你好！从你的描述中，我感受到了你内心的不舒服、煎熬、痛苦，以及想要改变的强烈愿望。你说到你总是觉得周围的人都比你强，实际上是你看见了周围人的优点或比你强的地方，但你发现自己每次发现这些第一感觉是自卑，而不是觉得对方真棒。虽然你在稍后可以把这种感觉转化为欣赏，但那一瞬间的感受让你不舒服，你不喜欢自己那样，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。因为这样做，可以让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你在描述中说到，当你看到周围人的优点或比你强的地方时，会觉得自卑，其实这种感觉很正常，也是可以理解的，因为每个人都会有竞争心，看到别人比自己强，绝大部分人都会有些自卑的，再说自卑，也未必是坏事，更何况，你在稍后还可以把这种感觉转化为欣赏，所以，我建议你理解自己、安慰自己，“看见”那个有些不舒服、自卑的自己，不要严苛要求自己，这样你会有多余的心力去想怎么办，否则你的大脑一直被不喜欢自己的感觉充斥着。其次，我建议你理性看待自卑这件事。当你试着理解自己和接纳自己后，可能还会因为那一瞬间的自卑感到不舒服，这时你要理性看待自己的自卑。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到自己身上也有优点。你在描述中说到，你知道你看到周围人比你强，是因为你看见了他们比你强的地方，或者他们身上的优点，这么说，或许你也明白，自己也并非一无是处，你可能在用自己的不足和他们的优点比较，所以，你也要看到自己身上的优点，知道自己身上也有闪光点。二是意识到自己是可以通过学习不断提升自己的。也就是说，你要用发展的眼光看待自己。周围人比你强的地方，你是可以花时间去学习和改进的。当你这样理性看待自己后，你很可能在那一瞬间感觉到对方真棒，而不是自卑了，因为你相信自己也可以变得和他们一样棒。再次，我建议你针对自己的不足，做到接受无法改变的，改变可以改变的，让自己变得更好。当你理性看待自己后，可能还会有些自卑，这时你要针对自己的不足，接受无法改变的，改变可以改变的，让自己变得更好。比如，你针对周围人比你强的地方或优点，看看自己哪些是可以通过努力拥有的，哪些是无法改变的，如果无法改变，就接受的，然后改变那些能够改变的。当你付出行动，让自己变得更好后，你就会更加自信，相信自己不必别人差，这样，你就会喜欢自己，接纳自己。另外，我希望你能明白，人生不是与他人的比赛，而是和“理想的自己”，我们追求优越性，是指自己不断朝前迈进，而不是比别人高出一等。当你明白这一点后，你的内心也会舒服些，进而更加认可自己，喜欢自己。希望我的回答能帮到你。
你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感受到你是一个【很追求上进】的人。看到他人的一些优点以及比自己强的地方，内心会有些自卑有些嫉妒，从而心情会感觉低落，觉得自己并不是那么的棒对自己产生了怀疑。同时你又是一个很善良的人，对自己的真正内心有着一定的【认知】。 为什么说你善良呢？因为当你内心产生的一些记住情绪时稍微过一会儿便会把这种感觉转化为欣赏，但是那一瞬间似乎是有着敌意的。你自己现在已经感觉出来，并且不喜欢自己变成那样，希望自己得到改变。 首先我想说的是——你觉得周围的人都比你强？具体都强在哪些方面呢？ 对于周围人的缺点，你是否有看到呢？你十分懂得欣赏他人眼光也很敏锐，你能够察觉到对方的优点，但是【对方的缺点你是否也总结过呢】？对方的缺点是否是你的优点呢？这一点需要你进行回忆复盘。 每个人都是独立的个体，同时每个人都有着每个人独特的特点——存在即合理。每个人都有各自的优势，并且很好的生存于世间。【你在看到他人比你优秀的同时，或许对方也看到了你比他优秀的地方所在】，只是说我们自己的优秀或许没有意识到，或者我们因为过于追求完美，希望我们样样比他人强。但是我们要想到一个词语叫做——团结协作。 