你好呀！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助。隔着文字，我能感受到你目前的痛苦，焦虑，不安，无助，无力。硕士马上都要毕业了，但是仍然写不出论文，这让你很挫败，觉得自己就是一个失败的，糟糕的人。通过这件事反映了你内在的自我价值感是比较低的，你是以事情的成败来定义自己的价值的（而且这件事必须做到你想要的标准），而不是以自己内在的价值来定义和评价自己。自我价值感低，是因为你内在有强烈的自卑，认为自己不够好，同时也无法接纳不够好的自己。这时你就会无意识中在大脑里幻想出了一个完美的自己，来隐藏这个现实中不够好的自己，总会不停的用那个完美的自己去苛责这个现实中的自己，给自己定很高的目标，这些目标往往都是超出了自己的能力范围，而且缺乏弹性。时间长了，现实中这个真实的自己，永远达不到那个幻想中完美的自己的要求，那么这个真实的字迹就会陷入一种无力，颓废的状态，因为他怎么努力都满足不了那个完美自己的要求。他就失去了再去继续努力的动力。这就是你明知道要去写论文，但是你依然会沉迷于游戏和直播之中，而无法自拔的真正原因，其实，这是真实的自己在与那个完美的自己对抗。所以说接纳自己，看到真实的自己。知道你自己有欠缺和不足，但是能够看到自己身上更多的亮点和优势，欠缺和不足，只代表自己在某一方面不擅长而已。看到你自己有什么，能够做好什么，什么是你真正擅长和热爱的。因为没有人是完美的，你也一样。你不需要完美，你只需要真实的做自己。我是答疑管小耳朵莉莉，世界和我爱着你。赏金截止时获赞6个
题主你好，来听大头哥说说：几点建议送给你，希望对你有所帮助。⭕️想想当初的自己，是如何走到今天，可以短暂迷茫停留，还是要奔向远方先不说你现在的状态如何，你也是处在硕士的位置上，这也证明了你过往的努力和优秀，否则也不会上到硕士。让我想到了动机的三个要素：方向、努力、坚持。所以想想你当初的动机是什么，是什么让你偏离了方向，可以短暂迷茫停留，还是要明确今后的动机，然后继续远方。⭕️人堕落向下滑很容易，那样的人生未免太简单没意义，也没意思，所以还是要换种活法找到自己的追求。人这辈子向上都会很难，相反向下很简单，锻炼身体拥有腹肌人鱼线很难，暴饮暴食肥胖起来却很简单。人的离去也很简单，但要活出自己却很难。人生的意义不就在于不断进取突破，哪怕没有达到一定高度，也是有意义的。所以换种活法找到自己的追求对你来说很重要。⭕️找到问题根源，逃避过后终是要面对，越早解决越好我建议你还是冷静下来去找到真正让自己焦虑的那个根本原因，比如写不出论文到底为什么，是因为不热爱，是因为打游戏浪费了时间，还是因为与导师的沟通出现了问题等等，找到根源才能解决掉其他附加带来的东西，你的焦虑才不会蔓延。⭕️条条大路通罗马，决定过后按自己的意愿去做就好人的成功很多条路可以走，所以你所说的游戏直播如果是你自己在做的，是你喜欢的，是有可能成为你的职业的，那么决定过后是可以按照自己的意愿去认真做的。当然如果说的就是沉迷打游戏看别人直播的话，对于未来没有任何职业帮助，那就要适度控制，别因小失大。人这辈子有些关键节点还是要努力去把握住的，比如高考、考研、就业等等。加油吧，你还可以像以前做的那么好。赏金截止时获赞6个
