?你好，抱抱你，理解你对一个网瘾老公的无奈与愤怒，也赞赏你能积极的寻求帮助。?01，觉察自己，了解成瘾心理世界卫生组织还真的把网瘾定义为心理疾病，戒瘾心理研究也表明，一般的精神成瘾行为，都存在亲密关系的问题。过度依赖网络游戏的行为，也必定会对个人、家庭和社会带来危害。成瘾者出于逃避的心理，在其成瘾行为中，享受到了更多的乐趣与享受（被尊重，畅快），而这些行为，一般都造成了其社会功能的下降。当这些行为没有满足时，其本人也会变得焦虑、不安、敏感、暴躁等不舒服感觉。一旦成瘾，患者并不是在不断满足中天天嗨皮，而是在不能满足、无法控制的循环中时时痛苦。所以作为亲密关系的爱人，此时能够明白成瘾及戒瘾的原理，不仅可以帮助亲人成功戒瘾，还可以成长自己，获得更好的亲密关系。建议你觉察一下，他是从什么时间开始沉迷网络的？自己与老公的沟通与相处的方式，是否存在有冷暴力模式？或者他是否在工作，或者原生家庭与父母关系中，有很多的压力与不自信？?02，成长自己，调整相处模式，帮助老公远离网瘾?①，“半杯水”理论告诉我们，如果就像紧盯着杯子缺水的部分一样去看待别人，我们会只看到他人的缺点，不断指责抱怨，反而会强化这种行为。如果我们能够乐观的看到杯子里的水，就像只看到他人的优点，不断表扬鼓励，同样会激励对方做得更好。每个人都有优点与缺点，所以理解与包容就显得非常重要。看看你可以写出几个老公的优点，曾经他最吸引你的地方与特质是什么，有哪些？我的儿子是一个勇敢，坚强的孩子，因为过高的期待他变得更优秀，常常“恨铁不成钢”的管教，批评他。为了逃避我们的说教，很容易他在游戏里找到了虚拟的尊重与快乐而网络成瘾。认识到错误方式的“爱”之后，我就开始学习心理学知识，学习新的沟通与相处模式，现在他已经能够微笑着与我们讨论自己的体验与认知，在努力的成长他自己。?②，用理解，认可，允许和爱接纳老公如果继续用从前的沟通与相处模式，必定继续强化他的成瘾行为，此时，让他感受到自己的理解，对他的关心与爱，是最好的帮助。接纳，就是我不带评判的爱你的好，我也可以包容与爱你的不好。没关系，慢慢来，只要我们带着爱开始，一切都会越来越好。如此的爱，才是最温馨有力量的爱。?③，学习《非暴力沟通》，会让我们明白，了解自己的感受、愿望，有意识地使用语言，既清晰、诚实地表达自己，又要倾听他人，从而培育彼此之间的尊重、关注与爱，从而建设良好的亲密关系。建议阅读本书。推荐阅读《完美的爱，不完美的关系》《亲密关系：成就灵魂伴侣》《幸福婚姻》等等心理学素养方面的书籍。也可以在平台学习一下戒瘾专家沈家宏老师的：《4步助你成功戒瘾》课程，获得更好的帮助。?03，让家更温馨，让爱流动?①，可以把家收拾得更整洁干净一点，装饰得更温馨有品味一些，饮食多考虑他的喜好一些，让自己更温和灵动一些。?②，用崇拜与欣赏的目光，多赞赏鼓励他，及时认可赞美他的好，勇敢表达自己的爱，学会示弱与撒娇；明确表达自己的感受与需求。?③，培养夫妻共同爱好，多组织全家的活动，在儿子面前多表扬他，鼓励儿子与他互动。相信你的老公，一定能够感受与体会到你深深地爱，愿意努力修正行为，找回你们曾经的幸福时光。?世界和我爱着你，希望帮助到你。