自己一个人是无法在这个世界很好的生活的，因为我们需要不同的人物给到我们不同的一些为人处事的做法，以及一些新奇的想法。这样我们形成了一个【大家庭模式】，可以将一件事儿各个方面都挖掘出来，从而更好的去实现大家共同的目标。因此你有你的优点，身边的人有身边人的优点，大家把各自的优点结合起来，发挥大家的长处。这样的话我们的社会才能进步，我们的人类才能更好的发展，对吗？ 每次当你发现别人都比你优秀时，你第一反应是自卑。希望【你能够看清楚自己】，如果你没有一个很好的办法，那么我给到你以下建议。 *首先可以留意自己平时的喜好，或是当自己做一件事被他人夸赞时，那么这便是你的优点，这便是你的过人之处，也是他人不具备的。 *多留意他人对你的表扬。或许我们在日常生活当中已经【慢慢忽略了】别人对我们的表扬。所以我们难免会觉得我们是并不优秀的。*他人给我们的表扬——大到是在工作上的认可；小到是日常生活中你热爱环境，随手将垃圾扔到垃圾箱内，或是放在环卫工人的垃圾袋内他人给你的一个笑容。这些都是你的优点，都会是在表达你很优秀的信号。 我们要多多关注生活当中的这些细节，在欣赏他人的同时，也要欣赏自己。明白了他人的优势，明白了我们的缺点，我们可以取长补短。看看我们为什么那么的欣赏对方，我们在这方面差在了哪里呢？我们可以不断的完善，但是要注意我们不要过多的去追求完美。因为我们在一生当中都是需要与身边的人不断的交流沟通，不断的完善自己，这是一个过程。并不是说通过一件事，两件事，或是短短的交流几句，我们就会把我们的缺点变为优点。 因此，不要把自己放在一个很焦虑的位置。而是在与他人交往过程当中，学着以一个好奇的心态来面对他人。比如说看到了他人拥有着你很羡慕的优点，你可以表达出来。比如：【你这个优点我很欣赏，我本人就不是很擅长，我得向你学习】。 可以通过这样的语言，一个是对对方表达肯定，一个是让自己保持着【终身学习】的状态，这对你来说是一个特别好的选择，而且对于你们的人际关系也是一个特别好的维护。 以一个【好奇对方的人生状态作为】出发点，以完善自我为长期的坚持。这样当你在看到他人有优点时，我认为你并不会像现在这样如此的紧张与担心，慢慢的你会生活的更加快乐。 希望你能够看清楚自己、认清自己、肯定自己，在你的人生道路上绽放更多的光彩。祝一切顺遂。
题主好，见字如面！其实读到这段描述中的第一句时有个很惊喜的发现，因为你是换了种说法和角度在挖掘自己的优点，咱们把这个描述的表达稍作调整，就是：因为我总能看到周围的人比我强的地方，所以我的优点就是【发现他人的优点】。——转化到这一步，你是否发现了自己的优点呢？一个愿意持续把自己的关注点放在他人优点之上的伙伴是难得而可贵的，从短短的描述中读来可以感觉到你身上正是有这样的品质，那么是什么原因让具备这种品质的你反而受困于自卑呢？这和你自身内在能量和自我价值感的【双偏低】有关联。那么是否存在提升自身内在能量和自我价值感的方式呢？答案是肯定的。——来，下面咱们就尝试通过对几个问题的思考助你激发自身内在能量和自我价值感。a.你认为自己身上可以具体化的优点有哪些？请尝试列出10个；b.你在他人身上看到的优点，具体有哪些是适合你将它转化为自己的优点的？请至少转化3个；c.你认为有哪些优点是你有而他人没有的？也请至少列出3个；d.在【难受】转化为【欣赏】之前，【难受】这份【感受】给你身体上的具体反馈是怎样的？（包括行动、动作或反应等）——这点列得越详细越好。e.你所喜欢的自己是什么样子的？——列5点左右。f. 你对自己有哪些具体的期待？——列3点左右。g.你对自己周围的人有哪些具体的期待？——列两点左右。以上这7个方面的资源，你都可以用笔记本将它们做一番提炼和整理，思考的过程就是提炼，书写的过程就是整理，在这个过程中，你的每一个动作都是有意义的。好啦，方法都在这里了，接下来去尝试它们的工作，就都交给你咯！陆游亦有诗言：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。愿你有所启发与收获。深深祝福你，好好照顾自己。最后，再送你一句话：其实你本身，就是一个非常非常正能量的伙伴呀！