题主，你好啊！非常感谢你能来求助，也为你对自己的情绪状态有这么清晰的觉察而点赞。从你的描述来看，你主要是因为在人际关系中无法深入地与他人交流，无法与他人建立更深入的关系而困扰，这种只停留在人际关系表面的社交模式，已严重影响到了你正常的学习工作和生活，这也是促使你要改变自己这种社交模式的内在动力。对于在人际关系中无法与他人建立更深入的关系，我分享一点我个人的看法，希望对你有所启发和帮助。人际关系中自我表露的程度是会随着彼此信任的加深而不断的深入，人与人一开始是很容易建立关系的，因为这种表层，初步关系的建立都是礼仪文化习惯的表达，人们会因为地域，性格，兴趣爱好，外貌…而走入关系，但是关系的长久维持以及质量一定是基于后期彼此的人品等一些属于个人内在的真实的情绪情感的表达。能让一个人在关系中真实的表达自己，特别是自己的一些脆弱，不足和缺陷，这对关系的质量要求是特别高的，也就是关系中的彼此要有足够的信任，让彼此感受到在关系中自己是足够的安全，被接纳，那么关系中的个人才有可能敢于去敞开自己，对自我的表露也更深，愿意让对方更深入的了解自己而敞开自己。当然，对关系感受是否安全，这个是因人而异的，安全感足够的人可能对关系中安全感的需要就不是特别强烈和敏感，而平时安全感不足的人可能就会特别敏感，在意关系是否安全，如果关系让他们感受到一丁点的不安全，也就是自己不会被完全接纳，那么他们可能就会拒绝更深层次的自我表露和敞开。那么要突破这种社交模式，首先需要我们看到自己的这种模式，并明白它是如何来的。这种在关系中有意地隐藏自己，不愿在关系中更深入地敞开自己，除了与一个人的先天气质有一定的影响外，更多的可能是来源于他成长过程中的创伤经历，也就是在他成长的过程中，他可能尝试过多次去在关系中表达真实的自己，但是都被漠视并遭到了拒绝，这让他感受到了强烈的屈辱，被抛弃，不被接纳，自尊受到了强烈的打击，处于自我保护的本能，它会在以后的成长中选择有意地隐藏和回避自己真实的情绪情感，避免深入的表达自己。先天气质无所谓好坏，更多的需要我们看见并接纳，作为一个在关系中不敢深入表达自己，敞开自己的人，我们首先需要做的就是跟自己那一刻的情绪感受待在一起。去探索那一刻，你情绪感受背后的需要和期待是什么。其次，就是要学会直面你的创伤经历，可以选择通过书写或者向他人倾诉的方式，把你的创伤经历进行还原，当你的创伤一次一次被看见的时候，你可能就会发现创伤已经成为了成长。因为今天的你已不是曾经那个弱小无助的孩子了，而且你所面临的环境，面对的人也不是曾经的，所以，今天的你完全可以以曾经成长的自己来处理和应对自己的人际关系。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你。赏金截止时获赞7个
你好人们的看法千差万别，如果想要满足所有人，投其所好来建立良好的关系，过于庸俗、贫瘠。首先，人的第一印象，除去皮囊，给人留下深刻印象的往往是性格，观念、个人魅力。其次，情商管理。最后，人品、人格魅力。第一点，不难具备，难点在于完善，在个体在特定环境下形成的性格和观点，带有局限性和主观色彩比较严重，进而影响个人的魅力指数。第二点，就是铺天盖地倡导的情商，但是大多数人们所说的情商，停留在浅层的认知范围，无法指出问题要害，解决实际问题，从而达到促进人际关系，乏善可陈。第三点，人品和人格魅力的最终形成，应该是关系中最为基底的条件，好的人品和来自人格的魅力欣赏、切磋、热忱、是幸福感的源泉。好的关系，需要有积淀，更应该是水到渠成的结果。就如叔本华所说：每个人都幽禁在自我的意识里，人无法超越自己。