你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、烦躁、心累、消极、压力大和痛苦。看得出，你很喜欢你的女友，也想和她好好相处，更希望她能开心快乐，但是自从你们异地后，她变得更加消极、悲观、甚至戾气很重，你很难及时安慰她，加上你自己也面临职业生涯的重要考验，压力很大，这让你觉得自己特别心累、烦躁、消极，同时你觉得自己对她的爱在消耗，但你不想分手，一方面是你很喜欢她，另一方面也担心她情绪更糟糕，可是你们异地的时间至少要三四年，工作压力也是与日俱增，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你好好和她谈谈。谈的内容是告诉她你的真实想法。让你这么做有两个目的：一是，当你真诚和她说出你的想法后，她很可能会改变，因为她可能没有意识到自己的消极和悲观给你带来了负面影响；二是，当你告诉她你的真实想法后，你很难做到好好安慰她，避免她对你的误会，否则她可能觉得你不喜欢她了，而这很可能让她更加消极悲观。另外，你在和她谈的时候，最好用"我"开头，不用或少用"你"开头，因为后者会让她感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通，也会影响到她的情绪。比如，你可以和她说，"**（平时你对她的称呼），我希望你每天能够开心快乐，但现在我们异地后，我很难像一起那样好好劝你和陪伴你了，我觉得有点儿对不住你，不过，我自己的情绪也有些消极，我觉得我经常安慰和劝解你后，心累，也会变得消极、烦躁，加上我的工作现压力也很大，所以我现在整个人的状态也不好，我希望你不要介意，当然，我也希望得到你的鼓励和支持"等等。当你这样和她沟通后，她的情绪很可能有所改变，这样你的负面情绪就会化解很多。其次，我建议你给她一些时间，期间适当降低期待。当你和她深入交谈后，她可能不会一下子改变，这时你要给她一些时间，毕竟改变，有时不是一件容易的事，期间，你也要适当降低期待。一是降低对她的期待，先试着"允许"她悲观和消极，不再急着让她马上改变，或许有助于她的改变，因为你的"允许"可能让她感受到被尊重和被理解，而这很可能促进她的改变；二是降低对自己的期待，先"允许"自己做不到像异地前那样，好好地安慰她，这样也会减少你的烦恼，同时也让你有多余的心力去应对自己的事情，而这也会让你减少负面的情绪。再次，我建议你把一部分注意力放在自己身上，先照顾好自己。因为你只有先照顾好自己，才有可能更好地照顾好她。就像你在描述中说的，你自己变得特别心累、烦躁和消极，这不仅影响你自己的事情，也很难好好安慰她，所以我建议你先暂时把注意力放在自己身上，照顾好自己的情绪，关注自己的需求，处理好自己的工作问题，这样你的心会轻松很多，然后才有多余的时间和精力去安慰她的消极和悲观情绪。总之，如果你想摆脱现在的状态，首先是和她真诚交谈，告诉她你的真实想法，以争取到她的理解，然后是给她一些时间，适当降低期待，再之后是把一部分注意力放在自己身上，先照顾好自己。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
你好，看了你的叙述，感受到你的焦虑和矛盾，很辛苦很无助的感觉，说说我的看法吧！?目前的你，工作压力大，或许也是需要支持需要肯定的时候，可此时你女朋友却比你更需要安慰，你在自己压力还未疏解的情况下，只能先劝慰她，这造成了你的焦虑，烦恼，甚至逃避。感受到你目前的烦恼和逃避，或许是一种自我保护，是自己内心无力应对她的情绪，而产生的防御。从这一点说，你已经下意识的保护了自己。你来这里倾诉，本身就是一种发泄方式，让自己压抑的情绪得以舒发，对你自身来说，也是向外寻求支持的途径。你还可以列出自己所有的支持系统，工作上可以给你帮助的，生活中可以支持你的，情感上可以疏解你的……先让自己内心丰盈起来，先让自己有支持，你才有力量去支持她。?