你好！从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、不解、对自己的失望，以及想要改变的强烈愿望。你说到自己每次做事都是三分钟热度，坚持不下去，比如写文章，可能今天有灵感了，写得很多，但后面好多天就写不出一句话，每次找到目标后，坚持不了2天，就会因为各种原因而耽误，然后就很难继续，形成恶性循环，更多时候是自己做一些事情时，并不知道自己这么做究竟是为了什么，所以你想知道自己究竟应该怎么做，才能找到一个长期的目标，并持续地行动起来。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你先接受自己的状态。因为很多人在持续行动方面都会做不好，三分钟热度的情况，很常见，而且，有些事能做到三分钟，也是一种收获。所以，你先试着接受自己的状态，不要一味地否定自己，强迫自己马上要完成一个长期的目标，并坚持下去。更重要的是，当你试着接纳自己时，你才有多余的心力去思考自己为什么很难持续做一件事，否则你的大脑一直在对抗"为什么我做不到"，不要给自己贴三分钟热度这种负面标签，然后看看会怎样。其次，我建议你总结一下自己做了一件事最后没有坚持下来的原因。当你试着接受自己的状态后，你才能有多余的心力去想自己为什么会这样，这时你要总结一下原因。你在描述中说到，你定下写文章的目标后，后面好多天都写不出一句话，那么你可以想想为什么自己一句话也写不出，是定的主题自己不熟悉，还是自己输入的不够，亦或是自己有完美主义情结，再或是其他原因等等；你还说找到目标后，坚持不了2天，就会因为各种原因而耽误，那么你可以想想"各种原因"都包括什么，让你这样的反思和总结，目的是希望你能找到原因，找到原因后，你才有可能解开自己心中的疑惑，进而完成一个自己制定的长期目标。再次，我建议你想想当下最重要，且最应该做的事情是什么，制定出大目标，然后拆分出小目标。你在描述中说到，感觉自己找不到目标，在做一些事情时，并不知道自己这么做究竟是为什么，那么你想想自己当下最重要，且最应该做的事是什么，这就让你找到了当下最有意义的事。然后把这件事拆分成小目标，一个一个去完成。比如，你觉得自己现在最重要，且最应该做的事是写文章，那么你就根据前面找到的自己坚持不下去的原因，制定一个长期目标，并把其拆分出小目标，并尽力去完成。让你这么做的目的是希望你能先完成一件小事，体验到一点自我效能感，这会帮助你实现你心中的长期目标。当你开始行动，并体验到小目标完成后的"成功"感觉，你就懂得了延迟满足，不再急迫要求自己完成一个大目标，哪怕你只坚持了三分钟，也是好的，因为当你用多个三分钟完成一个小目标后，再用多个三分钟去完成另一个小目标，慢慢地，你就在不经意间完成了一个长期目标，而且你也拥有了自律。另外，我建议你读一读《少有人走的路1》这本书，其中自律部分内容，相信会让你受益匪浅。希望我的回答能帮到你。
题主好，我最近在整理立过的flag的时候，发现了一个点：——我们或许不是目标不对，可能是时间使用方式，需要调整。我用了“时间饼图”，百度上就有模板，建议可以下载一个，或者买时间饼图的便签。我这是第二周使用。一周下来，就理清楚我的时间分布状况。和自己立的falg对比了一下，基本上没有分配给“目标们”多少时间。没有时间投入，怎么能够有效果产出呢？所以，我在第一天使用之后，面对零零散散的时间分布，其中给还有几块在莫名其妙的发呆时间。发呆也就算了，回溯了一下，发现发呆的时间并不是在放空休息，而是在刚刚发生的事情上做各种脑补与可能性展开，有的都要可行性细化分析的进度。可是，在我们自己的边界之外的事情，想再多也是无意义的。在我们控制不了的事情上投入精力，就是在虚度时间。那么，时间被虚度了，该做的事情，没有时间，结果上来看，就是忙忙碌碌一整天，一看没有啥成果。这样时间长了，自己也觉得自己可能无法完成目标，是自己懒吧，大概。或者，就是目标不适合。然后，我们就启动新的目标制定计划。就这样，我们周而复始，自己挫败着自己。那么，今天，我们都停下来。看一看自己的时间分布，过去的回忆起来，也是在对无法改变的事情上投入精力。所以，择日不如撞日，我们今天就整个饼图，开始涂一涂咱们的时间分布。时间清理好了，思路就清晰了，在单一的时间内做最重要的事情。目标都可以达成。每天都画个时间饼图，每一天都能看到日渐清晰的自己，这种喜悦，本身也会激励我们踏实下来，做出持续性的产出。目标，也就会在一张张的饼图中，日渐成就。如上，是我的建议。你会在过程中发现目标是否适合自己，再一步步做自己的调整。适合自己的，就是好的。适合不适合，你实际投入了多少时间，这个事实会给你答案。面对这个时间平面图，构建自己的新世界吧~祝好~努力的人，值得享受目标达成的美好。
题主好鸭！每每当我们满怀激动地定下一个个精进的目标，比如计划30天背完英语单词、计划每天写一篇文章等等，准备几日后令人刮目相待，可是，按照计划表履行三天后，我们就会开始尝试“自我怀疑”，从而步入“半途而废”的神秘怪圈之中。为什么我们做事总是停留在三分钟热度表面呢？为什么我们每一次制定的目标总是半途而废？我们又应该怎么做才能避免这种情况，还是只沉浸在这种无奈中，却无法可施。⭕️半途而废的原因分析：按照心理学分析，我们在执行个人计划目标时候，半途而废的根本原因可以大致归类于以下两类：（1）目标制定不合理（2）执行目标的方法。⭕️如何制定目标？首先解决第一个问题，我们如何制定自己的计划表。对于这部分，具体制定策略题主可以参考目标制定策略，如SWTO法，四象限紧急重要法。我将从中提炼出几点作为制定目标的方法与建议：1.动态目标法的制定“动态目标法”，一词，最早由斯坦福大学营销学教授黄思奇提出，顾名思义，是指在大目标开始执行时，可以将其细化、分化为一系列的小目标，通过一系列的小目标完成后，最终回归到最早开始的大目标上。简单通俗的说，就是把目标细分，把目标阶梯化，类似于游戏中的升级反馈机制，通过小目标的达成，不断增强完成目标的自信心，从而争取更大的目标胜利。⭕️如何执行目标？最直接有效的执行目标的策略就是，寻找与自己目标不一致的小伙伴，通过相互激励的方式完成目标。这里需要注意的是，我们最好选择与自己目标不一致的小伙伴作为激励的帮手。因为当我们选择了相同目标的同伴时，到后期就容易发展为竞争对手，存在着对比的心理。当自身的目标进度比对方慢，那就容易因打击心情而放弃。加油祝好！