楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。个人认为好的状态就是幸福的状态?关于幸福，有一个公式：幸福=手里的/心里的，也就是手里拥有的/心里想要的。这个公式其实是由詹姆士的自尊公式发展而来的，当我们的自尊感越高，幸福感也就越浓。也可以说，你的定位决定了你的幸福感。当一个人手里拥有一个亿，但他的心里想要十个亿，那么他的幸福感是：1个亿/10个亿=0.1；而另一个人手里只有50万，而他心里觉得5万也就够了，那么他的幸福感是：50/5=10。拥有50万的人，幸福感反而是拥有一个亿的人的一百倍。?有一次，演员翟天临曾经在直播中回答网友的问题时，表示自己并不知道“知网”是什么。随后，他的这句话，引起了网友的热议。很多网友认为，他存在博士论文造假的行为。明星的“丑闻”一旦被曝光出来，就会遵循塔尔德模仿律中的“几何级数率”的特点，一旦开始，便会迅速蔓延，愈演愈烈，而那些“去个性化”的网友们一直躲在屏幕背后，不断地搜集证据来证明他们的猜想，导致事件持续发酵。后来，网友又扒出翟天临的博士论文的抄袭原件，甚至连他的高中学历也遭到了网友的质疑。人们对演员的刻板印象，一般都是文化水平不太高的，但翟天临却有博士学位，还拿到了北京大学博士后录用通知书，这与人们对演员这个群体的看法是不大一致的。当然，刻板印象的确忽视了个体差异，娱乐圈中也确实有“学霸”的存在。不过，导致翟天临人设崩塌的主要原因，并不在于人们的刻板印象，而在于他不满足于表演给他带来的尊重和自我实现的需要。翟天临本可以靠自己的表演事业走向人生高峰，却给自己设定了一个“学霸人设”，因为他并不满足于表演为自己带来的尊重和自我实现的需要，而是通过“学霸人设”来满足。根据马斯洛的需要层次理论，人们的需要主要有生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要，在这五大需求层次中，翟天临前三个需求已经得到充分满足，但在后两个层次上，他并没有得到真正的满足。在“尊重”这个层次上，又可以分为自尊和他尊两个方面。自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果，是一种高级需求，自尊需要的满足会导致自信，自尊是自信的基础，而自律也需要高自尊才可以实现。1890年，詹姆士提出了一个自尊公式：自尊=成功/抱负。他尊，则是指个体在社会及他人所赋予的评价的结果。对于翟天临而言，北影毕业的背景还不算成功，于是他决定提高自己的抱负，拿到更高的学历，从而获得更高的自尊和他尊，以满足他尊重的需要和自我实现的需要。尊重和自我实现的需要是个体的高级需要，会随着内心的成长不断扩展其范围，当我们满足了低级的需要，再去寻求高级的需要，这是很正常的，并没有错，错就错在采用了不正当的手段来获取成功。最终，翟天临因为一句“不知什么是知网”而导致人设崩塌。?那么，这个事件，带给我们什么启发呢？当我们没有能力去实现我们的抱负，去获得成功时，我们应该调整抱负水平，来提高自尊水平，而不是通过一些不好的手段来达到所谓的“成功”。2018年，我报名了中科院的儿童教育与发展心理学专业的高级研修班，有很大一个动机就是想拿到博士学位。但后来了解到，想拿到这个博士学位是非常难的事情，到目前为止，还没有听说有同学拿到学位。不仅需要一篇高质量的论文，还需要获得过省部级科技成果二等奖或国家级科技成果三等奖及以上奖励，还要是主要获奖者。如果我一定要将自己的抱负水平定位到那么高的尺度，那我的自尊水平其实不会太高，因为我很难实现我的抱负，很难成功。进而，就会变得不自信，然后因为太难实现，就会没有动力去行动，自律也会受到影响。后来，我调整了自己的抱负水平，在上课的过程中，我也意识到，这个博士学位其实对我来说并不是那么重要，我的理想是成为一名专业的心理咨询师，对于非科班出身的我来说，现在打牢基础是非常重要的。所以，认真听老师们的分享和课程，比拿到学位重要得多。因此，我打算放弃申请学位，将自己的精力好好地用在学习基础知识和基本技能上，这样，我就会更容易获得成功和成就感，获得更高的自尊，幸福感也就随之而来。将来，等我的能力提高到相应的水平，我再来考虑拿学位的事情。?事实上，根据幸福公式，我们人生追求幸福有两条路：1，在分子上做加法：升官发财、进步提职、挣大钱、出大名……2，在分母上做减法：节制自己的欲望，适可而止，不要贪得太多，不要胃口太大……能做加法叫解决，会做减法叫解脱。而所谓的淡薄，就是解决和解脱的平衡。你自己需要想好，哪些事要解决，那咱们就认真地努力地去解决；哪些事要解脱，咱就从容地、自在地、云淡风轻地去解脱。其实，荣华富贵、权力地位都是过眼云烟，一转眼就过去了，将来有一天，我们都会是一堆黄土，一缕青烟。在这种情况下，什么东西是最重要的，自己真的得想清楚。因此，淡薄指的是解决和解脱的平衡，而这种平衡决定了你的幸福感。掌握好这种平衡，你的幸福感就会很浓。将来有人问你说：“人活着是为了什么？”你可以告诉他：“人活着是为了自我实现，为了追求幸福感。”那他问：“幸福是什么？”你可以告诉他：“幸福就是在幸福公式的分子上做加法，分母上做减法。幸福就是解决和解脱的平衡，把这个两点做到就可以。”?而生活的秘诀就是：人生前三十年练习做加法，后三十年练习做减法，40岁左右是转折点。前三十年，我们可以不停地去争取、去创造、去谋划、去拼搏，尽力把加法做足做到位；后30年，就可以逐渐练习做减法，减去多余的物质，减去奢侈的欲望，减去心灵的负担，减去环境的纷扰，减缓急行的脚步，放松紧张的神经，合理安排人生的进退取舍，使人生更健康，身心更自在。心理学的研究表明，过多的财富也并不会增加人的幸福感，当拥有的财富达到一个临界值，后面再增加的财富就不会带来那么强烈的幸福感了，而身体健康、工作稳定、事业发展、父母安康、孩子成长、家庭和谐、朋友圈展现出的乐观阳光，做着自己认为有意义的事，或许会让我们觉得更加幸福。?有人说：“幸福不是拥有得多，而是计较得少。”?愿你我都可以对自己进行合理的定位，把握好解决和解脱的平衡，在人生的每个阶段，都能过得幸福！