遇到什么事总是往坏处想,如何克服这种心态?
心里遇到问题总是往坏的方面想,并且在网上查信息,越查心里越堵的慌,会把小问题无限放大。做事时好像总有另一个声音在说,这件事情不能做,做了就会有其它的事情发生,克服不了这种心态

2个回答

要区分,克服的并非是遇事总往坏处想的心态,而是这种心态当中过度的、造成问题的部分。首先要知道,有时候一种价值观或者处事态度背后,是一个人的气质、人格以及一个人的成长历史,这些是很难根本性整一个改变的。其次,遇事往坏处想的还可能是“风控经理”。意思是,这种心态本身并没有什么好坏之分,问题是在于题主说的“无限放大”。我们说这种心态如果能够发展出一些技能,比如说对于负面危险性的敏感度,并且当我们做了一些处置之后,我们就可以安心,那么这种心态可能就会变成我们的优势。当然这是一个复杂且漫长的成长过程。只是不要弄错了,把遇事往坏处想这种心态完全否定。如果这本身和自己的性格相关,那么试图完全否定这种心态本身,反而会加强这种过度的担心。可以试着想得具体一点,因为确实可能有的事情题主的担心是有道理的,那么就要试着把这些担心具体化、细化,然后去寻找出可行的处置办法,去找出那些做了之后可以让自己安心一点、让自己接受一点的办法。另外,如果这种思维带有一点强迫性色彩了,比如说这个声音自己无法控制了、甚至是影响到自己的正常工作生活,效率大大降低、严重影响到情绪了,那么要考虑是不是有强迫思维。这个可以去医院做鉴别诊断。
亲爱的楼主,你好很高兴与你相遇交流。你所形容的情况在心理学里面,是有词进行形容,是叫【泛化】。又跳出这样的负面思维循环,有一些简单的方法,你可以尝试一下。➡️要去掉负面思维,首先,需要建立正向思维模型为先,那么就需要我们多去观察,留意以及与正面思考的人相处和学习。➡️如果在经济条件允许情况下,还可以多加入一些,心理学或者心智成长的训练,向成功的人学习,毕竟他们所总结的一条出路,一定更具参考价值。➡️我们很多时候,把这个世界一分为二黑和白。事情的判断不就是对和错。这样的二元对立思维一直在捆绑着,束缚着我们自己的智慧和创造力。答主强烈的建议,您可以接触一些多元的思维方法,尝试以多角度去考虑同一个问题,相信这样会让一个人具备培养智慧的土壤。以上建议,希望可以有一点参考意义和价值。(这里是鲸鱼社工仙仙人)
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