你好，我是心理咨询师因其固然。看完你的描述，感觉到了你的担心和焦虑。你提到说自己因为看剧被吓到了，之后呢，开始胡思乱想，做事缺乏热情，然后感到乏力，害怕自己身体有病。通过你的这个描述，我能感觉到可能是，因为看剧一个诱发场景，引发了你的悲观的想象，而且一系列的这些负面想法将你困住了。或许还有，你说的因为考研还有其他一些事情，以至于对生活失去了热情，感觉到了乏力。困在眼下这样一个状态里边，开始担忧。为什么会这样呢？积极心理学上有一个词语叫解释风格，就是人们对发生于自己身上的事给出的一种持续的一贯的解释方式，具体的说，就是不同的人喜欢用不同的方式给事件找出理由，而这种方式又是相对稳定或者持续不变的。那解释风格呢，通常来说分为悲观型和乐观型。比如说悲观性解释风格的人，常常会觉得一生充满失望与障碍，而这种心态会影响所有的事情。当事情发展不顺利时，就开始自责，陷入巨大的压力，这种感觉很受伤。眼里只有失败的结果，觉得自己运气很差。总之就是这种悲观的解释风格，使你陷入了如此的一个消极的情绪模式之中。还有负面的认知和负面的情绪之间相互纠缠，至于说到底是先有负面的认知，还是先有负面的情绪。可能相互之间，何者为因，何者为果也说不清楚，就像你说的，是因为剧情诱发了你的联想，也可能是当时你的情绪本身也很低落。就像我们常见的说，如果一个人在生气，那即便是微不足道的小事，也会激怒你。如果说你正觉得的恐惧，那其他无关的声响也会让人吓一跳。如果说心情非常愉快，即使办了傻事儿，你会一笑了之。所以说，也可以说是跳楼的剧情引发了你这一系列的情绪反应，那也可以说是当时我们的一个情绪本身也处于一种不太积极的情绪状态里边。所以，现在既然已经引发了身体的某些症状。不妨从认知或者说情绪方面来帮助你找到相应的解决方法。那如何转变自己的这种解释风格，转为乐观性的解释风格，采用积极的正向的思考方式。不妨的换个角度重新看待某些事情。尽可能强调出事情积极的一面。对于内心深处消极的声音，能够去给出不同的解释，你比如说把不能换成能。也就是我不可能做出什么，我不可能怎么样变成能或者说我当然能。其次是找到原因，遇到一些不顺的事情，与其陷入消极的思考模式，不如给自己来一场思想辩论。应找出原因代替对自己失误的接受，提醒自己，这只是暂时的，是单一的事件，不必自责。第三呢，换位思考。人的行为很容易陷入一种模式，如如果你能换一种方式去行动，那想法也会随之发生改变。一旦你发现自己对很多事情明显只给出一个解释。或者自己的行为遵循着同一个方针，就应该换个角度去思考。希望以上回复能给到你帮助。祝福你！赏金截止时获赞8个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕我们的问题可能是由剧情所引起。在抗拒的过程中，可能会有很深入的代入感。然后看完剧的第2天，没有跟身边的朋友同学进行一个交流。可能会容易陷入到自己的一个圈圈里，这时候越是自我觉察，越是充满了暗示的感觉。比如跳楼的危险性事件。对于我们来说就特别的敏感。⭕走出户外跟同学一起交流。可以感觉得到，我们的内心会比较敏感，会有一些强迫的感觉。可以走出户外，然后跟同学加强联系。同学的之间的交流能够让互动之中增强自己的力量。这种力量有助于抵抗神经质型的焦虑。⭕在备战考研的时候要学着劳逸结合。可能在考研的过程中透支了自己过大的精力。然后面对生活事件的时候会变得比较敏感。特别是这种跳楼的事件，可能会一直去想。可以让自己绷紧的神经稍微得到放松。就像打拳一样，有的时候要适当的收回，再出拳可能力量会更大。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞7个
题主，你好！很高兴与你在这里相遇！???现在家复习准备考研，休闲看剧的时候被里面跳楼的场景吓到了，那一晚上自己都心跳很快，导致你睡眠质量下降。本以为第二天会好，但是一直到现在还没有好转，状态越来越差。你呢怀疑是不是与自己目前在家备考有关。你现在每天都很烦李，对生活的失去了热性，脑子里也总是有跳楼的场景。???题主，不知道剧中跳楼的场景有多惨烈，画面有多恐怖，还是这个画面让你想起了什么，感觉你被这个场面刺激到了。现在请可以找一个你信任成年人将你情况描述给对方听，把这个画面中包含的所有内容都描述出来，越详细越好。如果其中有情绪也可以表述出来。???你说“还感觉自己对生活失去了热情。”这是由于受剧情的影响，跳楼人的行为让你感觉生命无常呢，还是其他的什么事情呢？现在你还可以做一件事情，比如把对剧情中跳楼的人说的内容全部写出来，你可以问她除了跳楼还有什么方法可以解决自己面临的问题。你认为，还有什么方法可以解决TA面临的问题。把这些全都写出来，然后把你所写的内容依照你想用的形式处理掉。???题主，费尔巴哈认为生命是一切宝物中最高的东西。生命的价值有两种，一是生命对的自我价值是指生命活动对自身的存在和发展的满足，是生命个体存在与发展的必要条件。二是生命的社会价值是指生命活动对他人和社会的存在和发展的满足，实现生命的自我价值的基础。你认为剧情中的人实现了那个价值，你看重生命中那个价值呢？???在《心灵七游戏——写下你的墓志铭》中有这样的描述：有位老人得了癌症，当医生告诉他这个消息时，他很平静地面带笑容地说，我很感谢上帝让我得了癌症。医生非常吃惊，说，你得了癌症，不怨天尤人、惊惶失措，已很难得，为什么还要说感谢的话呢？老人说，到了我这个年纪，死亡就是我的邻居了，随时都可能来敲我的门。如果我得了脑溢血或是心肌梗死，我很可能一句话也来不及说就死了，那样我的亲人接受起来该多么困难。而且我还有很多要交代的事也都没了着落。现在，我得了癌症，我有很充足的时间能和亲人告别，能把诸事整理得清清爽爽。当死亡一定要来的时候，还有什么比这种方式更令人安心呢？这就是上帝所给予我的最好的礼物了。看了这段文字你的想法是什么？最后想你推荐欧文亚隆的《直视骄阳》好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。???赏金截止时获赞7个