昨晚，沈家宏老师在咨询师之家有堂公开课：网络成瘾背后的家庭系统动力与案例解析，讲的就是网络成瘾的问题，昨天是第一讲。对于孩子来说，网络游戏成瘾是所有家长闻之色变的问题，很多家长视网络游戏为洪水猛兽，好像自己的孩子沉迷网络游戏，以至于通宵达旦的玩游戏，荒废了学习，这一些都是网络游戏的错，是网络游戏公司的错。沈老师从家庭系统动力的角度来解读网络成瘾，把影响网络成瘾的原因归为5个因素，分别是家庭因素，亲子关系，父母监控，父母冲突，家庭功能。从心理咨询的角度来说，症状可能是对问题的解决方案。比如，本来吵吵闹闹的夫妻俩，因为孩子沉迷游戏，于是一直把关注点放在了孩子的游戏成瘾上，暂时不吵架了，孩子就是用这样的网络成瘾的症状，来让家庭暂时的维持一个平衡。孩子的网络游戏成瘾，不能仅仅看成是孩子的问题，这意味着这个家庭系统出了问题。孩子的游戏成瘾，我认为一方面是网络成瘾承担了某种功能，满足了孩子的某种需要，第二个原因是网络游戏所具有的4个决定性的特征，分别是目标，规则，反馈系统和自愿参与。网络游戏的设计包含了很多的心理学理论。你看，一边是家庭可能把孩子逼的逃到了网络游戏中，一方面网络游戏在向孩子招手，孩子从现实中无法获得的，都在游戏中实现了。沉迷只是迟早的事。数据显示，当前我国62.5%的未成年网民经常在网上玩游戏。这同时也意味着还有37.5%的未成年网民是不在网上玩游戏或者是很少玩，那他们是怎么做到的呢？这也是一个值得去探讨的问题。游戏，说到底是一个工具。就像菜刀是工具一样，有的人用它来切菜，有的人用它来杀人。但一个人如果拿菜刀杀了人，不会去抱怨卖菜刀的，也不会去起诉生产菜刀的。但为什么孩子网络成瘾了，家长就觉得是网络游戏公司的错呢？这是一种很简单的甩锅的做法，把自己的责任撇清了。不知道抱怨网络游戏的家长，有没有想过为什么人家的孩子没有网络成瘾呢？那么家长该如何引导孩子适当玩游戏，避免孩子成瘾呢？第一，营造良好的家庭氛围，不要把孩子逼到用游戏成瘾来吸引家长的注意，或者帮助家长解决问题。第二，把孩子当成一个孩子的，但也不能完全对孩子放手。尊重孩子，不能简单粗暴的去要求孩子。第三，家长要做到一个表率作用。第四，给孩子找点事干，找点有意义的事情干。前段时间河南水灾，很多在家的年轻人去救灾，我看了一个小视频，救灾的年轻人说，这个比在家玩游戏有意思多了。你看，这些年轻人觉得，一身泥一身汗累瘫了去救灾，比在家安逸的玩游戏有意思多了。所以，给孩子找点有意思的事情做，比如走出去运动，跟真实的人相处，比跟陌生的网友相处更容易找到共鸣。让游戏回归休闲娱乐，让孩子不要躲到游戏中去，这需要一个家庭中所有人的努力。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
人生活在这个世界上是有需要的，马斯洛的需要层次理论说到，人的需要自下而上分为生理、安全、社交、尊重以及自我实现。我们现在这个时代，基本上底层的生理和安全需求是能够得到满足的，那么剩下需要满足的就是社交、尊重以及自我实现。孩子为什么会沉迷于游戏，为什么会对游戏上瘾？很简单，因为游戏很好地满足了他们的这些需求。而且在游戏中他们获得这些满足的难度比较低。反过来说，在现实生活中，获得这些需求很可能是比较难的。游戏的各种设计，都是非常符合人类的心理需求的，比如被认可、被肯定、被奖赏。几乎每一个游戏，都只有“奖赏”，而没有“惩罚”，你点一点，完成一个任务，它就给你奖励，而这种奖励会很直接地提升当下的多巴胺水平，立即获得愉悦感和满足感。就像被强化的小白鼠一样，你知道做这件事就马上能快乐，就会增加做这件事的几率。而反观我们的现实生活，无论是成人还是孩子，其实都处在一个比过去不知道焦虑多少倍的环境中，物质生活水平的提升，并没有让我们安驻于当下的幸福，反而越来越焦虑。在这种环境下，焦虑是会互相传染的，家长把这种焦虑无形中释放给了孩子，衍生出各种各样的“鸡娃”。而我们的父母几乎很习惯批评，否定孩子，孩子得到的似乎只有“惩罚”，那么在这种压力和惩罚之下，人们就会更习惯于去做那些能获得直接快乐的事情。