你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师李军红Lyoy你好，我相信你一定努力在向理想自我努力靠近。可以给自己一个大大的拥抱，肯定一下自己的努力。从你的描述里面，我们可以看到目前你担忧的几个问题：1）经济的冲突工作意味着我们拥有一定的经济安全感，经济自由是独立人格的一个重要因素，我们可以不受父母的”威胁”自由选择。如果你暂时放弃工作，去读研究生继续深造，这意味着你需要在一定程度上需要经济依赖父母。2）关系冲突如果自己选择读研究生深造，担忧家里的事情处理不好。从你的描述里面我觉察到原生家庭给你带来的压力的，目前这种压力让你产生了消极的情绪。3）精力冲突我相信所有的工作都充满了挑战，要想在工作中被肯定和认可，需要付出很大的时间和精力去应对具体事务工作以及复杂的人际关系。应付工作一定让Lyoy你也感觉到精力消耗吧。同时，你也觉察到学习也是一件需要付出精力的事情，当你的日常已经被工作填满的时候，还要分出一部分精力来进行研究生考试准备是一件非常具有挑战的事情。4）自我冲突一方面你觉得一边工作一边学习很累，一方面你又觉得自己是在假装努力。自我对于努力的定义产生了分歧，无法统一。基于以上可能的冲突，我们可以从以下几个方面进行自我觉察，进行挑战自己的情绪和行为：1）觉察“假装努力”背后的原因，调整对于读研深造的认知首先我们可以觉察下读研深造的意义：是想逃离职场压力，还是基于未来规划，积极的自我提升？“假装努力”可能只是一种保护自我的机制，这种保护机制可以降低我们的责任感、内疚感和羞耻感。如果读研深造是想逃离职场压力，我们可以深入思考下目前职场的现状，找出积极的应对方式。如果是基于未来的规划，我们可以充分肯定目前学习的意义，激励我们投入到学习中去。2）重新梳理未来规划，促进自我统一总是改变自己的目标，可能是我们内在不统一的表现。作为一个25岁的成年人，我们都在努力和社会、他人建立一个良好的关系，目的在于探索和证明自己的社会价值。基于共性，我们每个人同时存在个性化的差异。我们要接纳自己这种差异，了解这种差异背后的原因，接纳它，去选择不同的方式满足自我探索和成长的需求。3）积极调整自己的情绪状态当我们觉察到消极情绪的时候，我们要试图去理解情绪背后的需求，例如我很鄙视自己，是因为我希望我可以更勇敢面对现实矛盾。或者我很鄙视自己，是因为我希望自己可以为了家庭更加努力，去承担更多的责任，让父母生活的更好一点。当我们认知到我们情绪背后的需求时，我们可以通过不同的方式，让自己变成自己期待的样子，提升自己对自己的认可度，我们也会变得更加有力量去面对现实中的各种矛盾。希望我的建议可以帮助到你深入觉察自我需求，让你更坚定的去面对现实问题，变成更好的自己。如果你也带着疑问，欢迎寻求专业心理咨询的帮助，点击此处可以来找我做咨询▶▶▶http://t.xinli001.cc/jMZn