题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主和前任相恋5年，到了谈婚论嫁的地步，前任却消失的无影无踪。后来你在微博看到前任有了新女朋友，会时不时的看前任的微博和现女友的QQ空间，想看看他们现在怎么样了。你现在已经结婚4年了，老公对你非常好，也很注重你的感受，你们之间也很少吵架，你也觉得他很不错。可是你依然会时不时的想起前任，无法释怀，不知道应该怎么办。和题主分享几个小方法。①找到内心无法释怀的真正原因是什么？题主和前任相恋了5年，你们曾经肯定非常幸福，也很让人羡慕。可是面对你的逼婚，他却人间消失了。题主这些年来一直无法释怀的原因，是不是还是有一些不甘心呢？你很想要一个答案，当年为什么就这样无声无息的离开了我？为什么又这么快的找到了新女友？你一直关注他们的动态，也是想了解他们是分开了，还是继续在一起吧？题主有没有想过，不管前任和女友最后的结果是怎样的，这都是他们的事情，已经跟你没有任何关系了。难道知道前任分手了，你会再去重新找他吗？还是说内心会感到很高兴又分手了。这只是我的一些分析和想法，还需要题主冷静下来，认真思考自己内心真正无法释怀的原因是什么。其实题主可以想想，这些都已经和你无关了呀，是不是？为什么还要那么在意呢？学会放下，学会释然，过好当下的生活最重要。②认真思考自己想要过怎样的人生。题主有提到前任很帅也很好玩，跟他在一起时，你很开心。这也是一直让你无法忘怀的一点。那题主是不是想，在现实生活中，继续找一个像前任那样的人呢？你老公虽然很爱你，也很尊重你，可是你并不爱他，或者你想和他分开呢？可以看出来前任和老公是两个不同性格的人。这就需要题主认真思考，自己以后想要过怎样的生活。③把时间和精力用在当下婚姻的经营上。如果题主想要和老公继续在一起有美好的婚姻生活，就建议题主不要再把精力用在关注前任和女友的进展上，而且把时间用在当下婚姻的经营上。题主也有提到，老公对自己非常好，也很关注自己的感受。建议题主多把时间和精力，用在和老公的沟通交流上。珍惜这份来自老公的爱和信任。好好爱自己，好好爱老公，好好爱这个家。祝题主幸福。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。赏金截止时获赞8个
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的放不下、纠结、痛苦，以及想要释怀的强烈愿望。你说到你和上一任男友恋爱五年，双方也见了家长，相处很好，但是到了谈婚论嫁的地步时，他人突然消失了，电话也屏蔽了你，也没说分手，之后你们就没联系了，你强迫自己忘记他，删除他的联系方式，可是，不久前你在微博上看到他和另一个女生嘴对嘴的照片，这件事对你打击很大，你会时不时偷看他现任老婆的QQ空间，也会看他的微博是否有更新，你希望自己不要去想了，你现在结婚几年，和老公相处还不错，谈不上很爱他，他却适合过日子，也会关心你的感受，但前任的好玩和帅气让你忘不了，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你不要强迫自己忘记他。因为那样做会起反作用，就像你现在的状态，越是想忘记他，却越忘不掉，所以，我建议你先不要强迫自己忘记他。或者说，放不下他，是正常的，也是可以理解的，毕竟你们在一起的时候很快乐，你也很喜欢他。当你先"允许"自己放不下他时，很可能会放下他，这么说看似很矛盾，但事实就是如此。因为改变，是建立在允许不改变基础上的。其次，我建议你处理一下内心的情绪。当你先"允许"自己放不下他后，你很可能有多余的心力去想怎么释怀，这时，我建议你处理一下内心的情绪。或许他的"不辞而别"让你很愤怒，亦或是不舍，再或是不甘等等，但不管是怎样的情绪，你可以让它们流动起来，因为当情绪流动起来后，你就很可能会忘记他。让情绪流动，有两种方法供你参考：一是把它们写出来。比如，你可以找个本子，把你内心的各种情绪都写出来，让它们有一个"落定的空间"——在纸笔之间，也是让你的所思所想有了表达的机会。