题主，你好！了解到你的困扰，很愿意再为你补充一些，希望对你有启发。1、正视自己的想法，既不强化它，坚信能不被它所影响。你说“这一年我每天都在想这个问题”，想这个问题是不是给你带来了很多困扰？那么能让自己控制不去想它吗？我想你也是有经验的。比如转移注意力的效果是不是还不错？当感觉难受时，不妨就转移注意力，不跟这个想法去纠缠。另外对于这样的想法，对你现实的生活并没有帮助，所以我们可能有许多应对的方式。比如对自己的这个思维状态适当谈化，顺其自然，不必介意。每个人每天头脑里的想法无数，所以看到它就好，而不被它牵着走。甚至可以给这个想法起个名字，每当发觉自己又在想时，就跟这个想法打个招呼，说，“你来了”，这就是把问题外化，想法会来也会走。不抵抗它，反倒不容易被它影响。警惕因为这个想法而产生“无尽的自责和后悔”，看到它，而告诉自己，想法只是想法。然后该忙什么忙什么，这就是森田疗法讲的“顺其自然、为所当为”。2、增强自身的力量，建立稳定的安全感。可能男朋友对这个问题介意，你又依赖男朋友，本来是他常会想的问题，结果因为他说起，变成了你的问题。这在某种程度上，是因为你认同了男朋友。我们每个人都有过去，而谁都无法回到过去，更改是否谈过恋爱的事实。所以理性地面对这件事对我们的生活才是有意义的。安全感并不是从男朋友那里获得，而是安全感要自己给自己。相信，无论怎样，自己都值得被爱，被珍惜。哪怕我们曾经交过男朋友，也并不能说明你就是不好的。谁也不能保证谈恋爱就一定能成功。所以你和你的男朋友都要好好面对这个问题，那不是你的错。如果不能客观地看待，也容易影响你们的感情。所以要尝试重新看待。如果感觉有难度，也可以寻找咨询师的帮助。 3、专注当下，过好现在的生活。 当我们被这些想法困扰，更容易消耗内心的能量。所以尝试去成长。专注于当下的生活，全心投入，如果因为过去的种种忽略了当下的美好，岂不是更得不偿失？慢慢调整状态，我们的目的不是没有一点焦虑，而是让焦虑不再困扰自己。找回控制感。试试冥想和放松训练都有不错的效果。 简单分享这些吧。祝好呀！赏金截止时获赞7个

题主你好，我是初心归途。看了题主的问题描述，感受到题主在亲密关系中遇到问题，导致题主目前陷入困扰情绪当中。【问题描述】我两年前因为家里的一些事很焦虑，整个人状态都很不好，然后慢慢没什么自信，有一个谈了四年的男朋友，非常依赖他。一年前我正在工作也在备考，但是状态非常焦虑，在我状态很不好的时候，我男朋友告诉我说他总是想我以前谈恋爱事情，我在他之前谈过恋爱，不是第一次。（题主家里遇到了一些问题，加上边工作边学习备考，状态一直不太好。但是男朋友突然说起题主之前谈恋爱的事情，这让题主心理产生困扰。）我曾经不在意这个事情，但是他刚和我谈恋爱时很难受很在意，我当时没觉得有什么，但去年他和我说了以后，我感觉特别难过但是做别的事又忘记了这事，然后过了一个月我突然想起来，就去百度知乎，然后感觉大家都在骂我。然后我从那时候开始后悔，焦虑感觉自己做错了甚至觉得我过去不该谈恋爱。（题主之前并没有太在意当时男友的说法，认为他只是说一下罢了。但这次男朋友重新提出这个事情，让题主特别难过。就想着去网上查了一下，没想到看到的都是批评的声音多一些，这让题主怀疑是自己的问题，感到焦虑和后悔。）这一年我每天都在想这个问题，经常想到就会很崩溃。可这个也没法改变但我就一直很后悔无尽的自责和后悔。只有有的时候去转移注意力。我甚至想不起来四年前发生的事情，但我总是换位去想如果我男朋友有前女友我也会很难过甚至去考虑那种画面。然后就自责为什么这么早谈恋爱。我是有强迫症吗...（从此，题主几乎每天都在想这个问题，充满后悔自责。控制不住自责，自我否定，很痛苦。也怀疑自己得了了强迫症。。）【问题分析】从题主的问题描述来看，虽然有强迫的思维出现，但是从题主的描述来看，似乎是题主自己有意识地主动去想这个问题，而不是去试图逃避和控制自己不要去想。这不符合强迫症的诊断标准。因为题主前两年家里出现问题，自己的情绪状态一直也比较低落。加上男朋友再次提到那件事，题主又从网上看到了很多负面的评价信息，导致题主出现自责性的负性认知。所以，题主更可能是因为近期负性事件导致的抑郁和焦虑情绪。一方面是家里的事情感到情绪低落；另一方题主比较依赖男友，有种怕失去男友的焦虑感。关于处女情结：题主提到自己男朋友比较介意这件事情，且在网上有不少的批评声音，这让题主陷入了负情绪。首先，关于处女情结。