题主，你好呀！ 根据题主描述，可以看得出来题主是个非常敏感的人，太在意别人的看法，同时可能具有讨好型人格。 下面简单来说下应付方式： 允许自己的不完美 “月有阴晴圆缺”，“人无完人”每个人都有自己的缺点，需要正视自己的缺点，接纳自己的不足之处，当然必要时刻可以加以锻炼，适当弥补下 每个人都有自己的特色，是独一无二的，每个人也都有自己的长处，某些场合下也要让自己的闪光点被他人所看到 不要太在意别人的眼光 借用一句段子“我又不是人民币，做不到人人都满意”，只要自己问心无愧的做自己就好，不必太在乎他人眼光 做自己就好，事实上很多情况下，都是自己想多了，源于自己比较敏感而已，别人可能是在谈论其他的事情，而你刚好经过 而还有一点别人对你的评价也不一定正确，甚至有时是完全错误的，像这种题主无需理会即可 佛系一点 凡事不要过分强求，可以佛系一点，心态自然就客观了，乐观起来很多复杂的事情也就变简单了 拒绝讨好型人格 这样下去，时间久了，会把自己搞得很累很委屈，真的没有必要，安心做自己就好 喜欢你的人会一如既往的喜欢，不喜欢你的人又有何妨呢？即使是勉强着来，委屈自己也不见得对方会有多开心。 相信自己 相信自己有无限的潜能，有改变自己的能力很多想法挺好的只是还没有踏出实践的第一步，以至于这些想法都搁置了。要积极发挥自己的主观能动性，勇敢做自己 至于害怕竞争 一方面也是由于讨好型人格，另一方面是害怕起冲突。只要做到前面几项，内心自然会强大起来，也就不太害怕起冲突了。 其实生活中的冲突是无处不在的，总要学会自己来处理，可以先从身边小事开始做起，再慢慢一点点来。 比如站队，那就是按照“先来后到排的”，无需多次礼让，试着去往前站一点点，你会发现自己有所改变了，事实上别人也不会说什么的，也没有什么冲突发生。 最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！赏金截止时获赞8个
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的恐惧、担忧、渺小、痛苦，以及不知所措。你说到你是一个女生，心理能量极低，主要有两方面表现，一是被人嘲笑议论后，会崩溃绝望，二是面对竞争会主动退让，你分析下来和自己小时候的性格内向有关，你感觉自己像弱小的兔子，别人内心强大的像狮子，你本能是害怕别人，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你回想一下，自己是从什么时候开始是这样的性格，当时发生了什么。你在描述中说到，你从小性格内向伤春悲秋，像弱小的兔子，害怕和别人竞争，那么你可以回想一样，当时发生了哪件或哪几件让你记忆深刻的事情，才导致了你这样的性格，是小时候被身边亲戚嘲笑过，父母没有站出来替你说话，让你认为是自己不够好，还是被小时候的同学嘲笑过，老师也没替你说话，让你更加坚定地认为是自己不够好，等等，使得你从小认同了别人对你不好的评价，这导致你极度自卑，不敢为自己发声，不敢和别人竞争。让你回想的目的是希望你能找到原因，因为找到原因后，你才有可能找到让自己内心变得强大的办法。其次，我希望你能意识到现在的自己和之前的自己是不同的。通过前面的回想，或许你找到了自己从小心理能量极度弱的原因，那么这时，我希望能用发展的眼光看待自己，意识到现在的自己和之前小时候的自己是不一样的，因为你已经长大，有所成长。比如，你因为小时候被同学嘲笑过，所以心理能量极度弱，害怕再次被人嘲笑，也不敢和别人竞争，那么你就可以告诉自己，现在的自己已经不是那时候的自己了，已经长大了，是极有可能应对别人的嘲笑和竞争的。当你看到自己的不同后，就会理性看待别人的嘲笑，心理的能量很可能会逐渐提升。另外，你也可以好好想想自己成长过程中有没有什么时候，在面对别人嘲笑或竞争时，不是那样崩溃或不是那样的胆小。如果有的话，这样的回想也会让你看到自己的成长，进而不再那么自卑，心理能量也会有所提升。总之，你要看到自己和之前小时候的自己是不同的，你的成长过程中，也极有可能让你心理能量比较强的时刻，这样你就在慢慢恢复心理能量。再次，我建议你试着理性看待自己，并慢慢学会尊重自己的感觉，然后看看会怎样。当你意识到自己已经长大，极有可能应对现在生活中的嘲笑和竞争后，那么这时你可以试着理性看待自己，在和他人接触中，慢慢学会尊重自己的感觉，看看会怎样。比如，你再次面对别人的嘲讽和议论时，试着表达自己的不满，对他们的话不照单全收，对他们说的错话，有力地驳回，看看会怎样；面对竞争，也是如此，你试着去挑战，就像下次等电梯或自由排队时，你不再退让，尊重自己的真实想法，看看会怎样。