游戏成了很好的“逃避空间”，在游戏里，可以得到不断地奖赏，没有人对你批评、否定，而且只要稍微努力一下，获得高一点的等级，就能赢得很多人的崇拜和尊重。所以，当现实这么不如意，而游戏能让你如意的时候，有多少人能抵挡住这种诱惑呢？去看看多少成年人也沉迷在此，就能理解孩子为什么会游戏上瘾了。那么作为家长，该怎么引导孩子呢？首先，完全的禁止肯定是不可取的，把游戏上瘾的根本原因归结于游戏公司、游戏本身也是不可取的。我们要更理性客观地看待游戏，不是把它视为洪水猛兽。当孩子玩一款游戏的时候，建议家长先去好好地了解一下这款游戏，再深入地去挖掘一下孩子为什么去玩这个游戏。有时候我们只看到了孩子沉迷游戏，却极少去看到孩子去玩这个游戏背后的原因。就像有的孩子是因为朋友们都在玩这个游戏，自己不玩会落伍，为了有共同话题，所以一直玩游戏，这就是基于社交的需求。还有的孩子是因为在现实生活中得不到尊重，可能学习成绩不好，也没有人愿意和他玩，他在游戏中能得到被尊重的感觉。每个孩子背后的动机是不一样的，家长只有花时间去了解自己的孩子，才能找到根本原因，从而对症下药。第二个，如果现实生活中有比游戏更好玩的事情，我想孩子是不会沉迷游戏的。家长可以反思一下，是不是自己的家庭氛围太无聊了，或者说自己平时就是很无聊很无趣的人，也不愿意陪孩子一起玩，所以孩子才沉迷在游戏中呢，就像大人沉迷于手机。这样的话，就需要从自身改变起，让自己先变得有趣起来，生活充实起来。比如带孩子做运动，多出去享受亲子时光，尝试一些新奇的体验，读一些高质量的书，当孩子体验到比游戏更快乐的事情，他的阈值提高，游戏给予的那种简单低级的愉悦感就不太会被他看上，他转而就寻求更高的体验。所以关键是家长能不能帮助孩子找到呢？网络游戏固然可恶，可是我们自身却并不是无能为力的，任何的改变都需要从自身做起，尤其是家长自身。
我是朵朵莲，非常愿意与您探讨手机网瘾的问题。看似是未成年人游戏瘾的的事情，其实是社会发展中必然的社会现象。家庭结构的变化，当代未成年孩子情感的需求，需要父母及时调整对待孩子的方式。游戏是时代的产物，在七、八十年代大多数孩子团体性活动，交流团队合作机会较多。比如跳皮筋，跳绳，可以释放内在的压力。而在如今社会里，家庭成员结构发生了变化。父母还用过去的方式来教育如今的孩子。如今的孩子更在意情感的共鸣。而网络游戏胜利给予掌声，失败给予鼓励，让孩子得到共鸣，满足孩子情感的需求，而这些正是70后，80后父母欠缺的。那个时候物质匮乏，对精神的需求是压抑的，于是不能理解孩子。其次家庭的温馨，对孩子的影响很大的，父母好的生命状态，家庭和睦，这样家庭的孩子，怎么会迷上游戏？游戏的设计就是容易上瘾的，这是设计者的初衷。就像烟、酒、金钱、权利一样，也是考验一个人的毅力。能够抵抵抗住各种诱惑。想玩可以玩，不玩马上可以离开。手机是为我们服务的，要成为手机的主人，而不是游戏来左右我们的人生。如果取缔手机网络游戏，也是治标不治本。也会有另外的工具会取代网络游戏，表面上是手机游戏的问题，其实是孩子需要陪伴，亲子关系修复，家庭系统需要排列一系列的问题。可能在取缔网络游戏的同时，会发生很多意想不到的后果，在一定程度上，游戏让孩子找到归属感，正是游戏的陪伴，让孩子度过最危险，艰难的时期。手机游戏在一定的程度上代表像父母的陪伴，像父母一样认可，肯定孩子。只是换了对象。感谢网络游戏陪伴孩子。不是杜绝，而是要找到根本原因。让孩子从手机游戏中走出来，父母在教育孩子过程中做到像手机样的来陪伴孩子，关爱孩子的内心世界。应试教育下要关注过程，不断的发掘孩子的内驱力而不是以结果论英雄，培养孩子不受他人客观环境所影响。能够独立自主学习，抵抗外界的诱惑。能够真正的做到是为幸福美好的生活而努力，而不是为了证明自己。家长持证上岗，正确对待孩子。家校联合开展更多团体活动，更多符合孩子个人成长方面的技能。能够让孩子能够发挥优势。给予孩子正确的引导方向。让孩子自己掌控人生的能力，战胜网瘾养成自律的习惯。