亲爱的题主，我是居居♡你说到自己总是在讨好他人，对他人的言语很敏感，有些多愁善感。那么我们逐条分析:?你说到，自己总会反复反刍别人说过的话，很敏感，对别人的言外之意特别在乎。但是，这种事情我们还是需要分类考虑的:?别人有选择回复你消息的权利，也有选择不回复你消息的权利，不要在意这些。或许ta一直在忙并没有看到你的消息，或许ta看到后懒得回了，或许ta没有时间回你消息，眼见不一定为实。如果你很想和对方建立依恋关系，你也可以主动跟他们聊天，主动接近他们，说不定这段关系就慢慢升温了。?这个世界上有人喜欢你就有人讨厌你，为什么所有人就一定要喜欢你呢？每个人都不是完美无缺的，你不完美，但是你也不差。其次，别人不喜欢你，伤害过你的人，为什么我们要要求他们喜欢自己呢？为什么要讨好他们呢？人在自卑的时候自我认知很差，很容易与现实拉开差距。?选择性收取信息。我们可以对别人的言语进行筛选，把那些对自己有用的留下，没有用的或者是负面信息筛选掉，不要去在意那些非议等等，你要把重心放到自己身上，而不是把这些权利给予别人。即便是别人说你的不足，你也需要细心听取，看看他们是怎么说你的，那些需要你注意呢？那些是对你没有用处和贬低的，选择性收取信息。?释放你的情绪。尝试着冥想，学会放松，写日记，跟自己的好闺蜜好哥们倾诉，让他们帮你想想办法，去做好自己的事情，别的那些不需要我们去管，更不需要不断的反刍。这样做只会让我们沉浸在那些别人的言语想法里，不断的迷失自我，多愁善感。?关于你的自我认同:你说到，自己总是喜欢讨好别人，实际上这是你的自我认同不足。因为我们的内心是需要认同感的，得不到认同感，就会感到失望。那么该怎么办呢？?改变自己的认知方式，学会将认同感的来源从外部转移到内部，建立自己的审视标准。比如说别人说你胖了，说你长得丑，说你成绩差，你需要审视自己，我真的很差吗？你可以去对比一下客观事实，如果他们是估计挖苦讽刺不需要在意即可，如果真的是这样你只需要考虑到自己的感受即可。?可以重新建立依恋关系，曾经那些缺失的爱深深地影响到了你本身，你可以跟朋友，你的伴侣建立良好的依恋关系。?停止你的讨好型人格，你的自我需求和机体的感受被压抑了，全部行动由价值条件支配。你渴望得到身边每一个亲朋好友的爱，渴望得到安全感和关注，告诉自己，曾经的那些事情已经过去了，安全感需要自己给予，可以不需要满足别人的需求，不要过分关注别人对你的评价，爱人先爱己，一个不懂得爱别人的人怎么懂得爱自己呢？?我是居居，这是一个缓慢改变的过程，加油♡赏金截止时获赞6个
题主，你好呀！ 非常理解你的心情和状态，根据题主描述可以看出是个比较敏感的人，或许有一点点的自卑。 不知道题主具体的年龄，像这种情况如果发生在青少年身上的话是蛮正常的，因为随着自我意识的突然高涨会特别在意别人的看法，很容易去为了讨好别人而改变自己。 下面说几个改变现状的小方法（技巧），希望可以帮助到题主： 允许自己的不完美 月有阴晴圆缺，人无完人，首先要明白即使再好的人也不可能做到人人都喜欢，毕竟不是人民币。自己有不完美的地方也很正常，只要没有特别的影响（危害）到他人，那就没有必要特别在意。 万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方。这因为有点缺点，才会显得真实，正因为每个人都不同，才造就了这五彩斑斓的世界。 具体事件具体分析 比如“不回消息”，先预想下可能的情况：可能是朋友正在忙没能及时回复，那自己可以稍等一段时间看后续有没有回复；自己说的话像是结束语，对方没有必要再回了，聊天中总会有一个人来结束对话的；可能是朋友看了消息但立即回消息并不方便，但是后来做了其他的事情就忘了回复了。 当然也要看下和对方的关系，如果是非常要好的朋友，那就无所谓，我自己也有的时候聊着聊着做其他事情然后给忘了，过了很久（几个月后）才想起来，那就接着再聊，没有关系的； 如果对方是合作方，那就可能需要谨慎对待了，长时间（尤其是工作时间）没有回复的话，可以打电话问下具体情况。 转移注意力 试着培养一个兴趣爱好并坚持，找到一项自己可以长久坚持的活动，比如每天练练字，看看书（写写读书笔记）等，让自己没有太多的时间和精力来思考这些没有必要的担心。 遇到别人没有回消息的时候就去做做自己喜欢的事情而不至于一直胡思乱想，说不定等自己的事情做完了，朋友也刚好回复消息了。 佛系一点 凡事不要过分强求，可以佛系一点，心态自然就客观了，乐观起来很多复杂的事情也就变简单了。 就比如别人不回消息时就想着“爱回不回”，“我自己应该做的能做的事情已经做完了，剩下的是自己不能控制的了，是别人的事情了”。 摆脱讨好型人格 “为讨好别人而改变自己”，时间久了，会把自己搞得很累，况且不是自己发自内心的“迎合”，别人也是可以感觉的出来的。 真的没有必要，安心做自己就好。喜欢你的人会一如既往的喜欢，不喜欢你的人又有何妨呢？即使是勉强着来，委屈自己也不见得对方会有多开心。 最后祝题主在不久的将来可以遇到更好的自己，未来可期，你值得拥有！赏金截止时获赞5个
题主好，见字如面！从你的话中可以看出你是个很在乎别人想法，很敏感的人，“为了讨好别人改变自己”“胡思乱想”“反思说过的话”。或许正因为你想别人对你的态度和你对ta的态度一样，“真心换真心”；因为你说“即使是我认为完全不重要的人我也会这样”，你可以自己思考一下。那么题主说的“怎么才可以改变这种状态呢”，①把自己的注意力集中到别的地方去，培养自己的兴趣爱好，别老是盯着一个问题。②在和别人相处中，慢慢的学会把那些事情，那些话放宽，别这么在意，做到有话就说，没话就这样的心态，按自己喜欢的来，或许这样也是一种个性呢。在生活中，如果是和自己比较亲近的人，只要没有触碰到别人的底线，是不会那么在意你是否说错了，就像开玩笑一样，如果真说错了，那就真诚地说上一句“对不起”就好了，别那么放在心上。祝题主可以解决这种矛盾，因为路还很长，很多东西让我们目不暇接，太在意某一丁点东西，反而错过太多的风景了！赏金截止时获赞5个