上了高二就莫名其妙的哭,不知道我的情绪怎么了?
我17岁了,自从上了高二就有时候爱莫名其妙的哭,一点小事情也会哭,自己其实不想哭的不知道为什么眼泪它就往下流,觉得自己干什么都不好,学习成绩从小不怎么好,数学更是差出天际主要是厌恶它,但为了升学也要强迫自己学,所以心里有时候有点自卑,有时候写到写到作业就感觉自己很累,胸闷气短,有时候有种莫名的焦虑感。说压力大的话我觉得肯定没那些好高中大,家里人也只希望我考起大学就行。我不知道我的情绪怎么了

2个回答

1、可能长期压抑否定自己的情绪。每个人的情绪感受都是主观的,对这个人来说的小事情,可能对另一个人来说就是非常重要的事情。题主提到自己会“莫名其妙”的哭,可能就是因为长期压抑和否定自己真实的感受产生的状况。2、和题主提到的自卑可能有关。一方面,并不是所有的人都擅长目前学科教育中以应试为主的这种学习形式。当一个人被一个完全不适合自己的标准评价时,是会感到价值感受挫的。比如我们以白为美的标准,如果被放到一个以黑为美的文化环境中,我们形成的自我形象认知是会感到受挫的。另一方面,这种自卑和成长过程中的宽容和接纳有关。标准是客观的,但是人确实一个整体,并非一个标准可以概括衡量的。但是如果成长过程中,家庭、长辈等环境,几乎完全以标准=人来衡量,那么就可能加深这种受挫感。糟糕的是,因为还是成长阶段,孩子对于家庭环境是依赖的,因此很容易认同这种标准,并且以此对自己加以衡量评价。如果这完全取代了自己真实的感受,那么就会对于自己真实的感受进行否定、隔离,认为自己不应该有某些感受和反应。要重视自己的感受和想法,一味地否定只会让他们来得更凶猛、更“没来由”。可以找安全的境去释放一下情绪。因为可能题主对于自己的情绪和感受已经形成了习惯性的否定,一开始思考就容易进行自我否定。一方面要理解这种自我否定可能不是真实的,也就是习得性的反应方式;另一方面可以从身体感受的抒发着手,避免已经形成固化的思维干预,比如通过喊叫、安全地击打等等方式进行宣泄,重新以身体感受的方式存在,这是非常重要的。
楼主,你好~我是鲸鱼社工午霁~抱抱你呀,楼主压力一定很大吧~快高三了很多孩子都会出现这样的感觉,经常会想哭是正常的现象~不必太过担心其实哭是一种我们自己调节情绪和压力的方式。我们的身体对压力其实很敏感,也很聪明。哭一哭可以排解很多未释放的情绪阻碍每次想哭的时候,可以深呼吸一下,感受自己情绪的流动。让想哭的感觉自然去流淌,不要抵抗它~去体会这个时刻自己的情绪和感受:我是感到委屈吗?我现在的感受是什么样的?试图用一种方式去描绘它,比喻它。用笔记本写下来,这样的现状可能就会好很多。我们有一个自我梳理排解的方式以后,就可以从这些感受去分析自己的内心。是不是自己给自己的压力太大了?我是不是在意父母的认可?还是我想有一个真的很好的未来?当我们找到原因,其实我们就找到了钥匙~我和世界爱着你~祝好(鲸鱼社工)
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