亲爱的题主好！我是阳光，感恩遇见，作为女性，站在女生的角度来尝试理解“多愁善感”的女生；这里给予题主一个温暖而有力量的拥抱！题主发问说：男友不能理解女友的“多愁善感”，怎么破？ ——实际生，男友-女友的进入恋爱模式，或许都是曾经童年的模式的轮回？想想我们小时候与爸爸/妈妈的相处及关系，或许就能够大致明白，在进入“亲密关系”时，小时候没有感受和体验到的总是期望在恋爱关系里，从另一方那里获得？ ——男女有别，除了性别上的差异，还有心理、思维、表达，言语等方面的不同，再加上来自各自从小到大的成长环境感受不一样，就不难理解，男女之间为何相处时候，就呈现出不同的情感需要与表达了？~~~~~~先来梳理一下，题主描述到的困惑，做一解读与分析——？男女相处过程中，男方比较粗心，偏自我，女方比较细腻，男方不能理解女方的感受，认为是多愁善感，没必要，二人怎么沟通？——嗯，这样的描述中，可以看到典型的男女差别，男生粗心/粗狂，女生情感心思细腻......这其中除了有天然的男女生理的差别，似乎也有性格上和情感表达上的明显不同。——“多愁善感”，从心理学上来看，就是比较“高敏感”哦，“高敏感者”其实是一种“天赋”，或来自与原生家庭的养育，或成长过程使然，总之“高敏感者”心思细腻，情感容易起伏波澜，在关系里，如果遇到一个同样的“粗放式”的另一半，就难免容易成为情感受伤的那一个了。——当我们意识到了这样“多愁善感”的个性，在关系里，要学会真实有效的主动表达，也就还要学会对自我的关爱！~~~~~~~~具体我们可以如何做呢？第一，认知男生女生的天然差异，接纳男女有别的存在。1、记得早些年有本书，名字是《男人来自火星，女人来自金星》，约翰格雷的系列著作中，比较详细的讲述了男女之间的差别，不妨找来一读。两人一起学习，一起成长，为何男女大不同，这样可以增加彼此的了解。2、看到男生女生的不同，允许各自抱持其独立的“特质”存在，唯有看清彼此，相处起来才能彼此更多的理解与包容。当理解了对方的需要，包容了另一方的“多愁善感”，是否就从“没必要”变成了“接纳其不同的特质”的存在了呢？！第二，在关系里，尝试学会真实地去表达。1、因为关系里的双方也都是独立的个体，当对方的性格特点对于自己是“空白”的时候，无法了解对方就很正常了。这个时候，需要对方了解的一方，就需要学会主动学会与对方交流和表达、，进而达成有效的交流，以及彼此看见对方的内心需要，便于在相处中进一步作出可行的改变。、2、这里，推荐一本书《非暴力沟通》，男生/女生都可以学习，比如，当女生觉察自己“多愁善感”时，希望对方看到自己的情绪时，就记得主动向对方表达自己真实的情感感受，以及对对方的期待是什么？这样对方才能明白并懂得自己的需求......表达的基本“套路”就是，感受加上需求......第三，提升爱自己的能力，懂得如何自爱。1、一个人在先学会并享受独处的时候，再进入关系时候，就会游刃有余，而不至于将多有期待都寄托在对方的身上。2、认识到《高敏感是种天赋》，有此个性也不错哦，但是在关系里需要多些主动袒露心声和表达自我，让另一半了解自己更多的需求，这才是关键。3、学会提升自爱的能力，先把爱自己的能力掌握在手，比如可以看书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《把自己爱回来》等。❤以上，是针对问题的回复，希望带给题主一些积极有益的帮助，愿你在关系里，找到自己的合适位置，并能学会真实的表达自己，看见爱情，祝愿幸福甜蜜！~~~~~~~~我是阳光，世界和我爱着你❤赏金截止时获赞8个
