楼主你好，我是她，你的问题很有意义，期待和你一起探索问题的答案。近两年直播购物的崛起引领了新的购物风潮，同时也让人们忍不住去“剁手（买买买）”，如何控制购物欲成了很多剁手党的难题，这也是我一直在思考和想要去控制的问题。要控制购物欲，首先我们要思考一下是什么刺激了我们的购物欲？一、是什么刺激了我们的购物欲？1、饥饿营销，平台或者品牌方通过直播购物的方式给消费者营造出一种“在直播间购买的商品是最划算”的印象，并且那些商品还是限量的，需要你去抢才能买到。2、消费者薅羊毛的心理，有了饥饿营销，消费者薅羊毛的心理就被刺激到了，出于薅羊毛（省钱）的心理，消费者就会蹲点看直播，然后剁手买买买。3、用抽奖送福利来吸引人把人留在直播间，本来只打算蹲抽奖的消费者也会被其他低价的商品诱惑到，忍不住买买买。4、直播卖货的模式可以让商品得到更全方位的展示，比详情页的图片更能刺激人的眼球，卖衣服时有不用身高的模特展示不同颜色、不同尺码的衣服，模拟沉浸式购物体验，更方便消费者去选择，这也是刺激我们购买欲的一个原因。5、主播夸张的叫卖方式，拉拢人心的话术，比如李佳琦经常说的“宝宝们”，就是拉近和消费者的距离，“偶买噶”就是用夸张的方式吸引消费者的注意力，让消费者感觉这个东西特别惊艳，从而忍不住下单。6、贩卖焦虑的现象很普遍，不同的商品贩卖消费者的不同焦虑，比如美妆产品就是贩卖我们的容貌焦虑，瘦身减脂产品就是贩卖消费者的身材焦虑等等。二、购物欲的背后是什么？是我们的需求痛点，说到这里，我们需要了解一下马斯洛需求层析理论。马斯洛的需求层次结构是心理学中的激励理论，包括人类需求的五级模型，通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。这种五阶段模式可分为不足需求和增长需求。简单点说，就是人有生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现的需求，我们仔细品一品市面上的商品基本都是围绕着咱们的需求来的，比如我们的衣食住行（生理需求），逢年过节送礼物（社交需要）等等，所以看似卖的是商品，其实卖的是消费者的需求。梳理了我们被刺激购物欲的原因，我们再来谈谈如何去控制购物欲？三、如何控制购物欲？需要我们从两个方面上下功夫1、心理上找到自己控制不住购物欲的心理原因，觉察下是否是一下几个方面的原因？（1）薅羊毛的心理（2）还是自己一直有匮乏感？需要通过购物来满足自己（3）意志不坚定，容易掉进饥饿营销的消费陷阱（4）是否有囤积癖找到了原因我们就不容易被消费陷阱绑架，也更容易对症下药，具体参考下面的行动。2、行动上（1）梳理自己的购物清单，把想要买的物品分为生活必需品、锦上添花品、额外开支三大类，再估算下平时购买这三项分别需要花费的金额，然后根据自己的控制需要，去设定每一项的额度，购物的时候按照这个来执行。（2）给自己冲动购物留一个缓冲的时间，比如想买的东西可以先放在购物车里，或者先下单不付款，等十分钟或者半小时以后再问问自己是否真的想买这些东西，如果答案是肯定的就买，不是的话就不买。（3）学会比价，在直播间买到的未必是商品史上最低价格，我们平时可以多注意，做个价格波动记录，平时的购物节也很多，多留意下就知道了。（4）换个方式奖励自己，提升富裕意识，治愈自己的匮乏感，比如在力所能及的范围内救助重症儿童，给贫困女童捐款等等，可以把想买东西的钱用在这上面，通过这种方式来增加自己的富裕意识，富裕不是你拥有多少，而是你愿意给予多少，当你能够给予，那你也不再匮乏。其中（1）（2）（3）针对薅羊毛心理、容易掉进消费陷阱和囤积癖，（4）针对匮乏感。以上就是我的看法，希望能对你有所帮助。

感谢遇见，抱一抱楼主，超级物美价廉的商品让人停不下手，如何控制购物欲？那么就这个问题我来回答一下，希望能给楼主带来一些帮助！购物过度，如何控制购物欲望？ 你有心情不好时，就会毫无节制的疯狂买买买的坏习惯吗？你有双十一，双十二，圣诞节等特定节日里疯狂下单，不停买买买的坏习惯吗？你有见到喜欢的东西，就控制不住自己，必须去刷卡买买买的坏习惯吗？ 在我们的身边有很多人有这样的坏习惯和坏毛病，他们无法控制住自己，毫无节制、疯狂的、毫无理性的买买买。但其实那些购置来的新东西却并不是他们在生活中的必须和刚需，买来之后闲置在家里，使用不到几次就会束之高阁了。不但在经济上造成了严重的浪费不说，家里还成了不断堆积和囤东西的垃圾场和仓库。 那么，今天就让我和大家一起来分享一下关于“购物过度，如何控制购物欲望？”这个锦囊主题吧！ 在心理学上，这种购物过度的行为被称为“强迫性购物行为”，指的就是一个人，在完全没有办法控制住自己的购物欲望时候，而去疯狂的购物和消费的行为，他们一味的享受在购物的喜悦中，却从不考虑疯狂购物之后给他们的生活带来的不方便、后果和危害。 而这种购物过度的行为在心理学上往往是由于个人和个体的心理因素造成的。 