特别在意陌生人的脸色,这种心理应该怎么克服?
出去总是观察陌生人的表情,如果必须和陌生人因为什么事接触了,他们的表情不友善,我就会难过好几天?这种心理应该怎么克服?

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亲爱的楼主你好,很开心与你相遇交流,我是鲸鱼社工仙仙人。感觉到您在陌生人的面前,会有很多的不适应和不自在。如果别人带给你的,表达和,现象是不友好,那么这一种不良情绪也还能困住您几天。往往这些情况我们都可以通过几部分来慢慢解决的。➡️先清楚别人的友善和自己自我价值的区别。客观的说别人对我们的友好与不友好,跟我们的自我价值是不影响的。我们之所以那么在乎别人的看法,很有可能是我们,依赖于他人的,期望别人的认可,来确定存在感,或者认定自我价值感。可是真正的自我价值是来自于我们自内在的一个认可系统。意味着说我们对于自己存在的意义需要有个清晰的判断,而这一种独立感才可以让你,有足够的安全感。➡️关于如何在行动上或者情绪上进行克服。首先我们需要做到的是,多关注自己的内心需求和内心感受。其次很多时候当看到别人的脸色时候,要马上切断。最后要把自己的成就感经常在脑里面进行,回顾多认可自己的价值。然后一旦您回到一种被外部刺激的状态的时候,要保持镇定,因为这种的不安是通过日常才可以解决的。例如,正念,冥想和禅修都可以让咱们自己心安。但是时间需要比较长,起码需要一年以上。希望以上的建议对您有所帮助!(这里是鲸鱼社工仙仙人)
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