从你的描述中，我看到的是一个缺爱，缺安全感的女朋友。?首先，对于她每月一次的情绪低落，不知道是不是跟生理周期有关。确实，女生每月例假前后，可能都会有情绪低落的反应。如果周期规律，或许可以告知她，原来是生理周期的祸。?其次，如果她内心很缺乏安全感，很缺爱，那么只是劝慰可能作用不大。或许找到她缺爱的根本原因，让她看到，并自我成长，才是解决的办法之一。这个方面除了自我觉察，可能还需要心理咨询师的帮助。?还有，异地的她，能够使用的支持系统又有哪些呢？可以让她详细列出她的支持系统。家人，朋友，同事，机构，网络平台等等，这样，在她有情绪时，或许可以找到多种方式，而不仅仅是把情绪和戾气发泄给你。?最后，异地确实对双方来说都是考验。或许可以每天固定时间进行视频，也可以多创造机会见面，双向奔赴。?比起一般的情侣，你们面对的可能更多，需要支持和肯定的也会更多。除了彼此的问题，还有社会和家人的问题。确实很不容易！还请做好自我关爱！然后彼此鼓励！赏金截止时获赞8个
楼主你好首先给你温暖的抱抱，看到你焦虑，烦躁，低落情绪！对于跟女朋友异地，她负面情绪，把你当做倾诉对象，当做树洞，之前在一起陪伴，可能会好一点，现在，异地，她会更加严重情绪！首先，距离问题再加上哦他的情绪的问题是他自己要面对的课题，不是在你身上，而是他自己是需要自己去嗯来承担的这部分。只是之前可能在你身上找到了一定的依赖，还有情感的寄托，让他的情绪得以失垮，但是对于他的情况，我的建议就是如果情绪特别糟糕，一直深陷这种情况，可以去医院去做个诊断，有一句话叫专业的事情交给专业的人来干，这样的话对你对他都比较好。因为你当下的状态也是面临工作啊，职业的这些压力，这些事情的发生，导致你现在也情绪也不是那么稳定，反而因为他的这些负面的情绪。你自己在处理自己问题的时候，都是需要呃自己来调整的，这个时候你也是需要一个人能够托起你的，给你正向的反馈，鼓励跟认可，还有支持的，在这个时候，我不建议你去过多的去托起她的情绪，因为你也拖不起。你很珍惜这段关系，越是要珍惜这段关系，不舍得放手，那你就更不能说逼着自己去做过多当上可能做不到的事情。如果逼着自己去做的话，你本身是不愿意的，然后你自己内心就会有抱怨的情绪出来，反而会影响你们的关系，其实他的情绪也是来自于他以前可能原生家庭过往的一个经历，这个是需要做专业的诊断或者心理咨询给他做一个引导，嗯，应该有句话叫早发现问题早解决，去坦然的去面对这个事情是最直接的而且是最客观的一个方式，在你这件事情上面，我看到了，你自己也反映出来，说对他的信息现在呃之前是充满爱意的，现在更多的就有点饿，厌烦邮件，心里不舒服，很烦躁的一个状态。我觉得就是直接表达出来，这种方式让他去换一个专业的方式，对她来说对你都是更好的，而且是为他好着想的，也不是说你不去负责任或者是怎么样啊，你们的关系就疏远了，反而对他来说是更有利的。嗯，因为有句话就是因为在你能量不高的时候，你是拖不起别人的，如果你在硬脱的过程中，不仅伤了自己，也会伤着别人，而且会影响他的一个治疗，他完全的情绪恢复到可以掌控的状态。我想说，那个是他需要面对的课题，不是你的，你做到你该做到的部分，其实已经是，足够爱她的一个表现，并不是说你这边做的不好，推出去了，也不要让自己觉得内疚，因为你的出发点都是为她好的，而且嗯你现在当下也面临了一些困局，你也可以跟他表达一下。还有就是他自己也要意识到自己是需要去学习也好，或者是，去做这样的咨询也好，让自己能够掌握自己的一个情绪啊，掌握自己的人生，因为每个人的人生都是自己负责任的，不是别人。就是这个情绪会影响到未来，还有你们的关系都是一样的。我们每个人都是首先要看到自己，这不是自私的成分，因为只有我们自己感受过爱，我们自己有力量，才会帮助到别人，如果我们自己都没有感受过爱，或者是我们自己能量都不高的时候，你是给不出去的，就算你给出去硬给的过程中，你会产生怨气，也会把两人的关系是越越拉越远的。赏金截止时获赞5个