亲爱的题主，我是居居♡居居觉得，题主可以从以下几点入手:一、关于题主的原生家庭一般来说，由爷爷奶奶和父母带大的孩子是不一样的，若是由爷爷奶奶带大的孩子会有一种自己被抛弃了的感觉，而变得没有安全感，而且有可能这种信念在孩子内心扎根伴随一生，毕竟这时候孩子会在乎爸爸妈妈是否爱自己，只有在拥有安全感的情况下，才能勇于探索这个世界。作为父母，在孩子成长阶段是否给予孩子足够多的照顾和陪伴，直接决定了孩子喜欢、亲近、信任自己的程度。题主的描述让我想到美国心理学家哈洛的猕猴实验：这个实验的结论是，亲密情感对于生命的重要，幼年时期父母温暖的怀抱，温柔的话语，慈爱的眼神等，都是孩子生命力不可或缺的部分。心理学依恋理论里讲到:早期亲子关系的经验形成了人的“内部工作模式”，如果孩子在早期的关系中体验到爱和信任，他就会觉得自己是可爱的、值得信赖的。然而，如果孩子的依恋需要没得到满足，他就会对自己形成一个不好的印象。“一个不受欢迎的孩子不只觉得自己不受父母欢迎，而且相信自己基本上不被任何人欢迎。相反，一个得到爱的孩子长大后不仅相信父母爱他，而且相信别人也觉得他可爱。”这种“内部工作模式”在孩子以后的其他关系，特别是成年以后亲密关系和婚恋关系中起重要作用。研究表明，早期亲自依恋的质量会对个体的人格和心理产生重要的影响。题主长期缺乏关爱，性格会变得孤僻，性格内向，敏感，自卑，胆小怕事，交际能力差，难以融入集体。由爷爷奶奶带大的孩子很多时候会特别没有安全感，比较在意别人对自己的看法，有时候会拿自己跟别人做比较，心里多少有点自卑，总是羡慕由父母带大的孩子那种与生俱来的傲娇。然而，这些性格缺陷却影响了你，你要明白，你是值得被大家肯定的。二、关于题主遭遇的校园欺凌以及父母眼中“别人家的孩子”虽然这段被同学欺凌的日子很痛苦很艰辛，但是你现在已经熬过了这段时光，现在的你完全值得过上更好的生活。一个人的生活如果很糟糕，那么只有一个原因，他能够容忍自己的生活很糟糕，否则就会尝试着去改变。你可以去尝试着做你自己想做的事情，过上你想要的生活，活出自己，才能够真正从阴影里解脱。过上自己想要的生活之后，那些痛苦和过去的一切自然随风而散，往事如风，很多情绪都在时光里被稀释了，甚至于你都会觉得一切都是值得的。一个人在这个世界上永远摆脱不了别人的非议和诬赖，别人对你的非议和白眼还有羡慕嫉妒恨都是层出不穷的事情，这些事情都是无法避免的，有多少人喜欢你就有多少人讨厌你，每个人都如此，就有多少人厌恶他们，因此没必要感到自卑或者是痛苦。他们孤立你，你感到孤独，但是你有没有想过趁着这段时间里奋发图强提升自己呢？也许别人都在忙碌自己的事情的时候，你每天咬牙坚持，在孤独里一个人拼搏很痛苦，因为你只有一个人，身边也没有结伴同行的朋友，做什么都是一个人，也不跟周围人接触，但是如果熬过了这段日子，你就会成为别人眼中的强者。很多父母都喜欢用“别人家的孩子”来激励自己，比如说，李华，你看看你们班学习委员小明的成绩，次次全班第一，你看看你，每次都是倒数第一，你跟人家天差地别。这种鼓励，表面上是在激励自己孩子，望子成龙，望女成凤，实际上对孩子内心的打击更大。而且，短暂的激励孩子，对于孩子来说是持久的打击。我们想象一个这样的情景，李华妈妈看到李华的成绩后每次都十分生气崩溃，今天李华把自己的试卷给妈妈看了，妈妈发现满分150分的数学卷子李华竟然考了5分，因此妈妈大发雷霆，又像往常那样说他，你看看你们班班长，每次成绩你们班前三，数学每次都在135分以上，你看看大姨家的孩子，英语每次全班第一，你看看小红，人家都考上了顶流985院校。这时候李华心里会想到，我要比他们更加努力，我想成为妈妈眼里的数学学霸，我想像大姨家的孩子一样，我想像小红那样考上985院校。