我是一个焦虑型男,现在已离婚,如何挽回回避型妻子?
我是一个焦虑型男,三年前和回避型的妻子结婚。现在已经离婚。以前一直不理解妻子的各种不愿亲近与冷漠。试图用沟通和讲道理的方式说服,劝诱她改变。最后在结婚三年后离婚了。经过心理自测才明白她是回避型我是焦虑型。我之前用的方法恰恰是在逼她逃避。我想请教各位老师,要如何才能挽回我和她的婚姻?我是焦虑型我已经知道了并且开始学习转变。我前妻也明白了她是回避型。但不知道她会不会意识到并做出积极的改变。

1个回答

题主你好!看完你的叙述,感觉到你是爱前妻的,也真心的想挽回她,首先我们来看看,回避型依恋人格是怎么样形成的?他们在早年成长经历中,自卑和缺爱是主要原因。由于他们在成长过程中不断的被打击,否认,渐渐让ta形成根深蒂固的想法,认为“我是没有价值的,没有人会真的在意我,爱我”。再加有自卑心理不论是外貌还是能力上,都会让他们怀疑每一个接近自己的人,甚至在喜欢的人接纳自己后,也会质疑他们为什么会这样做,时刻担心和焦虑对方是骗自己的,内心又爱又担心,非常矛盾。在长期的被打击中和否定下,没有人站出来支持和保护他们,没有人用真挚的爱来温暖他们,告诉他们“不论怎么样你都是值得被爱的。跟回避型人相处,一定要用对方能接受的方式表达你的爱意,跟着他们的脚步走,而不是强势的表达和逼迫,也就是不要太给他们压力,当他们感觉到绝对的安全感时,才会犹豫地迈出和你们走向下一个阶段的脚,所以要非常有耐心!其次,回避型依恋者的恋人也需要有一个强大稳定的内心,能包容他们,理解他们。那如何挽回回避型依恋的恋人呢,1.既然现在已经离婚了,那么先以朋友的身份获得对方的舒适感,让前妻了解到你现在并不会去束缚她给她压力,你只是以朋友的身份关心她,问候她。不要一上来就暴露出自己想复合的目的,不要逃避交流,更不要去随意断联。很真诚地说出你之前不知道她是回避型依恋人格,抱歉自己曾经给她带来很多压力。2.接着,与回避型依恋者的沟通交流中也要注意,要传递积极向上的情绪,可以通过朋友圈让对方看到你阳光积极的生活,尤其你说自己之前是焦虑的,现在慢慢改善了可以让对方知道,这时可以通过朋友圈展示出自己积极向上的生活状态,比如跑步,健身房运动,之类的都可以展示自己的自我价值。3.确定对方不再排斥跟你沟通,不再对你有很强的防御性的时候,这时候可以邀请见面。如果对方拒绝也不要过分沮丧,这类情况就是舒适感铺垫还没到位。见面后,在肢体动作上,可以放松身体姿态,用一种接纳式的感觉和对方沟通。在受到对方的否定时也不要立刻被激怒攻击对方,表现出自己的情绪。聊天上要营造平常的气氛,不要聊情感生活让对方感受到过大压力,尤其注意气氛,不要做不符合气氛的事情。铺垫舒适感顺利进行完毕后,我们就要想办法带领对方的情绪,使双方情绪一体化,产生复合倾向。当对方已经有了足够的舒适感,和你的关系也缓和了不少。但是这阶段的你们还没到复合的标准,你们之间的根本矛盾还没有进行调和,你们之间的问题也没有解决,这时候贸然提出复合的请求会被断然拒绝。这时候将自己的思维三观展现给对方,解决之前存在的问题与矛盾,让回避型依恋者对你的好感进一步提升,并且认为你主动积极解决了之前存在的问题与矛盾。主动改变自己,并且让对方看到你的改变。回避型依恋人格的人,很多时候不是不爱你,只是他们不想去表达自身的爱意,更多的时候用逃避去解决问题。最后,不管我们的恋人是不是回避型依恋人,在一段感情中都是需要双方进行情绪上的沟通与理解,多包容对方,只是如果我们的伴侣是回避型依恋可能需要更多的耐心和包容。祝好~
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