题主你好！当我看到硕士两个字时，心里一颤，你知道吗？我看到你的标题学业失败，一踏糊涂，我还认为你是一名高中生呢。我们都知道高考是在走一座独木桥。高三是全国最累的一个阶层。可咱是硕士呀，是天之骄子的骄子。所以我心里真的是五味杂陈。还有一个原因就是我的孩子现在也是硕士快毕业了，前几个月也一直在说，我的压力很大，论文发表不了，我就毕不了业，我一直担心我毕不了业，我快毕不了业了，我的论文写不出来。她也是一直在说这个问题。一直在为论文费心费力。看到你的问题后我赶紧问她的论文情况。把你的问题推荐给了她。你知道她怎么说吗？她说：论文完不成，也就是发表不了，大不了延迟毕业，延毕毕不了大不了就不拿硕士证书了。她说这些都是没有很大关系的。我不知道你认可她的说法吗？这也是她的一家之言。我对此不是很了解，但是我清楚，如果咱身心健康，即使拿不到学位证书，也真的没有关系，能考上硕士的，是多少人才能有一位呀？这样的咱，多数的工作都是能胜任的。咱怕啥？我注意到了你说的这句话：几个月前吃安眠药跳楼自杀未遂，你这里说的这个时间点几个月前，应该也就是年初吧！要是年初焦虑的达到了这样，那这种情绪应该是持续了好长时间吧？难道说一考上硕士就开始忧愁论文？总觉得这样也不太合理吧！上硕士第一年，应该是心心满满的时候吧，要知道在越来越难考硕士的今天，怎么能刚考上硕士，就这么有远虑呢。我有了这样的疑虑，所以我就有了下面的猜想：是不是在硕士第一年中，你的家庭，你的生活，你的学习发生了什么重大改变吗？或者你的思想受到了什么的触动，你不便说出来，是他们引发了你的情绪波动，导致你为了逃避而沉迷在游戏和直播中。但那些说不出口的原因，你实在说不出口。于是，就让完不成论文替它背锅了。表面上看，是你完不成论文，可是往深层次里看，可能有比完不成论文更让你恐惧的东西在。才导致你走极端。我真的不知道这几个月你是如何自己一步一步的熬过来的，但你真的凭借自己的还没有被自己预知到的坚强走过来了。能在这种情况下熬过来，足以证明你的内心是有坚强的基因在的。必须先为你点一个大大的赞！今天你来这里提问，就又往前走进了一步，你有了自己的觉察。你知道在心理学上有这样的说法吧，有了觉察就是疗愈的开始。我觉得你人生至暗的时刻，正在逐步离你远去，你的拐点已经到来，你胸中暗流的向上的增长动力正在逐渐壮大。我心里真的为你能来这里说这些，感到高兴，你让自己的情绪铺在了阳光下，让大家看见了。伤口铺在阳光下，见了光，治愈就开始了。为了达到更好的效果，建议你去找你学校的心理咨询师吧！这也是我的孩子说的，她说高校里都是有心理咨询师的，她还特意给我说，她还说如果你担心学校的心理咨询师和你的老师能通气的话，也可以找外面的，外面有公益咨询。如果嫌公益咨询嫌不专业，也有一小时几十元的咨询。当然，这是考虑你是学生，可能经济条件不富裕。如果有条件的话，在这个平台上，一对一的专业的心理咨询师，这样效果更快更好。其实吧，我还有一个想法，咱是硕士啊！咱心里啥都是明白的，只要是把心里的结解开，就全都没问题了。可是在心里的这个结，如果自己拿出背水一战的决心去解，我想就凭咱这个智商，什么都不在话下的。所以呀，我想你是不是现在这个平台上，用匿名的形式写写自己的故事，不是有叙事疗法吗？只要你坚持来写故事，慢慢的你就会发现自己的不一样了。正好今天开始发起活动了，你可以参与看看，大家都在写什么故事，去下面发表自己的评论，也把你的故事写出来，你可以以第三人称来写呀，多多写出自己现在的情绪，现在的状态，现在的忧愁，现在的无奈……要不，你也把自己沉迷在打游戏与直播的也写一写吧，深挖自己为什么这么愿意做这两件事呢？这两件事是怎么做到今天这样状态的。你怎么忍不住去做这两件事？你是怎样做的？等做完了以后的心态又怎样？总之是咱怎么想就怎么写。你看完我的回答时，就马上在你提问题的那儿找到故事集，去写下你的故事吧！与平台上这次参加的好几百人一起互动，去看看别人的故事，来一次不一样的故事旅行！说不定你写着故事，写着故事，灵感就来了，写论文的火花也就点燃了。未来的事儿，谁敢说就不会发生呢？现在就加油吧！赏金截止时获赞5个