但是李华却从来没想到，我有没有成为我自己？他迷失了方向。这个『自己』，从来没有被认真地『看到』和『认可』其实李华是有进步的，他也许这方面不好但是那方面他也不见得比其他孩子差，每个孩子都有自己的亮点。但是李华的成长，却没有被欣赏。这种打击对于一个孩子来说，是持久的，也是深层的打击。即便是达到母亲说的那样，成为母亲眼里的那个标准的孩子，但是他总会很容易陷入自卑，想到那段时间里母亲对自己的批判，没有得到肯定，始终会在这样的阴影里存活。因此，题主需要学会取悦自己，慢慢的，你的成绩就会上升的。三、关于讨好型人格，关于乖巧和懂事题主说到自己在爸爸妈妈眼里就是一个懂事听话的孩子，但是却有些迷失了自我，只要觉得自己做的好一些就会让父母对自己好，但是似乎并没有达到这个效果。在这里，居居想问题主一个问题，你觉得这样做就是讨好父母的方式吗？你希望自己活成这个样子吗？你觉得，你的懂事为你带来了快乐了吗？居居在网上看到过这样的一句话:因为乖和懂事，得到父母的不是欣慰，是他们觉得省心，是炫耀的资本。为什么会这样呢？有些父母控制欲太强，总是喜欢让自己的孩子以自己喜欢的方式去活下去，比如说你现在还没有成年，所以我给你的零花钱你也必须按照我说的花，因为这个钱是挣来的不是你挣来的。题主的父母看上去似乎并不是很喜欢宠爱题主。但是为什么会题主会有这样的想法呢？是因为题主知道，自己没有充分被父母爱过，没有感受到爱，渴望得到爱。关于讨好型人格，说明题主已经对这个所有了解，那么我们就说一下改善的方法吧。1.告诉自己，我很重要明白被人喜欢并不是必须，有的人喜欢你，有的人并不喜欢你，无需刻意别人对你的看法。你只有开始喜欢你自己，那么别人也会开始喜欢你。2.学会拒绝有些事情不是我们自己可以达得到的，因此我们需要委婉拒绝对方，给出一个准确的答复。3.填满自己内心的空虚四、关于人际交往题主人际交往的能力似乎还停留在小白水平，前文题主也说到过自己性格内向，很多人总是习惯性觉得内向这种性格不好，总是觉得那种外向性格的人很开朗，实际上我们要明白，内向也有好处，虽然我们没有他们那样人缘好人际交往能力强，但是我们交的朋友质量高，至少多多少少避免了一些不必要的社交。原生家庭和过往的经历决定了你的人际关系处理能力，要定期对其进行梳理和剖析，适度学习一些有助于自我认知的方法，清楚自己在人际关系中的短板和问题。既然我们人际交往能力差，那么我们就开始学习如何增加自己的人际交往能力:1.请教别人的时候要虚心，不管对方帮你办事成没成，都要说几句感谢的话语。2.收到领导的短信、微信、邮件等信息，尽快回复的人，会给人留下效率高、能力强、态度好的印象。3.永远不要嘲笑你身边的人的梦想，每个人都有自己的梦想，也许遥不可及，但当你嘲笑别人的时候，他们内心或许也在嘲笑你。4.无论与人交谈还是开会，发表意见时，尽量等人把话说完，不要随便插嘴。5.相信别人的同时保持自主思考的能力。五、居居给题主推荐的书籍《家为何会伤人》《自卑与超越》♡接下来的日子里，题主应该好好去为自己的目标实践，我们的确有时候不善于表达自己，但是我们可以不断的去学习去演练这种能力，或者去请教别人。祝好！赏金截止时获赞7个

