我克服不了任何困难了，我太怂，太懒了，怎么办？#壹心人6小作业6#题主早安呀?虽然你目前正在经历着自我否定，情绪处在非常不舒服的状态中。其实现在的你已经打开自己，寻求解决办法了，这就是一个值得你开心的事情了，可以先给你一个手动的赞。请此处勉强的开心一下吧嘻嘻嘻☺不想勉强也没关系我自娱自乐一下下呀?深知所有的的开心都是在肌肉张力放松下出现的，所以以上的语言都是希望你能有点舒服所做的?我们言归正传，我不是什么名家大咖，只是一个热心肠的小可赖。我更愿意分享自己的真实体验，以及所见所闻的类似案例。所以我的的文字都比较直白和朴素，没有过多的专业词汇和死记硬背的理论套路，我愿意尝试用诙谐幽默的方式展开，便于理解和我的书写。??一、如何看到自己处于舒适区?⚀这是一个好问题，而且你已经看到了呀。你能把自己的困扰发出来寻求解决，这一行为就足以说明，你已经看到自己过于舒适，从新工作后的不顺利，导致了内耗正发生在你生活中，且已经严重影响到了你的心情。这是你自己的看见，我只是着重强调了一下而已。⚁你已经看见，我们也就不别花过多时间去研究更多的方法了，我们把多一些时间放在应对上可能更佳；❔❓二、如何应对从“舒适区”到“挑战区”的负能量??建立自我认知体系－－写生活日记：不用担心自己没文采和不擅长写作。日记日记，顾名思义就是记录日子里的点滴，一句话，一件事，一个符号亦可；✔目的：主要是看到生活中有哪些事情可以我们特别在意?哪些事情并不会影响我们?我们好建立应对机制或者对应办法；?建立情绪识别机制：我们大家都习惯上学和工作，而并没有习惯情绪管理。导致我们只是按部就班的去上学，之后工作，结婚生子……对于情绪的识别能力根本为“0”；✔方法：做一些情绪卡片，如果没办法每天跟踪，就一周做一次。跟你生活日记，给自己一直贴表情卡；✔时长：最好三个月为一个期限，如果坚持不住，可分段进行，先以21天为一个事情，之后再叠加；✔目的：看到生活中“事件”对我们情绪的影响，哪些会让我们百般挑剔，无法释然。找到它背后的根源，去看它，去面对，才能实时监控我们的状态是否处在“过意不去”、“无法原谅”、“过渡在意他人评价”、“无法接受自己失败”和“自我怀疑”……等各种内部“战役”中，好第一时间去采取干预手段；?找到自我否定的根源：直面它，走近它，跟它对话，陪伴它，让它痊愈；?建立相信自己的机制：每天给自己一句鼓励的话，或者夸夸卡，每天给自己一张喜欢的夸奖卡片；✔目的：增加自己的信任感，培养自己鼓励自己的感觉，不需要别人的评价和认可，我自己也可以拥有自己a认可自己的能力；亲爱哒题主，以上是我个人的实践，仅供你参考。不过我还想喊个口号：外面的世界很大，不要“画地为牢，禁锢和限制”自己，所有的胆怯其实都是源于我们的在意和太想拥有，才会过分“否认”自己。其实你的新生活即将开始，与其空杯难受，不如放手一搏，因为你值得拥有世界上任何一样美好或者期待的事物和人??
题主，你好！很高兴与你在这里相遇。?你说自己客服不了任何困难，自己太怂了，太懒了。你已经长时间是没有工作了。现在找了一个需要具备良好表达能力的工作。一开始你自信满满，等到要展示的时候，害怕了。你说自己长时间待在舒适圈，现在一下要有这么大的突破，感觉好难啊！不过题主，我还是佩服你的勇气，也相信你的能力。因为用人单位不会样一个不能产生效益的员工。?题主，现在想一下：你当时自信，认为可以胜任这份工作时，自信心来自哪里？你认为自己有哪些能力能够胜任这份工作。你可以将这些能力一遗罗列出来吗？是什么让你忽视这些能力，现在只能处于抗拒的局面，而不是利用自己的能力，挖掘自己的潜力，让自己迈出这一步呢？?题主，20年以后的您，看到您现在的状况，会对您说点什么?当时做的真不错，在那么困难的时候，没有逃避，而是硬着头皮超前冲，还真要感谢当初对自己狠了一把，否则不会有现在的我。还是会说，唉，幸好当时放弃了，否则我就疯掉了，最起码现在我还是好好的。还是会说，后悔当时自己没有迎接那个挑战，没有逼自己一把。当然了还有无数种其他的可能。你最想要说的是哪一种呢？?若你想要的结果是10分，完全相反是1分，你目前在几分?是三分还是五分或者六分呢？是什么让你给出这个分数而不是更低?怎么做才能让自己提升一分？你认为提升一分会有多少困难要解决呢？在解决这些困难的过程你认为谁可以帮助你？你自己可以做哪些事情呢？?题主，先让自己平静下来，我认为，你现在这么难过，还能到这里提问，还是想逼一下自己，一方面有现实的要求，一方也有你自己的想改变的原因。先把课准备好，然后实现自己多多讲解几遍。祝你好运。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。???
题主，你好：）看到你说，由于长时间不工作，最近找了一份需要有良好表达能力的工作，一开始还很自信，觉得能胜任工作，可想到马上就要工作时，又害怕得不行，尤其平时就很少与人交流，现在要在众人面前讲课，内心很抗拒，但又不得不去面对，是这样子吗？题主，抱抱首先，大多数人第一次在众人面前讲课之前，都会有这样的内心活动，这是很正常的。即使性格外向，善于言谈的人，也会有各种担心和紧张。所以，你不用太担心～post-question-view其次，你找到了这份需要有良好表达的工作，说明你自身具备了相应的素质和素养，也许你自己从未发现过，或从来不知道，因此，你要为自己从未发现的这个能力happy一下～再次，没有谁天生就会这会那，很多能力都是在实践中锻炼出来的。我记得在《国王的演讲中》，乔治六世从小怯懦并口吃，无法在公众面前发表流畅的演讲，经过治疗，克服了心理障碍，通过广播发表了一篇鼓舞人心的圣诞节演讲。你现在只是想象的担心和不安，也许你真正走到讲台前，会很顺利。也许经过多次的历练，你会很出色～最后，为自己的勇于改变点赞?，㊗️开工顺利，加油⛽️