一鲸落，万物生!题主你好，我是鲸落韩!看到题主的问题，我也是深有感触!今年我也正面临毕业，所以我明白你此刻内心的的焦虑和迷茫!即将要离开自己最熟悉的校园，奔向未知的人生征途!曾经熟悉的环境、一贯的做事方式、稳定的生活节奏以及娱乐方式，这毕业的关头都正在被打破。想改变但是却总是控制不住自己玩手机，这可能是你潜意识里在抵触这种改变，不愿意踏出曾经安稳的环境。这个时候出现焦虑和迷茫就成为一件很正常的事情了！如果想要摆脱这种不良状态，需要从以下几个方面最初心理和行为上的改变:(1)改变对自我的定位和认知。即将要毕业的你不再是学生，而是一个应该有担当、有责任感而且勇敢的完整的个体。重新认识自己，不要再把自己当做孩子，而是一个具有独立意识的成年人。(2)对自我进行整体评价，多方面了解自我。特别是你的兴趣、特长以及对自己的未来期望，对自己进行综合评估，选择最适合自己、能够让你感到自我成就感的工作。当然这是最好的选择，如果不能选择到最喜欢的，可以根据多方面因素选择性价比最高的。这个要根据实际情况来定。(3)把大目标分化成小目标，一步步完成。改变其实是一件很难得的事情，你现在的生活、学习以及娱乐行为都是十几年积累而成，短期内想彻底改变几乎很难。你要把大的改变分化成小的任务，每天完成一个，长期坚持下去，或许你会有意外的惊喜。如果你现在不忙于毕业论文，可以去看一个工作岗位。看看自己如果想应聘该岗位需要哪些技能，然后每天都学习一点，坚持三个月，我相信你会有改变的!以上是我给予你的建议，希望对你有所帮助!赏金截止时获赞7个
题主你好。我们先来梳理一下事情的经过。题主说自己从大一到大四，一直都是想学习，但是拿起手机就会想起来玩，一直都是比较颓废的状态。现在题主想去当兵，在家里更是无聊。题主觉得自己没有存在价值。①在玩中找到感兴趣的事。大学4年来，你说自己明明有事可做，但就是不想去做。那是不是可以把你现在正在玩的事情当做一种兴趣呢？比如说如果你喜欢打游戏，那可以想一下，可以试试做游戏主播，或者教身边的朋友升级呢？亦或者你喜欢看小说，那是不是可以模仿一下自己感兴趣的作家，自己也试着写一篇小说呢？又或者是喜欢刷短视频，那是不是可以试着想，自己也拍个短视频呢？②试着去找一份工作。你说准备去当兵，也知道当兵的不确定性。确实是现在当兵有很多筛选，有可能最后会失败。既然题主知道当兵的不确定性，那为什么不把这段时间，用来找一份工作干呢？正好现在是实习期，可以找一下工作，看看自己比较适合做什么。③做好吃苦的准备。题主说自己的梦想是去当兵，不知道你的初心是什么呢？有没有想过在军队会吃很多苦，你能承受得住吗？与其每天无聊的刷手机，不如看一些军旅题材相关的电视剧或者是电影。从中获取积极向上的正能量，让自己做一些有价值的事情来。④尝试做志愿者。题主说自己每天在家很无聊，感觉不到存在价值。那是不是可以尝试做一些有价值的事情呢？比如说去做社区的志愿者。可以给小孩子辅导一下作业，或者陪老人聊聊天……在帮助别人的同时，自己能感受到价值感。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。赏金截止时获赞7个
题主你好，看到您的描述，我有两种感觉。?第一，我看到您实际上对自己是有很多不满的哦。尽管自己的“无聊”“无所事事”“没有目标和动力”持续了很久了，但是您其实自己一点儿都不“享受”。无业游民、米虫、很懒，这些用词都在细微之处充斥着对自己的鄙视。但是，真的是这样，一点儿也不享受吗？这点儿暂时存疑，我们下面再讨论。?第二，这个感觉是比较直觉的，我直接反馈给您。作为参考，不一定敲中你内心的那个点。我感觉您一直在“逃避”着什么，此外一边“逃避”着，内心还存在着一些愤怒的。也许这逃避行为本身就是愤怒的一种表达。你真的在逃避什么呢？这件事可能真的只有当您愿意诚恳地面对自己的内心时候，才能找到答案。?那我们现在来对上面两点做一个梳理。我认为这两点之间是紧密相连的。一件事，或者一种状态，一种模式，你能让它持续4年之久。我想，那一定是从中有所获得的。当把自己置于同辈中去看待和比较时，你可能很容易看出来自己那种缺乏目标、动力或者（使用您的用词即）“价值感”的状态，而这是让您焦虑的。从您的描述来看，您的“问题状态”是一直存在的，那么拖到现在，不得不去面对和解决，是因为面临毕业这件事了。那么我们需要想一想，您之前一直维持的那种平衡里面，受益点是什么呢？有事情做，但不做，不想做，就玩。想一想，真诚地面对自己，这样做你在表达些什么呢？①我可以，但我不做什么原因呢？我不清楚这里面的具体原因，但可以明显看出的一点是：②我不想做所以，现在我要请来诚实面对自己，补充这个句子，至少补充三个理由。我不想做，是因为———那我不清楚您会具体填写些什么。但是，有一点可以肯定的是。这些事不能激发您对生命的热情和渴望。您在做这些事的时候，“找不到自己的意义感”———存在的价值和意义。那我想，这样的问题是关涉人际的，是系统性的，一定不是一个问答可以解决的。但是我们可以从一个问答开始，帮助您自己走上一条自我探索之路，好吗？我不清楚，您大学的专业是不是自己选的，您是不是喜欢这个专业？但是看起来，大概率您对目前的生活选择了一种看起来“无所谓”的状态。Idon’tcare.背后，是什么呢？我感到的，是一个情感链接匮乏的小孩儿深深的愤怒。通常，当一个人开始反复去思索、感受不到他“存在的价值”的时候，他一定是在人际上不滋养的、不享受的；他一定感觉很匮乏，有些空洞，恐惧不安，漂浮着。所以我说，这也许是系统性的问题，它关涉您的家庭，养育模式、成长经历。有很多可能性。当兵与否，对于您来说目前是一件不很确定的事。但可以确定的是，您走到了一个必须要面对自己、构建自己生命价值的人生路口。那也意味着，“你准备好了，准备换种方式去生活了”。具体的做法，前面有很多人都给您提供了很多建议了。我的建议可能不是很具体，但它是核心的，重要的：①不论用何种手段、方式，要让自己去理解和相信，你生来就是有价值的，本自具足的。你不需要别人的证明和认可才可以存活。②要找到自己生命的核心动力。这一点每个人都不同。最快的方法是通过自我实践和占星图解读。推荐阅读进化占星派著作“天空三部曲”和生命四元素。当然您也可以找个占星师直接解读。我更建议自己探索，配合实践。③做一些灵性练习，改变自己的能量结构。它帮助您摆脱“无聊”的陷阱，踏实地活着，充分地投入生命——在能量层面。④找个咨询师陪伴您做自我探索。我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。赏金截止时获赞0个