☀亲爱的题主，你好啊！✨见字如面，这里是小鲸鱼cream，距离题主的问答已经过去一段时间了，相信题主已经在慢慢走出来的路上了，在这个cream给你一个爱的抱抱，同时真诚的希望接下我的一些建议对你有所帮助☀☀在这里答主概括一下题主主要情况，并做了一些分析:⭕父母常年在外打工，爷爷奶奶一手带大，家庭之间的矛盾，包括父母方面的争吵，亲戚之间的冷漠，致使答主从小就会察言观色，这个察言观色的特性，cream个人观点认为这个从小到大为了自我防御而形成的特性，致使了你的情感方面变得极其敏锐，加之以亲情友谊的一定缺失，一定程度上影响了你内向性格的形成，因为对情感的感受力极其敏锐，在做事情时生怕到不到别人的条件，而让别人原本期许的状态落空，比如题主在成绩上的优异问题会很在意父母的期望，很想把成绩搞上去满足父母的期望情感，因为同龄人的优秀和被比较，甚至可能会觉得要争一口气，不能让别人看不起自己或者辜负父母的期许，因为自己的父母吃过没文化的亏，题主也说父母说自己很懂事，但是因为自己成绩一直以来都不如自己所愿，落差的拉大，所以在这个情感敏锐反馈给期望者的基础上，题主可能容易产生愧疚，难过，觉得都是自己不够好才没有让这一切实现这么一种不开心的情绪在自己心里。⭕另外，cream观察到同样因为一部分情感感受敏锐的问题，题主很习惯地将自己与他人做心里比较，比如，别人成绩比我好，别人朋友比我多，面试的时候题主感到有些许害怕，可能也是因为内心一定程度上认为自己和别人比较起来，没有多大竞争力，打电话给面试官，其实内心可能是想得到一种肯定，我比别人更好，但是因为长期以来在习惯性行为的暗示下，题主又会觉得自己不够好，那么在题主的心中，究竟什么样的结果会让自己更快乐，更满意呢？和题主的比较做出反面，可能就是你比较渴求得到的东西，比如只有我成绩比人家好我才会快乐，只有我朋友比别人多，社交比别人好才会快乐，题主可以自己细细观察，相信不难发现这两者之间具有的共性，我的积极的情感的表露好像建立在和别人对比之上，而且这种对比还必须建立在我比别人好，如果我比别人差，那么就以为我情感情绪上的死亡，非黑即白，非坏即好，这与题主身上的完美主义有一些关联在里面，那么如果我想要我比别人好，我要怎么办，答案很简单，去做你头脑认为正确的事情，比如说我想成绩比人家好，那我努力，我想朋友比人家多，那么我去尝试和别人交朋友，在这个用头脑做事的时候题主会一定程度上压抑自己的情绪，因为你的脑子无时无刻都在想着下一步我要怎么做，只有一步一步地去做头脑正确的事你才会能赢，你要赢，你必须勤劳，但你会发现这种勤劳往往会付出非常不合理的代价，比如说牺牲一些时间精力，牺牲情感上真挚的交流，同时你还可能在这个过程中会习惯性地再次和别人比较，原本你可以缩小的距离一下子又拉大了，落差再次扩大。⭕那么题主为什么会不自主的比较，内心的自卑深处真实的追求是比别人好，但是总是处理不好这么一个现状呢？⭕cream在这里认为题主追求别人好想获得一些积极方面的情绪，那么这个实质是无意识地追求一种安全感，害怕因为没有安全感造成的焦虑等负面情绪，只有我到达好的标准才是安全的，但是事实上可能并非如此，不管是否得到好与不好，题主可能还是会觉得自卑，难过，受敏锐力的影响，即使获得好的成就，题主也可能会过分地在意他人的想法，或者是否会觉得自己这样做无意中会伤害到别人，再者，不管好坏与否，因为题主所处的环境是内向的，社恐的，朋友缺少的，那么就可能缺少情感分享的人，不管我怎样，我的那份小小的情感都没人与我分享，我觉得没有人爱我，我很自卑，那么在这里，答主认为，基于这一点渴望，于是造就了你的讨好型人格，在讨好型人格中，你的这份需要与被需要在人际中的得以提现，当你被需要时，你可能会拾起你原有的价值意义，同时获得你一直需要的东西安全感，分享，和短暂的友谊，你可能会感觉别人没有抛下你，你可以和它分享一些情绪，并且可以让你向往的社交得到短暂的彰显，但是这样下去，也可能会给自己带来困扰，比如在这个关系中，科能会无意识增强工具性，觉得自己就是个工具人，当我不被需要的时候我就失去了价值，友谊也就不复存在了，在这个过程中有利也有弊，利的是你能开始逐渐摸清自己价值意义，特别是在被需要的时候，弊的是有可能会造成友谊或者情感的患得患失，因为讨好是短暂的，每个人都有自身的独立性，不可能事事都依靠别人，你因此可能会觉得人际难以维持，缺乏人际自信等状况。