题主,你好!看了你的提问,真的很想抱抱你~遭受感情挫折,对于任何一个女性来说,都是非常重大的打击,你甚至都感觉生活没有意义了,确实太难了~一、梳理事件的过程我们首先来梳理一下你目前遇到的事件。你跟前任是同事,刚在一起不久,他就提出跟你结婚,而你为了维系感情也付出了很多。你本来以为他前女友的事情过去,你可以跟他修成正果了,为了感情裸辞。却没想到他这个时候却劈腿了,而且他跟你提出了分手,到后面来也要跟小三求婚了。但并不承认和你的关系。可以说,你是事业和感情都遭遇了重大的打击。同时,前同事也因为他的一些语言不太理你,连人际关系也遭遇了危机。此时,你觉得生活没有意义,对人也不太信任,对他的这些行为也不太能够理解。是这样吗?二、遭遇重大生活变故是需要心理疏导的这种时候,其实是可以开展心理疏导和咨询的。一般来说,遭遇到生活的重大变故,我们的心理就会发生一些变化,此时就需要心理咨询帮助来解决问题。而且,你所遭遇的是事业、感情和人际关系的多重打击,可以想象,这些打击对你来说确实很难,你也有提到自己感觉有轻微抑郁。同时,你也无法跟家里人说,之前的朋友同事也很难提及,此时,可能专业人士能够帮助你缓解情绪,帮助你看待婚姻中的变故和原因,那么,就能让你从这段关系中有所收获,我想这也是你需要的。三、如何开展心理咨询就你目前的状况,建议你可以先开展一个正式的抑郁测评,以便了解自己的抑郁状态。同时,可以请专业的心理咨询师帮助自己进行疗愈。疗愈的方向可以是:1、分析你们的关系为何会走到这一步的?2、看看自己从这段关系中获得了什么?失去了什么?3、以后的亲密关系,自己会如何成长?4、自己如何恢复对生活的信心?一般来说,专业的心理咨询都能帮助你分析以上的问题并疗愈你受到的伤害,也能对你未来的成长有帮助。希望我的回答对你有所帮助~世界和我爱着你~❤
你好,看了你的叙述,理解你的低沉情绪,抱抱你。?我觉得,目前你可能处在事情发生后的一个应激状态。在这个时候,你可能会焦虑,痛苦,悔,恨,有点抑郁性的情绪,这些都是正常的情绪反应。?根据你的叙述,一起来梳理一下吧!○感觉是他“利用”你摆平了前女友的“闹”,结果又劈腿她人。——你是否觉得自己曾经的辛苦付出,很委屈和不值?——你为感情裸辞的行为没有带来感情,却带来了自己的工作压力,是否觉得委屈?——面对他的劈腿,白受了很多委屈,又有口难辩,是否内心很痛苦?——目前,你可能还不愿意承认自己被欺骗,被辜负,对吗?突然在想,他前女友的“闹”,会不会和现在的你有相似的经历?○请觉察一下,你目前的痛苦到底是什么原因?——是因为觉得不值?是因为懊恼?还是你内心感情还在,不接受他劈腿呢?——问清自己,就能对症下药。?接纳自己,尤其是接纳自己被辜负的委屈,承认一些被伤害,确实不容易。——推荐你看看《接纳自己》。——可以采用倾诉的方法,把那些情绪表达出来。比如:找朋友倾诉,把自己的故事和感受表达出来。比如:通过书写故事来疗愈自己。比如:通过冥想或者音乐疗愈自己。比如:像现在这样来平台倾诉。?适时的“隔离”一下对他的关注。目前,他相对你来说,是快乐的。而你却是情绪低沉的。所以,在接纳自己现状之后,请适当把那个你心中的他还可能留恋的地方,“隔离”一段时间。?然后,重新开始自己的生活。先接纳,后抽离,再重新开始。?说到“以前的同事不太理你”,这对你也造成了一些困扰。确实,别人怎么看怎么说,不由我们自己控制。很多事,不可能解释,也没必要解释。生命中出现的人,或多或少都会交给我们一些东西。或许他就让你知道了如何去真正认识一个人,让你体会了被伤害被辜负的痛苦。重要的是,请成长自己!虽然并不想以这样的方式。祝好!
题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你现在所面对的是:感情方面的问题,再次给你一个暖心的拥抱。你现在对人的信任一下子降低很多,是因为你在感情中受创了;被前任男友分手了。他现在为什么是这样子对待你,其实已经不重要了。重要的是你们已经分手了。重要的事情说三遍。你们已经分手了,你们已经分手了,你们已经分手了。但是,好像题主你还是放不下自己已经跟前任分手了。题主,真的;放下这一段感情吧!很多时候,放过自己就等于放过了别人。所以,题主;你现在该怎么办呢?其实,任何的分手都是一段创伤经历。只有处理了那段创伤,你才可以重新再建立对人的信任。所以,我会建议题主你去寻求专业的,最好是专攻恋爱的,心理咨询师的帮助。心理咨询师她们比较能以第三者的角度,不带批判的眼光及客观的态度;给题主你一些更为中肯,比较有用及有建设性的建议。最主要的是:心理咨询师她也可以重新帮题主你建立一个正确的恋爱观,婚姻观及价值观。你现在因为在感情中受创,所以价值观会有所扭曲;譬如:对人不再抱一个信任的态度了。心理咨询师她可以更好地帮助题主你矫正这方面的偏差。现在你的心态很重要。什么意思呢?就是:跟前任分手已经是定局,一件无法改变的事了;但是你却可以改变自己要以一个怎么样的心态-积极乐观的心态,还是悲观消极的心态,去面对被前任分手这件事。注意到题主在描述初有说道:自己有轻微的抑郁。既然有这个倾向,任何的重大事件譬如:被分手,都会对你造成非常大的负面影响。所以,我会鼓励你去找心理咨询师谈,来对你现在失恋的状态做一个心理疏导;而不是自己一个人扛。以上只是我个人的一些愚见,仅供题主你参考。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。在这里,世界和我爱着你。祝好哦!