在中国有一部分男性，还受到传统封建文化的影响。处女情结最早是男权文化下，男性恐惧女性不是处女，在一起后生的孩子不是自己的。所以，属于男权对女性的一种教导和控制手段。而女性在男权社会的控制之下，被一直各种‘洗脑’，导致一些女性也以贞洁为荣，陷入到这种集体文化的陷阱里，也容易被道德绑架。关于网上的一些负面错误评论，中国近几十年，男女失衡比例很大，多出三千万未婚单身男性。女性地位在国内不断的提高，结婚的成本也越来越高。而部分男性依然受男权文化影响，还没有得到转变和适应。在出于激烈的男性竞争中，难免心理会有各种情绪和抱怨，对于女性会有过多的不恰当批评。所以，网上很多关于对女性评价的问题，看看就算了，实在接受不了，就干脆不去看。那些并不是真实的，只是一部分还未适应变化的人的情绪宣泄。有句古话叫做，‘万恶淫为首，在行不在心。在心，天下无完人。’，一部分人心里有情绪如果不允许它们在网上发泄，它们会憋坏的。所以，看清这些人言语背后的目的就行，别让他们负性情绪影响了自己的心情。当我们自己也认为‘处女’才是好的，那就是和这种思维融合了，然后，就会对不是‘处女’自己进行自我否定和批评。而当我们看到，所谓的‘处女情结’，只不过是一部分心理不太成熟的人，情绪的宣泄而已。我们就能和‘处女情结’这种思维进行解离，对这件事重新构建健康真实的认知。关于题主和男朋友的事情我个人的建议还是真诚一些比较好，至少题主当时没有故意隐瞒他。我和女朋友也遇到过这样的事情，只是我自己对这件事不是很在乎，倒是我女朋友直接跟我说怕我在乎，我直接跟她说，‘你傻啊，什么年代了还讲那些。如果这样说来，每个男生在和自己女友谈恋爱前，都有自慰行为，那如果女孩都有处男情结，这社会早就没有下一代了。’真诚可能会让你的情感受到挑战，但也会让你离自己的真爱更近一些。我是初心归途，你值得拥有这世上美好的一切，祝好运~赏金截止时获赞6个

你好，通过你的描述，我想你可以不用担心自己是强迫症的问题。但是，看到你对于某件事情的焦虑情绪已经持续了一年，我想这个过程中对你的生活和工作也有比较大的影响，这个问题是值得重视的。因为长期的焦虑情绪对于身心健康都会产生不利的影响。一、发生了什么？似乎你和男友之间围绕你此前谈过恋爱以及有过性关系这件事情，都有存在“道德焦虑”的影响。此前，这个影响好像还只是你男友的，但后来，这种焦虑也成了你的；同时，也伴随着内疚、自责、悔恨这些状态。它们和焦虑情绪相互影响，相互促进，的确就像是陷入了一个“强迫”的循环当中，无法自拔。二、男友的，是不是也应该是你的？关于这个问题的讨论，其实是很多恋爱或婚姻当中的伴侣都需要考虑的。就是，伴侣的愿望是不是一定得把对方纳入其中，并且成为这个愿望实现的一份子？也就是说，你男友希望你是“第一次”的这个愿望，是否也必须成为你的？这个是一个心理边界的问题，这其中有几个边界可能是我们需要去讨论的：1、你此前的恋爱或其他经历，这是你的，你也无法预知后续的发展；但我想当时，你也一定是以认真的态度来对待当时那段情感的。2、你的男友有他的标准和焦虑，那是他对于另一半的“理想状态”；似乎我看到，这个标准之前并不是你的，但是在近一两年当中，这个标准也成为了你的。接下来，才有了你更多的焦虑。那么，关于这个问题，我想值得思考的是：你是如何让这个标准成为你自己的？当然，对于正在恋爱中的伴侣来说，满足对方的一些要求或标准无可厚非，但这并不意味着，也要把你无法做到的事情也纳入进来，就比如说你目前的状态，恋爱或其他事情都是过去时，无法改变，也是你的自愿选择。如果此前你并未意识到这是个“问题”，那么，确实值得思考，你其实是接纳自己此前的经历，只是受到了目前关系的影响，而这个影响，可能是不太合理的。3、虽然你的男友很坦诚的告诉你，他在乎的是什么，但似乎他并没有考虑到，实际上，有一些事情是需要他自己去处理的，而不是扔给你，然后让你自己去消化其实已经解决不了的问题。所以，似乎你需要告诉他一个态度：“有一些事情已经无法改变，我并不会为此前的事情而后悔和道歉，但是我非常珍惜和你在一起的时间，我想这也是我们需要考虑的，如果你接受不了，我想你需要考虑清楚。”我感受到你的焦虑背后也存在着一些恐惧和愤怒，这个恐惧可能是来自你会失去男友这件事情，但是愤怒，似乎并非只是你做过什么，而是你必须要接受一个本来自己没有的标准。希望你可以思考一下这部分，接纳自己，让自己的标准为自己服务。赏金截止时获赞5个