【1】首先，人们躲藏在内心的心理需要非常的重要，心理需求会在一定的特定环境下迸发出来，当心理需求和发自内心的动机紧密链接后，往往会大大影响人们在生活中的举止行为。 比如说在一段时间内，个人的压力感和焦虑感特别大，那么个体就会寻求一种完全放松的宣泄和释放，会努力试图去借助疯狂的购物来缓解自己目前的压力、并通过借助购物来迅速去消除和解决掉自己的焦虑情绪和坏心情。 【2】其次是情感对人类行为的影响，在现在的快节奏生活中，情感的需求得到了很大的提升，人们越来越重视自己的情感需求了，毕竟社会的进步，人们的生活水平也得到了很大的提高，不会再犯愁吃不饱穿不暖了。 情感二字在人们的生活中已经变得越来越不可或缺，越来越重要了。当人们的情感得不到很好的满足时，便会把坏的情绪寄托在疯狂购物的行为里，在不断的购物中，以满足和弥补自己的幸福感和快乐感。 【3】 怎么才能摆脱掉购物成瘾的困扰和烦恼？这就需要我们的社会能充分正确的认识和对待了，在这个过程中社会要充分确保人们的科学行为。购物过度的人们能自己在自己的行为中正确认识到心理状况，并分析自己心理状态，只有正确认识到了自己的心理状况并正确对待时，才能端正自己的态度，并为之改变自己的行为习惯，让自己完全与这种坏习惯脱离！ 那么如何能做到控制过度购物的欲望呢？ 【1】学会断舍离 学会简化生活，勇敢断舍离。当你看到家中因为你过度购买欲而填满房间的东西，不觉得拥挤不堪吗？当你想坐下来听听音乐，感觉到辽阔和宽阔的时候，不觉得自己买来的东西占据了你的很多空间，而让你逼仄的感觉吗？ 断舍离很重要，没有用的书本和杂物，没有用的锅碗瓢盆，你打扫卫生的时候，占用了你大部分时间时，你一定会觉得那些东西完全没有必要被你一次次请进生活里，因为生活的必需品不是样样俱全，而是刚需和必须才重要。 我有一个朋友特别喜欢烘焙，当她沉溺其中时，买了很多的模子和工具，并在疫情期间学会了做各种美食。过了一段时间后，她的热情减却了，但是看见好看的模型，看见某宝打折，就会不假思索的买，厨房里堆积了很多她买来的烘焙材料。时间一久，都变成了摆设。她每次在厨房看见闲置的烤箱和工具就会觉得厨房好拥挤，有时连连叹气。 她苦恼的和朋友诉苦时，说自己已经没有了当时的热情，恰好那个朋友需要，她丝毫没有犹豫，把所有的烘焙材料和用具给了朋友，两全其美，朋友再到厨房之后，觉得空间变大了，心情也变得瞬间美丽起来。 有了这样的经验后，朋友又开始收拾她女儿小时候看的书和绘本，分门别类之后，送给了需要的人，书架上也干净利落了很多。 衣柜也开始清理了起来，闲置的衣物和不再流行的款式，超过两三年没再穿的，她一点也没心疼的从衣服架上摘下来，给了亲戚朋友，有的通过捐助的方式，也送到了需要的人那里。 她说当她再买东西的时候，想想好不容易收拾出来的空间，再不忍心买买买的填满，然后再给自己徒增烦恼，让心受累了。 【2】学会购物时的分辨能力 心理学上有一种购物行为是从众心理，比如说今年大街上流行喇叭裤，那么你就会看见穿喇叭裤的人无处不在，但并没想这样的款式是否适合自己，有些人穿上很洋气好看，有些人穿上却有点东施效颦的感觉，所以适合与否很重要。 要学会在购物时有自己的分辨能力，不要人云亦云，要坚持自己。某商场打折，大家一拥而上的时候，不要被价格折服，也冲上去抢杀一番，你要考虑是否是需要，使用率能达到多少，不能因为头脑一热，就冲动的买下来，结果转身就后悔了。 【3】学会自律，避免物质 一个人的精神世界提升了，就会对自己很自律，不会流连在物质的购买中不能自拔。想一想，身外之物的繁多，会给自己的身心和时间都负累。那么聪明的你，还会让自己置身于枷锁中吗？ 曾经听到一个真实的故事，有段时间我们的城市总是地震，朋友就把曾经不太节制买的几个黄金项链和戒指都带在了身边，放在随身携带的包包里，结果在一次去超市的时候，被小偷偷走了。朋友后悔不迭，如果当初没有买买买，也不会出现被偷走后的沮丧心情。而且她说买的时候只是单纯觉得好看，但是自己却一直没佩戴，没有实现装扮自己的价值就被偷，太可惜了！ 种种事实表明，过度购买欲是可以控制的！只要理性消费，心态端正，就会让自己超然物外，一身轻松，不做购物狂人！相信楼主会通过自己的努力，控制好自己的购买欲的，加油！

楼主你好，我是鲸鱼社工曦兰～抱抱你～##能够理解你的苦恼，觉得自己应该要控制一下了，不应该买那么多东西，但是看到物美价廉的商品，听到直播间里让人热血沸腾的语言，就感觉控制不住自己买买买的双手##之前我也遇到过类似的情况，每天都会刷有哪些优惠券，看到那些推送的文案，就觉得自己不能错过买东西的机会，但是到最后发现自己积攒了一堆用不到的，或者用不了那么多的东西，这些东西也成为了自己的负担##于是我尝试卸掉相关的软件，并把注意力放在去做其他的任务上，对于生活用品等，也开始断舍离，于是慢慢的，我能够控制自己购物的欲望了，再看到一些优惠券时，也能够更理性地去选择以上是我的一点经验，希望能够帮助到你。祝好！