被孤立,被欺负,为什么要莫名其妙怼我?
我之前网恋,然后骗了同学,说是现实恋爱,因为之前被人说我这种人不可能找到男朋友,所以我就骗了同学。后来我觉得很愧疚,不想这么虚伪,就告诉了她们,而且道歉了。然后就被孤立了。最可怕的不是这个,而是被孤立后,本来友好的室友其他人突然开始言语攻击我。排斥我就算了,为什么还要莫名其妙怼我?我又没招惹她们,而且我对她们很好啊,有事我都会帮忙。。。可是

1个回答

楼主你好,从你的提问中了解到,你对室友很好,有事你都会帮忙,但是在发生了一些事情之后,室友们开始孤立你、排斥你,让你感到很受伤,很理解你的无助。在你的描述中,这两句话引起了我的注意:“之前被人说我这种人不可能找到男朋友。”以及“我对他们很好,有事都会帮忙。”看起来,你似乎比较缺少自我价值感,对自己不够自信并且常常通过压抑自己去满足他人,讨好他人来维持人际关系。 那么首先我们可以去识别自己“被欺负”背后的心理机制,当你对自己的行为和想法有了觉察,也就开始了疗愈和改变。别人提出要求——自己就应该尽量满足,这是一种讨好他人的自动化思维模式。而这种思维模式的形成,或许你的成长经历有些关联。也许当你还是孩子的时候,父母就要求过自己,要听话,要按照他们的意思办,如果不听话不符合他们的期待,就会得到惩罚。所以你总是希望讨好父母,来获得他们的认可和保护,如果父母不认可,你就会感觉自己有陷入危险的可能。久而久之,你就把这种模式放置在其他关系中,也就包括你的与室友的相处。于是,你为了保护自己而压抑了[真自我],从而产生了一个必须依靠别人的肯定才能活下去的[假自我]。以下是一些建议:1.接纳真实的自己,客观看待他人的评价就像你害怕他人说自己在现实中找不到男朋友,是一种对自己的否定,所以希望通过将网恋说成现实恋爱来获得他人的尊重和接纳,但不论网恋和现实恋爱都应该是你个人的选择,你需要尊重和接纳自己的选择,而不需要为了附和他人的期待、为了让他人满意去向他人交代或道歉。2.重构自我评价系统在尊重自己、接纳自我的基础上,慢慢找回那个[真自我],倾听真自我的的想法和需求,慢慢的,你的自我评价系统就会逐渐开始稳定不再随着他人的评价而摇摆不定,那时候,别人再怎么否定你、批判你,都很再难影响你对自己的信任。最后,如果凭借自己力量不太能够改善自己遇到的困境,也可以尝试寻求专业咨询师的帮助。祝好
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