坐着怎样瘦腿?
女16岁来自广东

2个回答

从你的描述来看,你是属于坐办公室没有办法多运动的人员,往往也是这一类人最容易发胖,有的减肥方法坐着也是可以的,比如腰腹部收紧,体胸就可以了,累的时候可以手臂向上舒展,都是有利于消耗多余热量脂肪的!
您好,想要坐着瘦腿可以试试椅子只坐1/3,右脚往前伸直,尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上,上半身慢慢往前弯,停留15~30秒。回到原本的坐姿,换边再做。另外还可以坐稳在椅子上,身体保持挺直,将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压,左手扶住右脚踝,伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。坐稳在椅子上,身体保持挺直。将右大腿往上抬,膝盖弯曲,双手环抱膝盖,尽量靠近胸口,脚板往上勾。停留15~20秒之后,换边再做。可以试试这些方法瘦腿,但还是建议平时不要久坐,适当做一下运动对身体也是有益的。
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