我好像因为被前男友抛弃患上抑郁,我该怎么办啊救救我
我好像,因为被前男友抛弃,患上抑郁了,开始对音乐以外的事情丧失了大部分兴趣,每天过得如同行尸走肉,没精力去学习,导致成绩下降很多,体重也是,手上布满了美工刀划伤的血痕与刀疤,我知道很难看,但没办法啊,有时心里难受了就只能这样宣泄,家人不理解我,朋友对我不真心,前期还可以随时随地哭出来,现在也很难哭出来了,流泪成为了我奢望的事,我只能在夜晚睡前看着和前男友分手前的聊天记录来让自己好好哭一场,也有失眠现象,抑郁前期很想去死,去高楼跳下去死在大街上,买大量安眠药死在家里,用自己的美工刀割腕死在学校,可是后来我心里想了一下,我死了,妈妈也会去死的,她不能啊,她还有半辈子没过完,我死了没有人能给我妈尽孝了,她是个命很苦的女人,我要让她过好日子才行,即使自己过得生不如死,即使自己痛苦一辈子。我想过去医院治疗抑郁,做MECT,可家庭条件不好,不能给妈妈添负担,就只能一个人默默承担着。

1个回答

亲爱的,你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。隔着文字,我能感受到你内心深深的痛苦,无助,无力。首先你要允许你的这些情绪存在且流动起来,因为你目前所有的情绪都是与你所处的情境相适应的。你之所以这么难过,是因为你在那段关系中付出了,所以你特别的在意。接纳你的这些情绪,不要排斥,拒绝你的情绪,跟你的情绪待在一起,去感受和体验你的情绪背后有什么样的心理需要。其次,你要明白你现在的痛苦情绪,并不真的是因为放不下那个人,而是因为你太过留恋,放不下那个人给你的一种感觉,简单的说就是当你跟他在一起的时候,你觉得自己哪些方面的需求得到了满足,你放不下的可能就是他所带给你的这些部分,当你能够看到他所带给你的这一部分时,你就会发现这些部分并不是只有他一个人能够给到你,其他异性同样也能给到你,只要你愿意接受,同时你也可以尝试着给到你自己。当你能够觉察到真正令你放不下的并不是那个人,而是你在与那个人相处的过程中,他所满足你的一些心理上的期待和需要。这时候你就会慢慢的释然,慢慢的放下,慢慢的走出出来。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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