晚上失眠白天应该补觉吗
晚上失眠白天应该补觉吗

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首先,白天补觉根本无法弥补夜间的睡眠损失。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,不在需要的睡眠时间内提供睡眠,无济于事。其实,夜里失眠后即使第二天不补觉,身体机能也会自动调节,以补足前晚睡眠的不足部分。补觉所导致的这昏昏沉沉一天还会将人体固有的生物钟打乱,更加重晚上的失眠,形成恶性循环。这也是补觉的最大恶果。其造成睡眠-觉醒节律的紊乱,晚上该睡觉时没有睡意,长此以往,还可能发展成为慢性失眠症。
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