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尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克...
2022-08-21 18:04:39补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。钙吃的最普遍的是“金...
2022-08-21 18:04:391.四个月以前的宝宝，正常服用量为每日一粒鱼肝油和一粒钙，刚开始接触的宝宝，由于宝宝味觉接受能力较弱，可将鱼肝油和钙先分开食用，比如早餐后一小时左右服用鱼肝油，晚餐后一小时左右服用钙，宝宝适应后，高培...
2022-08-21 18:04:391、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良...
2022-08-21 18:04:39中国营养学会推荐：婴儿期补充维生素D的预防量建议在每天400国际单位、元素钙每天250毫克。婴儿：出生2周—1月后服维生素D，每日400IU。健康婴儿在夏秋季可以停服维生素D，但要保证每日户外活动2小...
2022-08-21 18:04:39在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼...
2022-08-21 18:11:59很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活...
2022-08-21 18:11:59