你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、自卑、抑郁、烦躁、担忧、痛苦，以及不知所措。你说到自己在高中时是一个抑郁焦虑情绪很严重的人，现在大学刚开学，你觉得自己有点格格不入，因为你是一个很高很胖的女生，看到身边的人都很好看心情很低落，军训服的劣质腰带也让你烦躁，晚上你很想家，心情特别糟糕，感觉自己很难撑下去了，但你知道自己得熬下去，只是你很痛苦，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着接受自己现在的状态，因为绝大多数人换了新的生活环境，多多少少都会有种焦虑和不适的感觉。你从熟悉的环境走进不熟悉的大学校园，开启新的生活，有些不适应，感觉焦虑和抑郁也是正常的，所以你不要过于担忧，先试着接受自己焦虑和抑郁的状态。当你试着接纳自己后，很可能有应对糟糕现状的能量。其次，我建议你给自己一些时间，期间想想自己以前焦虑或抑郁时是怎么过来的。因为适应新的环境，是需要时间的。另外，你在描述中说到自己在高中时就是一个抑郁焦虑情绪很严重的人，那么你可以想想那时的自己是怎么熬过来的，然后把当时的方法试着用在现在的问题上，看看会怎样。你说到自己不能放弃，这种坚信自己可以度过的信念或许是你成功的经验，那现在也试试这种方法，多鼓励自己，自己给自己打气加油，然后你再想想有没有其他方法，比如寻找外在的支持系统，像给父母打个电话，等等，这样你就很可能找到应对现在糟糕境遇的办法，进而缓解内心的痛苦。再次，我建议你把注意力放在自己身上，多看看自己的闪光点，然后接受不能改变的，改变能够改变的。因为相信自己，并让自己变得更好，是解决一切问题的关键。从你的描述来看，你对自己的评价是偏消极的，或许你有些自卑或不自信，感觉自己很弱，但我希望你能知道，一个人是否值得尊重，是否值得被爱，外貌只是一个很小的方面，所以我希望你能看到自己身上的优点，然后接受不能改变的，尽力去改变能改变的。比如，你想想自己身上有什么优点（或许你会说，自己没有优点，但你要知道，每个人身上都有优点的，你也不例外），以让自己有些自信，然后再想想缺点，对于缺点你也要理性思考，想想哪些方面可以改变，哪些方面不可以，对于不能改变的，就接受它，对于你能改变的，就尽力做好（如果自己胖的原因是可以改变的，那就想办法去改变）。同时，你也要知道，大学相当于半个社会，这四年时间是你除了学会自己专业知识外，还是提升自己其他各方面能力的关键时期，比如人际关系能力，沟通能力，与人合作的能力等等，这些方面也是你努力的方向。当你尽力让自己变得更好后，你就会越来越自信，内心的焦虑和抑郁情绪也会化解很多。另外，我希望你能明白，现在的难熬感觉，也是你成长的机会，因为当你学会应对新环境给自己带来的不适感，学会处理自己的负面情绪，以后你步入社会，参加工作，以及走进恋情等等，就会轻松很多，那时的你，很可能会感谢现在积极改变的自己。希望我的回答能帮到你。
感谢邀请，我是慧娟。 问答不是咨询，不代表咨询效果，请在咨询设置下，进行专业系统的帮助。 人的抑郁情绪，通常是来自于“自我攻击”---是一种“我不够好”，我“现在的样子”我不能接受，不被喜欢。 精神分析流派中，会定义这种为“死本能”。而其它的流派，虽然没有这样定义，但也都认同这种“自我攻击”对人精神与心理健康的影响。它是一种破坏性的动力。这种东东，可能诱因来自于成长过程中的教养与互动--从小被拒绝与批评，而产生的情绪没有被看见、被很好的对待与完结。 也会呈现出一种社会文化、家庭教养中形成观念与认知---女生是白瘦幼，才是美丽的，被接受的。 你的情况： 高中抑郁焦虑情绪，昨天我大学刚开学，离开家庭，进入新的环境。这本身就是一个心理上需要支持的状态。而我是一个很高很胖短头发的女生所以很像男生，这显然，不是那种大多数。 这些，你既对自己批评和不满，产生退缩的防御---我显格格不入，与他人的比较，更加让这个”自我批判壮大。很多人都很好看瘦。 独自面对陌生的环境、承担日常的琐碎，让你心力憔悴。我很想家而且感觉巨糟糕感觉活不下去我知道这很弱 是的，你很需要支持理解与安慰，却又无从说起，这让你压力倍增。。这就像是个看不见的黑罩子，你在其中。 回应： 1、如果学校有心理方面的辅导员，你最好去哪儿，展开来聊一聊----问答中，是无法展开和互动的。 2、找到自己的支持系统--朋友，同学、或是与家人联系。这些情绪，你不需要独自面对。 3、找到自己的兴趣与爱好、做自己感觉良好的事情-----做自己感到滋养的事情，发现自己的长处。看到自己的美好。这可以减少“自我批判”对于自己的攻击。 4、如果可以的话，写写日记。。对于自我对话，与梳理自己的情绪，都是很好的帮助（临床的咨询中我会给来访的作业，就会包括这一项） 知道和做到，中间差一个“行动”，如果掉在原来的情绪中，行动力会不足，在这个时候，找咨询是有必要而且是有效的。如果你的“行动”力够，那么行动会带来直接的结果。你会看到 祝福
题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主在高中时期，抑郁焦虑情况就比较严重。今年刚上大一，进入校园之后有一些不适应，非常想家，感觉非常糟糕，但是又要熬下去，觉得非常痛苦，不知道应该怎么办。再次抱抱题主。和题主分享几个小方法。①接纳自己的不完美。我们每个人或多或少都会有一些缺点，有一些劣势。这就需要我们学会，接纳自己的这份不完美。只有接纳自己的不完美，学会爱自己，才能吸引更多的人来爱我们呀。②挖掘内在优势，提升自信心。题主说自己又高又胖是短发，很像个男生，感觉在校园里格格不入。我觉得题主是有一些容貌焦虑的，对自己没有自信心啊，反而是有一些自卑感。每个人都有自己独特的优势，题主正好可以利用自己高胖的这一点，想一想能不能找到，和自己兴趣爱好比较相符的爱好呢？找到适合自己的爱好，就可以一点点的提升自信心啦。③多和身边人互动。题主说在大学生活里非常想家，感到很孤独。我想很多人，在刚刚进入大学校园时都会很想家。我之前和题主一样，也是特别想家，经常会因为想家而哭。不过当时舍友们都非常好，大家都非常有爱，慢慢的我就适应了大学生活。建议题主可以多和舍友和同学多沟通交流，说不定能找到志同道合的同学，这样自己也不会感到孤单了。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。