亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主有比较细致的自我觉察。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：总的来说就是，很多事情只要有一个环节没有做好，就很难进行其他的事情。就会发现很多焦虑情绪，而且这种焦虑情绪只有这个环节的事情完成之后才能缓解。?有些强迫完成的现象。嗯，只是用这个强迫这个词来描述我们这个症状，并不一定说我们一定就有强迫症。只是这种强迫在我们现实生活中很多人身上都有体现。打一个比方，我们现在的状态就像有一根绳子吊着一个食物，吊着我们吃。我们恨不得一口把它咬下来，但是就是还有一点距离。这点距离就是我们这个的问题所在。心理学中围巾人生理上已经激发了这种去完成的动机，然后在这个过程中突出了较大的意识能量。如果不完成这件事情，这个意识能量就很难消退。在这样的阶段，如果要换成做其他的事情，需要我们去克服这种意识能量才行。?可以在心理弹性上下功夫，可能会解决好很多事情。我们对结果的预期可以更加宽容一些。对自己的要求可以更加顺畅自然一些。人的心理是不断的在健全完善的。这种完善就是建立在我们面对一件件越来越难的事情上。很明显我们现在正接触很多过去，没有经历的有难度的事情。能不能做好都很难有定论。给自己一些更多的心理弹性，就会有更多的选择空间，也不会陷入强迫的漩涡。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！
抱抱这位朋友，很理解你的感受。从叙述中可以看出，你的内心其实是很容易起冲突的，然而当内心冲突出现时，你又不知道该如何化解它们。”反复思考到底要不要买一样东西“，说明内心有两个冲突，一个是有购买的欲望”这个是你没有的，你需要买“，一个是理性的声音”没有必要买，它不是必需的“。这时你可以去感受一下自己的内心，看看自己内心真正的需求是什么。一个不是必需马上购买的物品，仍让你有购买的欲望，说明你内心还是对它有些需求的，你希望通过购买它来让自己的内心获得一些满足，但其实，内心真正的需求可能并不是通过购买一个单个物品能给予的。内心的真正需求到底是什么？是希望得到别人的关注？还是希望自己能获得更多的关爱或更多的安全感？你需要自己去体会一下。”明知道是可以退款的，但在未完成退款前，自己一直是焦虑的“，这说明内心有两个冲突，一是”我相信对方最终是可以退款给我的“，二是”我不相信对方，万一他反悔或系统出问题导致没有退款成功怎么办“有焦虑不是问题，适当的焦虑可以提高我们的注意力，让我们更为专注的去做某件事情。但太过焦虑反而适得其反。在这个问题上，你可以适当调整自己的认知：－我相信对方是可以退款给我的，但退款环节是需要时间来处理的，我可以等待。－在这个等待的过程中，我完全可以做去其他的事情，只是我需要到退款截止时间时去查询一下退款是否成功。－我需要记得关注退款这件事情，如果退款不成功的话，那么我会再去想其他的处理办法。建议你可以多关照自己的内心，看清自己内心真正的需求。另外就是调整自己对事物的认知，这样可以从不同的角度看待问题，当你发现其实事情并没有自己想得那么糟时，你的焦虑值也就会有所降低。未来可期，祝早日遇见更好的自己。
楼主您好，从你的字里行间中，我能体会到你此时的心情，我想给你一个拥抱，希望我的建议能够帮助到你……是的，焦虑情绪就如同病毒一样，任何人，任何时候都有可能遭受它的侵袭，这和性别，财富，身份，地位无关，无论是平民百姓，还是商界精英，政界宠儿都一样，可以成为抑郁情绪所俘虏的对象，而且抑郁情绪的来临，还不分国籍。正是因为它的出现，让相当多拥有高学历的人才都陷入抑郁的泥潭，从此一蹶不振。焦虑是当今社会最常见的心理症状之一，特别是年轻人，焦虑症状经常出现。焦虑给人生带来的负面影响；焦虑情绪引发的对生活的迷失，会对人们产生消极影响，一个人一旦为抑郁情绪所困，就会变得比较颓废，看待事物比较偏激，将自己封闭起来，拒绝改变，在相当长的一段时间内迷失于生活之中，让自己的工作，学习，生活陷入停滞状态。抑郁情绪是一个人失去了对生活的感知，处于这样的情绪中的人，会无法感受到生活中的快乐，触目所及都是灰蒙的一片。我们要清楚的认识到，在如今鸡汤和成功学大行其道的时代里，所谓扬名立万，对金钱和名誉的追求并非生活的全部，成功的定义绝非如此单一。我们要正是焦虑的问题；倘若我们能正确的看待焦虑情绪，意识到抑郁情绪产生的根源，就会不断思考奋进，给人生带来积极影响。我们要认识到，无论我们如何渴望享受幸福快乐的生活，现实与想象总会存在或大或小的差异，当我们无法改变或只是没有找到合适的应对方法时，就会感到迷茫，无助和悲观，这都是相当正常的现象。因此，我们必须认识到，这种时刻恰恰是我们自我反省的最佳时刻，我们要深刻反思自己的缺点，弱项和存在的误区，找到改善的方法，才能更有效的方法来应对当的困境，如此一来，前路会重新绽放光明。就像你文中所说的一样，遇到事情的时候，先静下心来好好想一想，或者找周围的人给你给点参考意见，你之所以焦虑，是因为心中的不愉快，无法去发泄，所以我建议你应该找一个人好好聊一聊，诉说心中的苦水，然后叫他给你提点意见，这样你的内心就不会再被焦虑所充斥着。以上是我的分享，希望能够帮助到你…