你好呀。 会不会，你已经给自己上了两把锁。他们就是你贴给自己的两个人设标签「胆小」和「社恐」。 想象一下，自己站在一个操场上，身边的人都贴了若干标签。有的人贴的是「独特」「坚持」；有的人贴的是「失败」「无人在意」有的人什么都没有贴，哇，ta好轻松…… 你身上也有很多来自自己，来自外界的人贴的标签。 轻轻摇晃身体，他们还会飘动，但却很难抖下来。需要一点勇气，一点信念感，就可以撕掉这些标签。 就像第一个离婚的人，第一个创业失败的人，第一个做近视手术的人，第一个登上太空的人…… 害怕和恐惧，都是焦虑感的不同表现形式。 说明，我们担心自己「被讨厌，被嘲笑，挫败」，甚至认为自己「是讨人厌的」。 【这是一种对自己的「pua」】 pua就是一种精神控制，通过断绝外部支持，限制人身自由，一面说“为你好”一面让对方丧失自我，言听计从。 你是否也在这样禁锢自己呢？ 自我攻击，自我pua，自我否定，本质都是来源自己，而非外界。 【“外界”是中性的，取决于我们怎么看待他人】 反过来想一下，如果我们被拒绝了，就一定有人错了吗？ 会不会我也没错，对方也没错呢？ 比如一个编辑拒绝了我的稿子，而我也删除了这个编辑的好友。 可能只是因为，我的稿子对方不满意，而我也不满意对方的选题太窄写不出。 反而，希望全世界都喜欢自己，可能是一种隐性的自恋。 觉得我应该更好，更有才华，更被宠爱，否则我就自卑。 但现实是，我们大部分人都是没有太多的才华，没有太多的被爱被关注，没有多少人真正理解我们的全部。 这就是正常又真实的人生。攻击ta并不会变更好，接纳ta反而能够轻装上阵呢～
同学你好；从你的诉说当中，我能体会到你的那种感受，我希望我能够走进你的内心，也希望能跟你说话的时候，你脸不红，心不跳的能跟我正常交流，很乐意与你一起分享我的见解……从你的描述来看，这种情况有一个专业名称叫做；苦闷孤独感所谓苦闷孤独感，是是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生的苦闷孤独感的情感。以下是对你的内心分析；这和你的性格有关，但从你的种种表现来看，你的性格还是偏内向的，性格偏内向的人的兴趣集中在自己的思想，观念，情感和行为上，他们不习惯，不习惯或没有勇气表达自己，不愿意将自己的情感暴露在他人面前，不愿意与人交往，喜欢将自己隐藏起来，但同时他们内心还特别渴望别人能够真正了解自己就如你在文中所说的一样，很想与父母能够正常沟通，但内心有一种莫名其妙的恐惧，挽住了自己的咽喉，让自己无法说出来。还有，就是人际交往中缺乏自信心和必要的社交技能，难以与他人建立亲密的友谊，因而产生了难以摆脱的苦闷孤独感。就如你跟你父亲沟通一样，始终无法跟母亲一样的沟通。你在文中所说，与母亲能够正常沟通，但是如果要需要买什么东西的话，还是很难开口，从这也能可以看出你的家庭经济情况。你也不想给家里带来任何的经济负担。所以，你就会不好意思的向母亲亲手要钱。我的意见如下；第一条，你应该克服心中的这一种恐惧，要做到与父亲沟通，跟母亲沟通一样的顺畅交流，第二条，你不应该给自己增加任何的心里负担，就如你伸手向母亲要钱一样，只要你不要大手的花钱，做家长的都会乐意给你的。第三条，多与父母沟通交流，让他们说出你心中最真实的想法，不要把那些想法埋藏在心里，有时候把心里的苦水吐出去，过后自己会轻松很多。以上是我的分享，希望可以帮助到你，也希望你能够改变自己，成为一个与谁都能聊得来的人……
楼主你好，从你的提问中了解到，你和别人说话就会感到很紧张害怕，不敢大声说话。甚至和父母说话也会紧张，在说话前会犹豫再三才敢开口，很理解你的困扰和无助。我注意到你说跟爸爸说话特别紧张，跟妈妈好一点，实际上我们惯用的与他人的交往互动模式是在家庭与父母的互动模式习得而成的。也就是说，可能在你的成长过程中，当你与父母交谈时，他们会表现得严肃严厉，并且常常否定你向他们提出的要求，或者不允许你提出自己的想法。久而久之，你便将与人交流和受到呵责、受到否定联系起来，在与人交谈时也就出现了条件反射般的恐惧情绪和退缩行为。那么该如何调整呢？你可以先尝试与友善亲切的朋友同学进行交谈，谈谈你们共同感兴趣的话题，谈谈你自己的看法。接着，在家里，你可以先跟不那么害怕的妈妈进行沟通，告诉她你的想法，并希望她做出哪些改变，比如希望妈妈可以温柔一点，再得了妈妈的理解后再去试着与父亲沟通。当你感受到与人交谈也可以很轻松，你的想法可以被他人所倾听和接纳，你也就有了与人交谈的成功经验，也就不会再那么恐惧与他人说话了。祝好