对他人所说的话、所做的事,会反应过激,该怎么办?
可能是小时候做什么事情都要被妈妈念叨来念叨去的,做的不好的也说,做的好的也说,有事就事说,没事找事说,导致我从小叛逆。现在发现不仅对家里人所说的话和反应会过激,对其他人比如同学朋友之类的,他们偶然间的一句话也会让我想很久,导致我没法专注在其他事情上,很影响我的生活。请问这我该怎么办?

1个回答

题主,你好!很高兴在这里与你相遇。???你说对他人所说的话、做的事情会反应过激。你认为,其原因是,小时不论你做什么事情都会被唠叨。你妈妈是有事说事,没事找事,反正就是要唠叨,让你感觉自己不论怎么做都达不到要求。梳理到这里,感觉你真不容易,遇到这样的妈妈真的很锻炼你啊! ???题主,你现在听到谁说的话,做的事情,会让你反应过激。还有说的什么内容会让你易激惹。这些人是权威人士,还是你的领导。当你在听他们说话时,你头脑中会呈现什么画面啊?耳边会有谁的声音?是不是你妈妈唠叨你的场面,是不是你妈妈的唠叨声呢????你说,你对同学、朋友偶然间的一句话也会让你想很久。你会想些什么呢?当下次出现这种情况的时候可以将想法一一写出来,然后问自己,这是真的吗?为什么我会想到这些内容,然后再头脑风暴一下看看针对这些话能不能想到其他的内容,且这些内容不会影响你的工作和生活。???题主,由于你已经感觉到了,是自己成长过程中的经历给自己今天的生活带来影响。对一些话语会产生很多想法,是不是就像小时候,你被妈妈唠叨的时候,你回想你为什么唠叨我,我没有错啊。当你做错事情被唠叨的时候,你会想妈妈怎么就看不到我好的一面呢????为了让减少对自己的影响,你可以找咨询师做咨询,也可以去找一些书籍看如《接纳不完美自己》《感谢自己的不完美》还有一些音频资料如施琪嘉的《走出心理阴影,重塑强大内心》《疗愈内在小孩,激活你内心的能量》好了,我是我在请说,希望我的回答能为你提供一个视角,也希望对你有用。???
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