面对自己内心的阴暗面,常常让我坠入深渊?
心理治疗里有人说要用于面对自己内心的阴暗面于是我试图去自我分析自己所恐惧的点把它们铺呈开来给自己看这却常常让我坠入深渊似乎没有真正接纳的轻松反而越发沉重

1个回答

题主,你好!看到你的困惑,觉得最起码你还有很好的觉察能力啊。接纳放松并不是那么简单的,要慢慢来,不要急,不要怕。每个人的内心都有黑白两面,白色的那一面我们都希望去彰显它,都愿意快乐地面对,因为它能给我们的人生带来辉煌,带来面子,等等,让自己更加得意;而人性中很多黑色的面向,大多都属于给我们的人生带来问题的阴暗面,面对自己内心的阴暗面,是需要很大的勇气的。“阴暗”并不是一个什么讨喜的词语,所以很多人也会对阴暗和阴暗带来的事物抗拒。即便,意识到自己存在着某些阴暗的举动,自行选择忽略。其实,这是因为人在一些情景时,偏向了自己,让自己站在了“好人”一方,而与你对立的,则是“坏人”。也许我们每个人身上都有这样那样的“秘密”,但是接受自己阴暗的一面并不是多难得事。去勇敢承认和接纳我们的每一个部分,接受我们的阴暗面,也是大有好处的。其实,它可以让我们变得更强大、更自信,让我们觉得既不用担心失去什么,也不再需要证明什么。或许,从那一刻起,我们可以不再勉强去尝试成为“某个人”,我们可以开始真正有意义的生活。每个人也有阴暗的一面,但绝对不能让这种负能量一直无限的延续及放大,要踏踏实实做好自己的每一个当下。当内心出现阴暗面的时候,努力去调节自己的情绪与状态,让注意力得到转移,静待负能量消失,从而以宽容的心应对各种事情。无法接纳放松时,停下来深呼吸,深呼吸深呼吸。我们不是为了接纳而接纳,而是为了成为更好的自己而接纳,当你接纳了自己的不足,别忘了改变。
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