我们的幸福在很大程度上取决于“我们是什么”，即取决于我们的人格。改进人际关系，首先要意识到，修正自我的意识，提高自我认知，已达人际关系和谐和促进。题主情况，建议以下几点作为参考。1、提高自我认知，找到自己的核心优势。职场上不盲目比较，找到自己的可发挥空间，总结进步空间，虚心请教，学会倾听他人建议，冷静客观的看待自己的言行，自信从容。2、积极引导正面情绪。人与人相处，愉悦感非常重要，所以需要学会引导正面积极的情绪，让大家保持愉悦感，关注到对方的情绪，从而进一步关系拉近探讨彼此的兴趣爱好等。（顺其自然）3、学会倾听，看懂对方需求。生活中，不会表达的人很多，因此人际关系差的例子也很多，但是生活中学会倾听的人更少，因为人都是倾向于“自我中心”，与自己无关的事情很难产生兴趣，学会倾听，无疑满足了人们想要表达自己的欲望，如果，你不会表达自己，请先学会倾听，这会让你们关系不会停留在客套的礼节上，开始了解对方，真正感同身受，才能更好的了解彼此。4、真诚交友，保持一颗善良的心。题主的叙述，听起来让人非常担忧，生活中已然出现精致的利己主义者，人际关系的和谐，需要的是真诚，合则来、不合则散，人需要保持一颗善良的心，让每一段缘分都是好的缘分，而不是为达到目的采取的手段。希望，每个梦想都是干净透彻的~祝好！赏金截止时获赞7个
题主您好！与人交往首应效应非常好，给人以可信、舒适的感觉，但随着交往次数的增加，双方的关系没有进展，不能交心，是什么原因造成的，如何去改变呢？我们一起来梳理一下吧。原因可能如下：第一，可能对交往的预期效应过高。交往一段时间后，希望大家成为无话不谈的朋友，但事实是双方的心理距离还远，互相进入不了亲密关系的心理边界。第二，双方的自我暴露程度都不高朋友之间是因为相似的三观或兴趣爱好，相同的经历等在一起。如果不善于表达自己的观点，展示自己的兴趣爱好，那么大家的共同点少，聊得来的话题自然不多。就无法通过言行互相了解对方，增加感情。第三，对朋友关注得少，不明白对方的需求。在人际交往中我们都希望投入少，收获多，这会阻碍我们去有意地关注对多。第四，内心交往的愿望并不是很强烈目标不明确，需求不强烈，我们的行动力就会减弱。如何改变这种现状呢？建议如下：第一，持合理的期望值朋友是个很广泛的定义，不同的朋友对应不同的期望值。有些朋友是一起吃吃喝喝，能玩在一起的；有些朋友是灵魂伴侣，你可在他面前不做作，表现得真实，有什么话你都可以向他倾诉；有些朋友是你的良师益友，可寻求他们的帮助。对朋友合理定位，区别对待也是很重要的。第二，增加对对方的关注和了解这就需要花时间与朋友在一起，谈谈心，叙叙旧，加深感情。第三，根据交往进度，适当的自我暴露，增加亲密感。适当的自我暴露，是在试探对方对自己的喜爱和接纳程度，这需要把握好度，慢慢来才有预期的效果，不然会吓着对方。第四，做个有心人，了解对方的需求。如果要让对方接纳你，认可你，这点很重要，这需要我们在交往的过程中做个有心人。不经意间满足了对方的需要，对方与你相处找到了存在感和价值感，双方的关系就会更进一步。如何发现对方的需求呢？他想得到而没得到的东西或者他常抱怨的人和事，这些都是他隐藏的需求。第五，大胆向朋友表达你对他的关心或者善意的提醒。如，你也可能像其他人一样表达对对方的关心——粗俗语言形容却真心为对方的关心，或者用自己独特的方式表达对对方的关心。如，好几天没见到你，好不习惯啊！只要能真实表达自己的情感就行。第六，真心夸赞对方学会发现对方的优秀品质，并时时给予赞美，会增加彼此之间的感情。因为，我们都喜欢与喜欢我们的人在一起。希望能帮到你，祝好！赏金截止时获赞7个