准高三,总是会为考试焦虑,会不会可能有焦虑症?
每次考试前都会特别紧张和焦虑,情绪也会毕竟低落,前两天因为学校考了很多次试以为不会紧张了,结果刚刚考试的时候突然手发麻,连笔都很难控制的那种,考完试后半个小时内还是这样的。以前都不会这样,会不会可能有焦虑症?

2个回答

这位同学,你的症状符合考前综合症(又叫考前紧张综合症,别称考前恐惧症)的表现,除了你说的焦虑,还有紧张、疲惫、烦躁等症状吧。考前综合症的结果一般表现为精神不易集中,成绩不够稳定。这是一种在学生中司空见惯的考前现象,它是一种心理疾病。这是因为考生过度焦虑,身体的植物神经系统紊乱而造成的。我们大多数人都曾经在考前或轻或重患过这种疾病,轻者勿需治疗,重者需要心理疏导或治疗。你的表现并不需要治疗,可以通过心理疏导和自我调节得到缓解至完全自愈。自我调节的主要方法如下:一是正确看待考试。不管是平时考试,还是中考或高考,都要保持一个正常的心态,一次考试的胜利或失败不能决定你的前途命运,不要把考试看得过重。二是有计划地学习。老师们常说:平时不烧香,临时抱佛脚。其实就是警告同学们平时要注意知识积累,考试前才不会急躁。学习计划很重要,要坚持按计划学习、复习,避免出现遗漏,考试就不会紧张。三是要对自己有自信。考前综合症的产生,来源对考试的准备不足,也就是不自信,因为复习不到位,担心考不好,从而产生紧张、焦虑和烦燥的情绪。增强自信心源自充分的准备,即信心源自实力。四是考前注意劳逸结合。不管复习是否到位,该休息要休息,该锻炼身体也要锻炼身体,不能因为担心复习不到位,由于过分紧张和焦虑,导致已经掌握的知识也忘记了,使得考后更加焦虑和烦燥。总之,学习不能一蹴而就,必须坚持不懈地努力学习,把各门功课扎扎实实掌握,才能保证考试取得好成绩,才能真正根治考前综合症。希望我的建议对你有帮助,愿你早日自愈!
题主,你好,你想知道自己是不是焦虑症。?在《精神障碍诊疗规范》(2020版)认为焦虑障碍的临床表现为焦虑症状群,包括精神症状和躯体症状。➡️精神症状表现为:焦虑、担忧、害怕、恐惧、紧张不安;➡️躯体症状表现为:心慌、胸闷、气短、口干、出汗、肌紧张性震颤、颜面潮红、苍白等自主神经功能紊乱症状。?题主,你现在可以对比一下,自己的症状是否符合呢??好了回答了你的疑问后,我们看一下,如何应对你当前的状态。——你现在是准高三课程,紧张、压力是正常的,可是,目前你的状态,好像超过一个度了。?你可以想一下,发生了什么让你在应对这次考试的时候,压力陡然超出了自己的控制范围吗??面对焦虑我们可以做点什么?&辨识自己的焦炉:我的焦虑来自哪里?是来自准备不充分?来自本次考试重要性?&把焦虑转化成效率,降低自己的焦虑指数,让自己能够掌控它,并转化成自己努力学习的动力。——当然,可以在考前做一点放松练习,比如让自己深呼吸,还可以在调整让自己在心理上藐视它,在行动上重视它。——好了,同学!当然你还可以去医院看一下,毕竟你是否是焦虑症,只有医生才能给你一个诊断的结果。好了,希望你尽快把焦虑转化成效率,希望对你有用。
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