楼主你好！在老师同学的眼中，你一直是好学生。你对自己有很高的期待，其他人，包括父母，老师，可能对你也有很高的期待。所以，当你被发现作弊的时候，你感受到了羞耻感，你自责，羞愧，对别人的负面评价产生了恐惧。是这样吗？平常为了满足这份高期待，你会特别在意成绩，在意是不是在班级里排名前列。也许可能是你太在意成绩，而你又没有充分备考，所以你侥幸地想走一条捷径，防止自己考砸了。首先，一次体验羞愧的经验是非常宝贵的。把这份羞愧转化为动力，把作弊经历转化为人生经验，告诉自己，任何作弊都是会被发现的，不要有侥幸心理。当你做一次错误行为，可能会抹杀掉前面所有的努力。如果你能从这次经验中学习到一条做人做事的规则，那么这次作弊，不算坏事，甚至会终身受益。其次，拿掉不必要的高期待。对自己有期待很正常，它会激励自己努力学习，然而，如果过于在意成绩，在意别人是不是夸自己，那样，你内在动力会消失，会因为外在压力而做出扭曲的行为，会失去学习本身乐趣。学习过程本身就是愉悦的，学习的成绩只是过程的一次检验，并不能定终身。所以，一次其中考试不能算什么。记住这次教训，不再犯同样的错误。然后，重视学习过程，而不是外在的评价。
一、给真相 1、【羞耻心】考试作弊这是可耻的，事实确实如此，你能意识到这点，说明你有荣辱心，知道以什么为荣，以什么为耻。而坏人是从来不会觉得自己坏的，他们永远意识不到自己做错了。然而你知道自己不对，知道丢人，说明你的本质并不坏。三十河东，三十年河西，谁还没有犯过错呢？也许以后你成为让别人仰视的学霸时，你会感谢这段可耻的经历所带给你的教训。 2、【原谅】放过你自己吧，真的勇士敢于直面最丑陋的自己。人非圣贤，孰能无过？在于有无改过之心。做一个顶天立地的人，勇于面对自己的错误，为自己的错误负责，承担因为犯错所带来的惩罚和代价。 二、给办法 1、【灯塔】在海上远航的船只离不开灯塔的指引，因为有灯塔，所以他们不至于迷失了方向。同样的，你知道以什么为荣，知道什么是可耻的。那么你的人生便有了方向。朝着这个方向不断前进，去为自己博得荣誉，不做可耻的事情。水浒传里108好汉他们都是土匪，但是脱掉了这身贼皮，照样成为了人家所尊敬的好汉。勇于承当错误，改掉作弊的坏毛病，努力学习提升成绩。以后大家都会以你为傲。 2、【接纳】作弊是你的选择。既然你已经做了这件事情。那么便接纳这样的自己。低头没有勇气，抬头怎会有底气？接纳这样不完美的自己。然后刻苦学习，不断完善自己，让自己慢慢地趋于完美。加油！我看好你！
同学你好:从同学的描述中我可以看出来，同学一直都是老师和父母眼中的好孩子，从来都没有过这种经历，所以感觉自己非常的羞愧、自责、羞于见人，感觉自己现在到哪都会被人指指点点。首先说明一下，这种情况其实是人的一生中肯定要经历的，所以我们一定要勇敢、理智并且正确的对待。同学现在肯定情绪复杂不稳定，内心茫然，不知所措。我想我们目前有两个问题要解决。第一个是让自己真正原谅自己，第二个是如何摆脱别人对自己的影响。可以这么说，古往今来的所有的人，不论圣人、伟人、还是平常人，男人、女人、还是变性人，只要是个人，他就肯定会犯错。所以，同学犯的错相比较起来，考试作弊是一个非常小的错误。同学没有必要太过于埋怨自己。人本主义心理学创始人阿德勒曾经在《被讨厌的勇气》这本书里面说:经历过什么事情并不重要，重要的是我们对这件事的诠释。这件事情发生后，我想同学一定非常后悔，开始幻想我当时不干就好了，我当时要是这样或者那样就好了，我要是小心一点在抓到我的前一刻注意点就好了。……但是这样想没有什么用，事实就是事实，已经发生无法改变了。我们现在因该考虑的是，我因该怎么看待这件事呢？我将来要采取什么行动才对？也就是我们怎么对“作弊”这个事实进行解释。我们可以把能想到的可能性都列出来。1、我作弊了，老师，同学、家长都看不起了。我以后自暴自弃算了。2、我作弊了，我对不起父母，我好愧疚，抬不起头了。以后见人躲着走，但愿老师同学们能忘掉我吧。3、我作弊了，都是法外狂徒张三引诱我的，他说没事，可我被抓了，一定和他绝交。4、我作弊了，这是第一次也是最后一次，以后我一定以此为戒，好好学习，不再搞这些事情了。5、我作弊了，这是由于我没学好，求胜心切了，和老师父母说明原因道个歉，以后改正就好。6、…………7、……………………从上述答案中可以看出，我们一定要做好对这件事的诠释，因为我们的选择代表着我们将来的行为，我们将来的行为又会导致以后的结果。处理不好的话，有可能影响自己的一生。我上中学的时候，班里就有几个学生，从来都没有把学习和考试放在心上，考试作弊被抓更是家常便饭，他们一点也不会感觉羞愧，反而沾沾自喜。你说，他们做了什么选择呢？班里还有几个同学，上课不敢发言，每天唯唯诺诺，几乎从来没有人关注过他们。你说，他们又做了什么选择呢？最后，我想同学肯定有了抉择，我衷心祝愿同学能走出困境，我能做的就是帮助同学看到更多的可能性，但所有的选择只能靠我们自己选，路也只能靠我们自己走。感谢大家的时间！理解自己，理解世界，倾听他人，探索人性，打开更多可能性，大家好，我是高才生。欢迎关注，在人生的道路上我愿意与你一路同行。