失眠患者该吃些什么
失眠患者该吃些什么

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如果失眠比较严重的话还是要服用一些促进睡眠的药物来改善睡眠,一般主要是安神的药物,这种药物需要到医院开具。如果只是轻微失眠的话,可以自我调节,晚上不要睡得太早,睡前可以适当慢走,不要喝咖啡、浓茶等。日常生活中,清淡饮食,忌辛辣刺激油腻性食物,多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。注意休息,不要劳累。
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