⭕另外，cream在最后分析中认为你现在状况和你以前的状况是有关联的，即你以前在原生家庭学习得的行为模式造成了你现在面对东西时的僵化模式，你的生命里缺乏一些弹性和流动，有些僵硬死板，小的时候你习得的东西，是在那个时候那个环境适用的。但是长大后，你的环境改变了，你也改变了，曾经适用的东西就不适用了。小的时候，家庭矛盾多亲戚冷漠，需要父母，你没有保护自己的实际东西，所以就从心理方面形成了防御，就你说的察言观色，这种情感的敏锐会在当时让你免受伤害的同时压抑情绪的表达，比如不会惹大人们生气，自己不会挨打，但是大你长大后，你的社会角色和社会环境是会变化的，你会成为别人的朋友，等你工作了，你又是下属，同事，等你走进亲密关系时，你又成为爱人，这时候如果你还是按你小时候习得的行为模式，压抑自己，不敢表达，就会出现问题，因为他们可能和亲戚父母不同，他们需要你的想法和主张，也愿意了解和满足你的合理需要。但是因为你从原生家庭习得的模式——压抑自己，不表达自己的想法和需要，他们就会觉得离你很远，没法靠近和了解你，对你感到失望，对你产生误解，甚至会对你很愤怒。✨那么如何摆脱上述所说的一系列困境呢？这里给出的建议如下:?关于题主急切的想要表达的问题，这个答主想说的是表达是循序渐进的，表达克服的过程要尽量克服内心的障碍，请多给自己一些耐心与支持，可以以实验的心态去进行表达。以下是相关步骤:第一步，看到（认识到）自己不合理的认知和僵化的行为模式导致的问题，知道哪一个选择对自己其实是更好的。第二步，以做实验的轻松心态进行现实检验，通过真实的经历和情感体会打破和松动自己不合理的认知和行为，获得积极的正向的成功经验。第三步，多做有用的实验，让重复的成功经验，强化新的认知和行为，让改变变得更自然和习惯。如果在这个过程中，有朋友、家人、心理咨询师的正向鼓励、监督和引导，会获得更有效的改变和更新。面对生活，我们如果能有做实验的心态，在很多个选择中间，我试试这个实验选择，看看这样做会怎样，再试试那个实验选择，看看又会这样，我们就容易克服恐惧与不安的心理，轻松做出改变，进而扩大自己的知觉和体验范围，改变和更新自己的认知和行为模式，成为更自由更富有心理弹性和生活创意的自己。?其次关于完美主义，要求严格，处理东西时出现负面情绪的问题，答主的回答如下:1.对于完美主义，可以尝试用百分率描述当前面对事情和自己的情绪，比如做一份项目，你拥有30%的担心，70%你觉得自己可以胜任，切记不要用大量的，极大的，极少的，少量的等词语去描述2.对于负面情绪可以尝试停止使用一切像糟糕透顶的，可怕的等一系列消极词语评讲，对要求严格可以尝试把自己的准则和束缚别人时说的语句中的应该，必须，必要，一定，可以改为具有偏爱意义的词语，比如更希望，这么做是因为偏爱的意义的词语中所代表的并不是百分百的事情，也有小概率的不可能实现，这么做是缓解落差，阴虚宽容3.如果持续出现负能量与情绪，可以采用想象疗法，想象这种复杂的情绪带给你的感受，是圆的还是方的，光滑地还是粗糙的，辣的还是咸的，苦的还是甜的，什么颜色，贴在你身体哪个部位，凉的还是暖的，试着把它转化为舒服的感觉，也可以配合冥想提高觉察如果你知道你的具体情绪与源头，可以尝试用以下三个头衔加隐喻，当你有这种负面具体情绪时，请像打游戏一样给自己带上头衔，这意味着按照你的头衔去实现隐喻。