题主，你好！通过你的问题，感受到你在恋爱中的伤感情绪，先送你一个温暖的抱抱！首先，我相信多数的女性，在恋爱中都会有类似的感觉。我年轻时也是这样，哪怕对方一个动作，一个眼神都会令自己瞬间天堂，瞬间地狱。而且我性格较为内向，所以更是备受折磨，不知道题主是不是也有这方面的原因呢？因为内向的人不善表达，会在内心中把自己的关注的不断放大，再加上自己的理解，爱好也较为单一，不免有时被人误解为小题大做。而开朗的人呢，遇到问题较少顾虑，直言快语，误会之间解除。或者朋友众多，社交广泛，可以很好地缓解情绪。最重要的一点，男女间的矛盾，最主要取决于心理/处事上的不同。都说，男人来自火星，女人来自金星。连生活的星球都不同，差距必然很大喽！男性的看问题的角度，偏向于物和事件的关注,远远大于对人物本身和情感方面的关注；目标的达成与实现至关重要,认为独当一面是能力的象征；和别人谈论自己的困难,不是为了情绪的发泄,而是请人赐教；同理，遇到别人向自己请教时,会将其视为无上的光荣。而女性不以实现目标为导向,而更关注提升情感关系；认为只有把人际关系处理得特别完美,自己才算得上成功；女性的观念里,无须他人开口即伸出援手,才是最无私的、最伟大的爱，帮人出主意或提出建设性的批评,完全是出于爱。出于上面的性格特征，男人总是错误地向女人提供解决办法,却否定或忽视他们的感受：其实很多时候,女人只是想和你聊聊天,分享一下自己的心情。而男人一听到女人诉苦抱怨,总是忙不迭地扮演问题专家的角色,提供各种解决办法。而女人认定男人没有认真聆听,不但毫不领情，还可能大发脾气。其实,男人只需要倾听并适当表现自己的感同身受,就是对她最大的支持了。女人热衷于主动向男人提供建议和指导,却没有注意到要尊重和信任他们：女人一逮到男人犯错,就赶快戴上改造达人的面具,让男人认真反省彻底改正。殊不知,男人需要的是认可和接纳,在男人看来,女人的指指点点就是瞧不起他,令男人颜面扫地；尊重男人的做法是满怀爱意的接纳和信任,相信他总能独立解决问题,除非他自己主动求助。当男人感觉到女人没有改造他的意图,他往往会更主动地向她征询意见。从上面男女对于问题角度的不同，你悟出什么了吗？其实很多的矛盾只是想法不同而已。而且你提到男朋友比较粗心，所以他根本不明白你怎么了。我建议你有心事的时候不免直接与对方说，甚至不必注意措辞，也许男方会为不必猜你的心思而更放松了呢！赏金截止时获赞6个
一、合理情绪疗法的原理：答：引起人们不良情绪的原因不是外界事件本身，而是对这件事情的看法、态度和评价，所以要改变不良情绪，不需要致力于改变外界环境，而在于改变自己的认知。认知改变了进而改变情绪。外界事件是A，对事件的认知是B，产生的情绪和行为反应是C。A是别人的事，B和C才是自己的事，所以我们可控制的只有B和C，想要缓解不良情绪，只能改变自己，不能去试图插手别人的事。二、解释三个不合理信念的主要特征：答：1.绝对化要求：根据自己的认知和意愿，认为事情应该按照自己的意志为转移，认为事情应该或者必须一定超某个方向发展。就是对外界的期待过大，去插手了别人的事。2.过分概括化：依靠一个或者几个现象，就以偏概全的评价事件或者某个人的整体价值。也就是说在评价一个人时，证据不足便下了结论。除了可以帮助我们全面评价自己和他人之外，还可以帮助我们谨防上当受骗。3.糟糕至极：由于一件事的发生而推理、想象出非常糟糕的结果，从而使人陷入极度负面的情绪中！三、找出自己生活中有哪些不合理的信念造成了自己的情绪困惑和不良反应。我觉得，对照合理情绪疗法来调整自己不错?赏金截止时获赞2个