二是使用空椅子疗法，这是心理咨询中经常使用的方法，你也可以尝试下。具体做法是，在眼前放上一把椅子，想象对面正坐着你放不下的他，对着空椅子把想说的话一股脑儿地都说出来，不要修饰，也不要欲言又止，全部都说出来。当你内心的各种想法都表达出来后，相当于你对他的情绪做一个"了断"，这也有助于你忘记他。再次，我建议你把注意力放在自己身上，经营好自己的婚姻。当你把自己的婚姻经营好之后，你自然不会那么在意他和他老婆之间的甜蜜互动，这样，他对你的负面影响就会随着时间慢慢冲淡。比如，你在描述中说到，不能说很爱现在的老公，那么你能不能想办法更爱他呢，你还说会时不时偷看他的微博和他老婆的QQ空间，那么你能不能想办法不去看呢（可以卸掉微博和QQ），总之你要想办法经营好自己的婚姻。退一步讲，就算经营好婚姻的你，还是忘不了他，他对你生活的干扰和负面影响也不会有太多了，这样你也就释怀了。总之，如果你想摆脱现在的状态，首先是先"允许"自己想他，不强迫自己忘记他，然后是处理好自己内心的各种情绪，再之后是把注意力放在自己身上，经营好自己的婚姻。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够看得出你与上一任男友恋爱五年，感情非常的深厚，而且他如你所说的好玩、很帅都很符合你对男朋友的构想，因此，对于他是【舍不得的】，如果没有当初他突然的消失，或许你们已经在一起幸福的生活。【但是】我们也要想到，为何事情并没有如想象中一样发生？*不知道你们当时在一起的时候是多大的年龄？*是不是两个人还并没有成熟呢？*按照你讲到的，你们相恋五年，你们是否是同学呢？（同学之间的情感固然美好，但是这中间的不成熟，也是需要你们承担的。）因为你们的不成熟，或许在选择最后步入婚姻的另一方上，【想法会与此刻的你不一致】，你现在可以思考一下，对于现在的感情与从前的感情，你有着怎样的变化？或许你能感觉到————曾经的你会更加容易陷入沉醉在每天的开心当中，而如今关注的或许更多的生活层面。因此，从现在的角度来看，曾经与你相处五年的男朋友是否还是适合如今的你呢？需要你进行思考。而且你有一点特别好的是：如今的你是想忘记他，是想用尽一切力量去忘记。这种情况从本质上来讲，是你对之前那段感情的【抗拒】，不愿去接受他已经离开你的现实，所以这件事带给你的伤害便会伴随着你，因此，我们现在需要在【接受曾经】的那些过往之后，【去面对】现在美好的生活。讲到————如今你的老公对你特别的好，很照顾你的情绪感受，这其实是你现在的幸福所在。不知道，当时你是变得将就而接受了现任？还是对你的信任，会有说不出的感觉呢？希望你现在可以进行一个思考，回忆一下他与你的过往。一个人决定与谁【共度余生】，其实是内心笃定之后所做的决定，你的现任是有过人之处的，或许给你安全感，或许与你不吵架给了你幸福感，或者是这其中的包容……这些都是潜移默化的，与你的内心产生了能量流动。因此，我们现在【首要的】是看清楚现任与你的情感，以及对于现任对你付出的所感到的开心与幸福，同时也要接受与面对你的过往。你的曾经感情固然已经过去，时间已经流逝了五年乃至更久，那么你的前任，如今也已经生活的很幸福，其实这是最好的状态。当你对你的前任无法忘怀时，对他还很爱的时候，你是否希望他过的幸福与开心呢？如果是这样的话，他遇到了另一位女朋友，对他特别好，让他感受到了幸福，我们应该为他开心，不是吗？我想你的答案是：是的。所以，当我们没有办法去给到对方对方想要的幸福，我们可以考虑接受这样的状态，从而放手，让对方自由发展。当他遇到了幸福，我们看到对方开心，我们也会很开心，而且如今你的生活也很美满，希望你可以享受二人关系之间的幸福感流动，同时，你的另一半很优秀，很贴心的品质，你已经观察到了这一点，特别好，这也是你们二人进行【重新了解】的一个非常好的开端。希望你可以在现在的这段感情中找到被爱的自己、爱对方的自己并接受，从而让时间继续向未来流动，相信你会感受到生活的美好。祝一切顺遂。赏金截止时获赞5个