有些事改变起来比较容易,而有些事改变起来就困难许多。遇到这样的困难的事情,我们可能需要投入更多的耐心、有更宽广的视角、并分步骤的来实现。具体到你要改变的这个心态上来,我们可以先定位在描述这个心态上。“醒了不想起来、不想上班”的那一刻,你的内心活动是什么样的?你的头脑中出现了哪些想法?你的身体有哪些感受?随着上班时间的逼近,你的内心活动会如何变化呢?最后,你去上班了吗?除了在某一点的精细描述外,还可以再一个比较长的时间维度上描述“这种心态”。你上班多久了?这种心态有多久了?这种心态是逐渐累计的结果,还是某次事件后才有的?这种心态在最近有变好的时刻?或者有变得更差的时刻吗?描述得越清楚,理解得越深刻,改变的可能性越大。哪些难以改变的问题,常常是哪些我们“看不清、理解不了”的问题。
?你好,抱抱你,理解你的不想上班或者想要自由或者躺平一段人生的想法,也赞赏你想要积极改善调整的想法。我是舒雅清正,此刻我在这里谈一谈我的想法。能够自由自在睡到自然醒,然后按照内心想法,自由自在做自己喜欢的事情,这样的感觉简直太好啦。?01,没有经历过没有工作的人,只知道不用按规定的时间时上班,按照标准要求开展工作的生活是美妙的。可是,当有一天,因为种种原因不得不只有不用工作这样唯一一种选择的时候,我们才能明白,每天有一份按时上班的工作,它不仅仅代表着你需要承担的责任,是我们安身立命的基础,也代表着你的年富力强,你的健康自由如此才是真实的最好的生活的模样。所以,此时需要我们发自内心的去接纳自己的工作,调整自己对工作的认知,给自己一个合理的,明确的工作目标与规划。?02,让自己多体会上班带给自己的“丰衣足食”,带给自己的愉悦与价值,并且慢慢的喜欢上自己的工作,就会成为一个“爱岗敬业”的职场达人。那时所有的上班就成了发自内心的主动的热爱,顺其自然,你的心态也就如花绽放,蝴蝶自来。?03,可能需要一念之转,也许需要一个过程,没关系,慢慢来。生活从来都不是非黑即白的,还有很多的色系,你可以慢慢来发现与体验。接纳自己的不完美,慢节奏的生活也未尝不可。舒适的大床可以给我们放松的享受,也给了我们足够的安全感。所以静静的觉察一下自己为什么不愿意去上班,是太累还是不愿意面对上班之后的人与事,有针对性的去提升自己这方面的技能,就好。?04,尝试醒来立刻行动,尝试跟随网上的运动达人去做一些运动,15分钟之后,你就会体会到运动带给自己的快乐与能量,可以让自己发自内心的用另一种思维方式去面对生活,热爱生活。?05,利用好周末,好好的放松自己,培养一些好的生活习惯与爱好。推荐阅读《向前一步》《高效能人士的七个习惯》《真实的幸福》等等心理学素养方面的书籍,也可以先在读书会栏目里聆听老师们的解读。?06,如果实在对目前的工作没有兴趣,综合慎重考虑之后,可以给自己放个假,放空一段时间,去躺平或者旅行,让自己的内心获得更好的滋养与平静,明白自己想要的与必须的是什么,获得一种宁静与平衡。然后决定是重新找一份自己喜欢的工作,还是调整好自己,以积极的心态去继续当下工作。?世界和我爱着你,希望帮助到你。
你好,感谢你对我的信任,邀请我来回答你提出的问题??看到了你说自己“每天很早就醒了,就是不想起来,不想上班”,不知道最近的你是遇到了怎样的情况,在跟你讨论问题之前,我想先给你一个大大的拥抱,希望能够给到你一些温暖和支持!?不知道你目前的这种情况持续多久了,早醒的时间有多早,不想起床就是因为不想上班,还是什么事情都不想做呢。?如果只是不想上班,是因为最近在工作中遇到什么困难了吗,还是和上司,同事发生了矛盾,或者单纯就是工作带来的疲劳和倦怠感。如果是这样的话,那不妨就休个假,好好放松一下。?如果不起床同时对做任何事情都提不起兴趣,时间持续两周以上,建议能去医院就诊,进行一些更专业的检查,排除一下可能存在的精神心理方面的问题。?以上只是我个人的观点,仅供参考,照顾好自己?