☘️☘️非常了解您面对无法给我我们沟通交流的对象，内心的不满、无奈、无力感。希望我的回答给你带来帮助。☘️游戏成瘾怎么界定？国际疾病分类标准第11版，在初稿中就已经很明确地将网络游戏成瘾列为正式的一种精神障碍。在测试版本里，给游戏成瘾列出了三条诊断标准：第一、对玩游戏的控制受损，比如对玩游戏开始的时间、玩游戏的频率、玩游戏持续的时间、和玩游戏的场合，等等；第二、玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活；第三、即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级。这个标准里面，列出了区分病理性游戏行为的两条核心特征：一条是游戏成瘾者不仅仅是花大量时间和精力玩游戏，更重要的是，他们忽略了现实生活，无法再承担以往的社会角色，也不再参与社会生活。另一条是，他们丧失了对自我行为的控制，反而被游戏控制，让游戏完全支配了生活。如果你担心的对象因为游戏而成瘾，不妨确认一下下面几个问题：*有没有因为玩游戏而自责过？*玩游戏是不是早上起来脑子里想到的第一件事情？*玩游戏的时间是不是越来越多？*有没有为了玩游戏而熬夜？*有没有因为玩游戏而影响心情？比如爱发脾气、或者心情低落；*有没有因为玩游戏而改变自己的生活习惯？比如变得很少外出、甚至不吃饭、不上厕所；*游戏是不是已经主宰了你的生活？*......如果以上多数问题的回答是肯定的，那么，可能就需要做出调整了，或者去正规心理或医疗机构寻求专业人士的帮助了。如果多数问题的回答不是肯定的，您对象玩游戏只是因为喜欢，不影响日常生活，那就需要了解他内心的需求点，尽量不要以职责、抱怨或者争吵的方式去解决问题，反而适得其反。就拿“网瘾”少年来说，很多家长对于喜欢上网的孩子，如果不懂得分辨是正常的上网还是网瘾，不分青红皂白要么责骂、要么过多使用暴力，或是干脆放弃对孩子的教育。结果，孩子的精神压力越来越大，越来越不接受父母，越来越抵触父母，结果孩子就越来越需要网络，他们不仅要不到孩子的学业，甚至连孩子的健康也要不到了。对于暂时沉迷游戏的对象来说，跟“网瘾少年”类似。☘️游戏上瘾的原因？从马斯洛的需要层次理论看：交往、归属和尊重是每个人的基本需求。满足感缺失，包括事业不顺心、生活不如意、孤独寂寞、人际障碍等。大部分人群都会经历事业不顺心、生活不如意，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间地会有一种孤独感，经历这些情况的人，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。而网络的私密性为这些人提供了一个较为广阔的天地。客观上说，通过上网聊天等方式与网友进行观念上的沟通、和情感上的交流，获得安慰、支持，宣泄平时压抑的情绪，确实可以缓解这些人的社交和心理上的压力，但同时，由于这些人过于沉湎于网络上的社交，对现实生活的人际接触将更加缺乏，使他无法习得正确的人际交往方式，从而导致其现实人际关系的失败。从而形成了“人际交往失败—上网寻求慰藉—与现实人际脱离—缺乏社交能力—又导致人际交往失败”的恶性循环。严重的甚至会导致抑郁等心理问题的发生。☘️如何干预呢？由于网络成瘾的总体的原因是现实需要未能得到满足、而利用网络或转移到网络中去满足。因此，网络成瘾的重点是：满足成瘾者在现实中合理的需求。干预的目标不是“戒除”上网或和网络隔绝，而是“合理”上网或“控制”上网。不是“排除”网络世界，而是“平衡”网络世界与现实世界，“统合”网络世界与真实世界。对对象网络成瘾的干预，通常需要你积极、耐心的参与，需要从亲子关系入手，需要我们夫妻良好和正向的沟通，多给到对方认可、赏识、尊重、依赖和信任。这样的话，彼此的自信和价值感才能出来。有了自信和价值感，就不太会多虚拟的网络里去追求认可和价值感。还有就是建议不要要求“0”游戏的生活，生活和游戏是可以兼顾，达到平衡，如果能够实现对象不是一味的游戏，通过我们正向的沟通和引导，达到能够热爱生活，是不是通过游泳放松一下心情也是极好的。