在父母的阴影里长大，对权威的恐惧怎么改变？_变美问答

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在父母的阴影里长大，对权威的恐惧怎么改变？

在父母的阴影里长大，对权威的恐惧怎么改变？: 现在长大了，但是一些习惯还是保留着，有些恐惧让我走不动路，比如对权威的恐惧，我也是在父母的阴影里长大的，好不容易摆脱了对母亲的恐惧，因为自己现在长大有能力生存等等，但是那种对权威的恐惧还是经常出现，比如我希望去政府里批一些文件，明明是合情合理的事，后来去人家对我态度也很好，但是我挣扎了很久，那个恐惧伴随我很久，我不敢害怕到走不动路，害怕人家很凶态度不好，害怕办不成被拒绝等等。那种顺从的小孩跳了出来，把别人想象成控制者，我非常害怕，甚至是不自觉的代入的。现在比如有个项目家里有资源，让我去联系那个大佬，我却很害怕，明明是个件小事，谈不成就算了，可是我真的很害怕，躲了两天了还是不敢去。我意识到这是个问题，我很想去克服，我很害怕，睡都睡不好，很希望这种感觉不要再出现了，明明都过去了，我还是很害怕很恐惧; 匿名发布于：2022-01-10 04:28:13 浏览：7

3个回答

楼主，你好～我是鲸鱼社工午霁～如果童年时拥有一个偏控制类型的父母就是会有这样的情况出现，抱抱你呀儿时我们由于对父母爱的仰仗和害怕被抛弃的心理，如果父母控制较强，其实我们大多会顺从他们的想法，抑制自己内心的声音和想法，逐渐的吧这样的控制“内化”自我对自己也有很深的控制当我们成年以后再次碰到比较权威的人时就会害怕再次的被剥离～所以这样的分离化练习是很必要的，一句不要在意当然很轻松。但其实不惧控制也是像学习羽毛球那样需要不断练习的内心能量技巧。首先放下恐惧本身，不要强迫自己做到，自己和其他人不一样当然不能硬性的说这没简单为什么其他人能做到我就做不了。我害怕的不仅是面对他们，还害怕做不到以后会发生的事情，但其实这样的害怕会增加我的负担，其次，尝试多次慢慢面对，告诉自己他们不是我的父母，只是我的同事，他们并不能控制我的想法和行为，我只是在做基础的沟通工作，传递的是客观事实，仅仅而已。这样先告诉自己，多次练习增强～祝好（鲸鱼社工）

匿名发布于：2022-01-10 19:47:04

题主你好，我是阿萌，看到你的描述，先给你一个拥抱，请不要害怕。⭐首先，我们来聊聊为什么会有权威恐惧这回事。你说到在你的成长经历中，一直被父母支配着，你是在父母的阴影下长大的，这些词都让我看到小时候的你战战兢兢。为什么权威恐惧会和我们的父母有关呢？因为我们经常会有一个记忆，就是父母“领导”我们。当父母的自我越弱小，他们也就更需要权威的感觉，这表现在控制孩子的生活，学习，对孩子寄予厚望…而孩子往往是牺牲自己配合父母的。当父母越需要权威，孩子就会越配合父母变得对权威恐惧。所以，其实你是害怕伤害父母所以才去满足他们。现在这种保护，好像也延伸到你工作中的领导身上。⭐其次，我看到了这种恐惧对你的影响有多大，你很努力在走出来，但是面对领导，你是那么的害怕被拒绝，害怕这些“领导”凶你，你睡不好觉，时时刻刻在担心。这里我也想问问你，如果你被拒绝了，这个领导对你态度不好，会发生什么呢？最坏的结果是什么？会威胁到你的生命安全吗？你可以想一想这些答案，并告诉自己。其实我有个破釜沉舟的小法子：如果有机会的话，正面面对它，对着凶你的领导摔杯子，辞职走人，打破你的恐惧，看看这样做了，又能如何。⭐最后，还是说一个很适合你慢慢改变的方法：你可以尝试系统脱敏，就是逐步增加你面对领导的机会，在你可忍受范围内，去克服恐惧，这是对待恐惧很有效的方式，不过建议你找个认知行为的咨询师陪伴你这个过程。以上是我对你的回应，希望对你有所帮助。其实你已经长大了，回头看看自己走过的路，你已经可以保护自己了，不再是小时候无能为力的你了。?

匿名发布于：2022-01-10 13:38:50

你好啊，题主：读完你的留言，我看到了一个很勇敢的人——她看到了自己内心的恐惧，也在尝试在克服，或许还需要外界一些引导和力量。如果告诉你，对于权威恐惧或许在一两年内没法改变，你会怎么样——和现在一样，每每有要和权威打交道的时候就会“他可能对我不利或者控制我”的被伤害的念头跳到脑海里自动化的反应。然而，这个自动化的反应已经在某些时候会被你切断了——有时候或者过后会意识到，自己脑子里的念头只是被恐惧控制了而已，这恰好改变自动化的契机，而需要的只是让我们的大脑在不断“行为”练习下形成新的神经通路——可能仍旧会恐惧，同时也可以耐受带着恐惧继续去达成自己的目标！这个训练的过程非常不容易，我们的大脑会更倾向于走“最短的路”——老路！所以，让大脑在每次完成和权威相处完成（哪怕过程中仍旧是恐惧的、还会说错话做错事的，但是完成了事情）得到奖赏，奖赏自己的勇气。——奖赏自己也是非常不容易的，哈哈哈，我们更加习惯从细节中去发现自己的缺点，像发现了财宝一样开心——似乎这样就可以让自己改进，距离成功更进一步；然而，大脑神经科学告诉我们——正向反馈更容易带来改变。最后，有些恐惧让我们走不动路，某种程度上也是一种保护我们的方式，只是在某些时候，这个应对方式不适合某些场合。你的成长觉察的路已经开始了，慢慢来~

匿名发布于：2022-01-10 22:38:29

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