因为腹肌练的太过了，咱们平常的锻炼不会让腹肌鼓出太多，只要通过有氧运动消耗掉肚子上的脂肪，再做一些腹肌训练，6块腹肌绝不是梦... ...查看详情

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瑜伽不止瘦身，还瘦脸！ 8

　
练瑜伽是可以瘦脸的，大家知道吗？下面小编教你两招，勤学苦练，不整容，也可以瘦成V型脸呢!
狮子式
主攻：脸部、颈部

激痩原理

①恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹
②缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。 <... ...查看详情

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名医专访：解密明星隆胸的美学密码 19

　
　Q：作为明星姐妹的主刀医生，可以为我们介绍一下这次手术所采取的术式吗?

　　程晓林院长：胸如同指纹，每个人都具有细微差别和特色。亚太性感沟是融合人体生理学、美容外科学、人体解剖学、人体美学等多学科，以身材曲线为依托，以手感柔软为标准，采用数据化量身定制系统，为求美者量身设计... ...查看详情

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深扒明星网红脱毛方式！ 18

　
每到这个季节，脱毛问题便被提上日程，夏天来了，腋下爽滑的感觉等很久了，花花裙子和性感的腿更是撩人心神，前段时间小编就收集了，各种蕞Hot的脱毛方式pk，各种亲测，结果今天才终于开始动笔，像我这样的拖延症晚期…
夏天才来脱毛的人估计还不少吧！
各种... ...查看详情

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专题概述

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