当你学会尊重自己的感觉，并有勇气去应对别人嘲笑和竞争时，你很可能会发现，在他人面前尊重自己感觉活着并没有那么可怕，而且极有可能得到身边的尊重和理解，因为你懂得为自己设限，是一个人有立场的人，这样你的内心就在逐渐变得强大。当然，这样的改变需要一个过程，你可以在小事上慢慢积攒力量，尊重自己的感觉，然后当多次体验到敢为自己发声后，再把这种感觉平移到其他的人和事情上，慢慢地，你的内心就会强大起来，你的心理能量就会增强。最后，我建议你读一读《被讨厌的勇气》这本书，相信里面的内容会让你受益。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞7个
亲爱的题主你好，很理解你的心情，有时候语言伤害的力量就是这样强大，甚至比身体受了伤还让人难过，看的出来你心思细腻，比较敏感，很在乎别人的看法和言论，也容易被别人的话影响情绪，别人说了什么话都会让你越想越伤心难过，抱抱你。个人认为：【一】你害怕的是什么，个人认为你害怕的是冲突。在表达意见和面对利益时，特别害怕会与人冲突，为了避免与人冲突，会主动牺牲掉自己的利益，主动让出机会、时间，甚至于有讨好的成分存在，而且不发表自己的意见，同时也害怕发表意见，所以与别人保持和谐一致的关系。但是这样的行为可以一次，二次，次数多了起来后，似乎你就在群体中完全丧失了表达意见和争取利益的资格，别人会越来越更加不考虑你的感受，把你当成透明人，有时还可能会对你语言攻击、无视侮辱你等，甚至当你有时被压榨的厉害试图有那么一点利益争取或意见表达的意图时，都会遭受到别人的拒绝或无视。害怕冲突的人本质上是害怕面对自己对自己不好的评价，同时害怕别人对自己有一个不好的评价，同时认为一个人不应该让别人对自己产生不好的评价，一个人在交往中不应该惹别人生气，和别人不一致，如果让别人不爽或让别人产生敌意了，那一定是因为自己不够好的原因导致的。【二】害怕与人发生冲突是害怕与幼时和父母的相处模式有关。在害怕冲突者的幼年亲子模式里，父母对孩子可能拥有绝对的控制权力，要求孩子必须按照自己的要求来做，不准表达不同的意见，当孩子提出抗议或者不遵守父母的要求时，就会遭遇严厉的斥责或者暴力惩罚，久而久之，孩子就会形成表达不同的意见是一个不被允许的事，它会带来灾难性的后果这样的认识，父母的管教行为直接让孩子把表达不同意见与情绪里的恐惧进行了关联，所以孩子以后就自动习得了不敢表达意见的行为习惯，因为害怕一旦表现出此种行为，会引来父母的惩罚。在这种低自尊家庭长大的孩子，也容易从小耳濡目染父母的行为，而习得跟父母同样的行为模式，把父母低自尊的评价纳入到自我的评价体系里，而认为跟人冲突是件风险极大的事情，对于关系来说，最重要的是维持和谐，而不是正确表达自己的意见，合理维护自己的权益。【三】害怕竞争的人，不想在竞争中被淘汰的人，他们连进场的门票都没有，就已经直接被淘汰了。有句话是这么说的：“不敢失去的人，往往连已经拥有的都会失去，敢于竞争的人，命运馈赠他的比他想要的还要多。“敢于竞争是一种精神状态。我们都看周围的人，那些不怕失败敢于竞争的人，都是生机勃勃、充满自信的。而那些不敢尝试怯于竞争的人，都是畏畏缩缩、神色黯淡的。自信的人，敢于放开手脚，有撸起袖子拼命做的干劲，成功的可能性自然增加。胆怯的人，顾前怕后，维持现状，越怕什么越来什么。只有敢于竞争，才能充分发挥出自己的潜力，才能不断突破自己的边界。我的建议：①．学会面对冲突，调整自己的心态。不要认为所有的好事都应该是你的，也不要把自己的权力交到别人手中，更不要认为竞争是很麻烦的事，认为内部决定那些事就好。不要这样想，竞争是一种很公平的方式，是你很能抓住的机会，心里应该有这样的想法-我想要，所以，我要努力去争取，为自己争取合法的权益，告诉自己这是属于你的，是合法的。②．学会面对现实。很多人在竞争时，因为害怕，害怕自己不能够赢得胜利，便找各种借口来搪塞自己，说我不需要啦，没什么意思啦，这些都是逃避，逃避实际问题的存在，不愿意面对激烈的竞争，所以，首先应该做到的就是，面对现实，看到竞争是实际存在的，奋斗的人生，就是竞争的人生。③．学会理清自己，也就理清了别人和外界，所有的回避都是对自己的回避，所有的不清都是对自己的不清。一个人越是能心平气和的表达自己的不同意见，越会被尊重采纳，且越不会引发冲突。④．强大自己，增强自信和战斗值。可以报武术班、格斗班等等，增强你的战斗值，也就不会害怕冲突了，你的害怕会消除很少，或者健身慢跑等，把你的害怕、焦虑等发泄出来。 以上仅代表个人观点。希望对题主有帮助。 赏金截止时获赞7个