高一,一上学就害怕,不知道该用什么方法来学习?
我现在上高一,不太喜欢上学,一上学心里就害怕,不知道该如何与同学交流,一直很孤独,上课的时候,一点儿也不想听老师讲课,什么事情都不想干,不知道干什么好,感觉烦的快疯了,不知道有什么方法能让我好好学习,现在马上就要开学了····希望有好心的老师能帮我,谢谢。

2个回答

你好啊,同学:   距离开学仅有15天,日子越来越近,不知题主在求助写出自己的烦恼后有没有心情好一点呢?提供的信息较少,不知道从哪里切入来帮你,似乎这个“烦”的情绪就像漂浮在空气里,就像你说的“不想听、不想干、不知道干什么好……”      我想现在最重要的不是学习,是照顾好你自己,现在的对事情提不起兴趣的状态或许在提醒你——要停下来手中的事情、学业、或者游戏等,面对“想要改变却不知从何改变的焦躁”。看看有哪些点会触动到你:  1、  现在高一,也就是才离开初中的同学和朋友最多半年,高一上半学期有交到新朋友吗?还适应新学校上课的老师吗?学习的强度还能接受吗?——现在暑假在家有每天正常的吃饭和睡觉吗?每天几点起床和睡觉呢?(吃饭-保证我们大脑快乐激素多巴胺能正常分泌,睡觉-让我们自然有体力应对,所以,吃饭和睡觉及其重要!)——现在可以休息和娱乐的时间多吗(休息的时间你会做什么呢?)每天写作业到点?晚上睡得怎么样(是住校吗?)——“不知道如何与同学交流,一直很孤独”,这个是突然出现的情况还是以前就已经出现了?(当时发生了什么事情)这里面是找不到和同学交流的话题还是找不到亲近的感觉呢?——“上课的时候不想听老师讲课”是所有老师的课程还是某些老师,他们有什么共同点;有自己喜欢的学科吗?这个学科的老师是否喜欢?    2、高中正处于青春期,从生理角度来看,是我们一生中要面临巨大挑战的阶段——生理变化的压力、学业的压力、交友的压力、和家人关系的压力,还有对于人生意义的探寻(我是一个什么样的人,以后想要做什么……)我们的大脑前额叶、体内的激素都在发生变化,带来情绪和行为的波动。会对自己的形象更加在意,对于周围的评价十分敏感,能感觉别人时刻关注自己……这些都会带来非常多的困扰!——这对于处于青春期的你来说,非常的不容易!同时,这也是人生的必经过程,有时间可以找找自己喜欢的明星或者传记,了解他们是如何度过他们的青春期。——可以的话,尝试书写记录自己每天的情绪变化;每天有一个小小的行动-比如,到小区小跑或者站到窗前做深呼吸;——给自己安排肯定能完成的作业的量,先做自己最喜欢的学科,慢慢找回自己的力量! 祝好啊,少年!
当你说到“不知道有什么方法能让我好好学习”时我能感觉到你对学习的渴望而“害怕”阻碍了去好好学习所以我们的一个目标是否可以是“学会应对害怕”?为了要学会应对害怕我们可以先尝试着去看清楚它你越能看清楚它你越有可能应对它你说到“一上学心里就害怕”似乎包括两方面一是”不知道如何与同学交流,一直很孤独”二是“也不想听老师讲课,不知干什么”这两种感觉之间有关联吗?还是相对独立的两件事?目前你是高一,在中小学时代,你有这些困难吗?你当时是如何成功应对的?我们去反思这些的目的,是为了更好地看清和理解你的害怕。理解越深入,应对的方法就越多。祝你早日获得想要的学习状态!
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