做的糖耐结果,缺铁,钙,蛋白,是这样吗?开了药了,但是我不想吃,想食补
做的糖耐结果,缺铁,钙,蛋白,是这样吗?开了药了,但是我不想吃,想食补

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从检查报告的结果来看,血红蛋白,钙等都是低于正常值范围之内的,所以亲是缺铁性贫血和缺钙。孕妇缺铁缺钙吃什么补:1、鸡蛋虽铁含量高,但都是二价铁。人只能吸收三价铁!(学过化学的人都知道铁有二价、三价之分)含钙的食物很多,但含量最高的是虾皮。孕妇如果检查结果缺钙,就应该适当口服些钙片之类的。红色的肉(牛肉、羊肉、猪肉等)含铁都比较高,可多吃。2、钙质是孕期需要的重要微量元素,孕期需要增加钙质贮存30g,我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1。0g,孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g,需要额外补充,推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育,新生儿出生体重也较低。可以多饮用牛奶和吃钙片。3、虽然补血食品有很多,但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。4、每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。补充钙,最好是可吸收的钙剂。多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
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