看到题主的第一句话“自己就是活的挺好的挺舒服的”感到很开心。为什么总会有人吐槽你，为什么总会有人喜欢说别人八卦，或许每个人的原因不一样，我们无法去掌控别人做什么或者不做什么，我们能做的就是当别人做什么或者不做什么的时候我们如何去应对，我们如何去认识自己。为什么很多时候，我们会格外注意别人对我们的评价或者对我们的看法，因为我们有一部分对于自己的认识来源于他人，美国心理学家乔瑟夫和哈里提出了“乔哈里窗”理论，通过自己知道/自己不知道，别人知道/别人不知道两个维度将我们“自我”分成了公开的我、盲目的我、秘密的我、未知的我。盲目的我就是自己不知道，别人知道，所以对于我们来说别人眼中的我们，也是我们认识自我的重要途径。但是在这个通过他人认识自己的途径中，我们有时候会“走偏”，别人对我们的评价、看法是好听的，正向的我们就会很开心，觉得自己很好，如果别人的评价、看法是负向的，那我们的情绪就会低落，觉得自己不行。别人对我们的看法、评价大致可以分为正确的、错误的、无关紧要的，所以最重要的就是将别人对我们的评价“为我所用”更好的认识自己，而不是“为她而困”迷失自我。在通过他人了解自己的过程中需要注意以下几点：1.接收正确信息，忽视错误与无关紧要的信息：我们要去学会接收别人评价中正确的信息，很多时候我们在对他人的评价和看法不管是重要的还是不重要的，好听的还是不好听的都是全盘接受的。比如别人吐槽你这个人不好，都不帮别人拿快递，这就是个无关紧要的信息，拿快递是你的事情，不是我的事情，所以也不成立我我好还是不好，那是从你个人利益评判的，不是真实的我。2.对自己有一个基本的认识：当我们对自己有一个基本认识之后，我们就不会跟着别人的评价走，比如我们长相一般，有个人天天在你耳边夸你说你好帅，你真帅，如果对自己没有基本认识的人就会信以为真，我就是那么帅，但是对自己有基本认识的可能就会怀疑她是不是有求于我（当然，萝卜青菜各有所爱，这里说的长相从大众判断角度而言）。看到过这样一句话：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么,反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。所以不要抵制他人的评价看法，也不要全盘接收他人的评价看法，去接收那些能够与“自己”相撞的东西，我们才能看到更真实更清晰的自我。
你好呀！为你对自己的情绪状态有这样清晰的觉察而点赞，因为觉察就是改变的开始。从你的描述可以看出你内在是有不自信的部分。你之所以会在意别人对你的吐槽，是因为你内在就有那一部分欠缺，而你也认同了这一个部分，所以你才会对他人的吐槽感到不舒服。而且可以看到，你是回避，否认，合理化了自己对他人的吐糟，以及他人对你的吐糟这一部分的。这就说明你是拒绝面对自己内在真实的情绪情感的部分的。其实情绪无所谓好坏，它是我们未被满足的需求的表达和反映，情绪需要被看见和回应。所以你要尝试跟自己那一刻的情绪待在一起，比如在别人吐槽你的时候，你那一刻的感受是什么？你的感受背后隐藏着什么样的需求？同样，在你想要去吐槽别人的时候，你有什么样的需求？那一刻你的感受又是什么？尝试着去探索自己情绪行为背后的需求，然后能以更好的方式去回应自己的需求。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。