【云的记录者】想象情绪就是天上的云朵，观察情绪的云朵的形状色彩，想象它随风的漂走，你是云上当然记录表者，记录每一种云，但不做任何评价【列车的站台】你是列车旁的站台，观望着情绪载着列车渐渐宠你的视线终过去，一切都会过去【草原上的放牧人】如果你将情绪的牛羊围在一个围栏里，靠近他们，拥挤的空间会让他们烦躁不安，请打开栏栅，将他们放逐在广阔的草原上，这里宽广，无边，自由4.在讨好型人格方面，答主这里建议你先尝试去找与自己兴趣相同的小伙伴，真诚的打开心扉交流共同的爱好，比如编程方面的人际交往，然后再慢慢扩展到其他类型的朋友，两者都可以结合实验心态进行，找准自己在人际中的真实，体会这种真诚的感觉，把这种愉悦的交流代入每一次人际交往中5.在与人对比方面，首先题主需要树立每个人都有优缺点，不要拿自己缺点和别人长处比较，可以取长补短的意识，其次需要认清自己的优缺点，在认识优点的同时进一步加以长处发展，树立自信，相信题主很了解自己的缺点，这里答主主要综合题主的表述，提取一些优点并给出一些方案:【察言观色，情感敏锐力】这是一把双刃剑，如果题主像往常一样使用的话可能大概率会伤害到自己，但是如果用在情绪自我调节与共情方面是大有益处的，尝试用这份力量多去察觉自己的情绪，关照自我，发觉源头，提出方案，表达自己感受，题主在这份问答中，表述问题的时候，这份力量就使你的表达变得非常好，也有助于大家帮助到你。【恒心与专注力】题主能够从专科升至普通本科，想考研，深夜喜欢写代码，喜欢安静，从这个过程和想法来看，题主具有一定的恒心与专注，毕竟专升本的道路也是挺辛苦的，更别提想考研究生了。尝试多了解你的专注力，发展你的爱好，保持恒心【积极维护人际关系与家庭和睦】无论是从你对父母的看法和对人际的理解，都可以从侧面看出你是一个善良的，讲究人际和谐友好的人，可以尝试与你的家人多多进行有效沟通，可以释放自己的一些情绪，在这个过程中得到的和睦安全与鼓励，在你遇到挫折时可以尝试再现这份清感，会安抚你的情绪，你对人际的担忧与讨好，其实都是你对和谐的一种追求，你害怕你表现不好，破坏了现实或者想象中的和谐，给别人造成误解伤害，因而选择不作回应。但是事实上并不用操心太多，真诚想法会被人们听见，如果不小心造成了误解，请你保持你的冷静，仔细真挚地表达自己的看法☀这里是小鲸鱼cream，希望以上看法对你有所帮助，世界和我爱着你❤赏金截止时获赞6个

亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主是个特别善良并且有很强的表达欲望的孩子。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：我们的原生家庭和我们的情绪和人格特质是有一定关系的。?如何看待学习至上的教育氛围。文中也已经体现到了。就是父母特别的重视我们学习成绩，是因为他们受了到了没文化的苦。所以我们的价值是依附在他们的价值当中的。自然我们在他们那里是需要学习好的。但是我们也有自己的价值呀。没有喜欢的事情，有感兴趣的事情，有想为之奋斗一生的事情。这是需要我们自己去探索，并且确定自己的人生目标的。这种人生目标确定就有强大的力量去对抗这种依附价值带来的影响。?过去我们年幼可能不具备对抗的力量。随着长大我们可以试着去表达。嗯，小孩子到成长的阶段，可能不是一天就改变的。也是从慢慢的从弱到强。包括我们过去压抑自己的情绪，不愿表达。到我们善于识别情绪，控制情绪和并且能通过表达来缓解自己的情绪压力。这些都是我们可以努力的方向。但也可以看到这些过程是循序渐进的，不可能一蹴而就。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞6个