同学你好!感受到了你被迫复读的无奈，以及由此产生的焦虑和羞愧的情绪（不知道“羞愧”这个词是否合适？）。父母对你的评价，可能深深伤到了你的心。而且看起来，仅仅因为父母不满意你的专业就要求你复读，而并不征求做为当事人的你自己的想法和意愿。但是为了心疼父母花出去的钱，你还是顺从了。而且不但顺从了，还希望复读之后能取得更令人（令父母？）满意的成绩。所以你才来寻求帮助。从这里，我看到了你对父母的体贴，和直面现实并找寻解决办法的勇气！就为这个，我心疼你，但也为你竖起大拇指?那我们回到你想寻求解决的问题上来，关于如何调整心态。我有几点建议，供你参考。1、首先理解当前的情绪：害怕。你在害怕什么？你说你害怕复读之后成绩更差，我猜你害怕的其实是万一成绩更差，更不能被父母接受，本来已经多花了父母的钱了，这下子花的钱都打水漂了，你更无颜面对他们；而且你能设想到他们对你的指责会更加不堪，你会更加抬不起头来。那其实，更深层的，你最害怕的是失去他们对你的爱和支持。你还害怕复读学校的新同学和新老师，可能因为你会想到他们会如何看待你这个复读生，因为复读生，听起来就不是一个光荣的名称，可能在心理上，你已经觉得自己低人一等了。你猜测大家都不爱跟复读生交朋友，老师们也会看不起复读生。所以，你害怕的是不能融入新的集体，不为他们所接受。 你还害怕亲戚问起学习的事。因为在你心里，可能复读不是一件体面的事，这本来已经深深伤害了你的自尊心，一旦被人问起来，就像是自己拼命掩藏的丑事被人揭发了一样，足以让人无地自容。你是在害怕自己被人看不起。不知道以上的猜测是否符合你的实际情况？如果是，那么你会看到，你其实真正害怕的不是复读，而是复读这件事带给你的自尊的受损和不被爱和接纳的恐惧。2、当我们理解我们到底在害怕什么之后，我们就可以来尝试来看看如何去应对这个害怕。我们会看到，你的害怕的指向都是对外的。也就是说，你需要别人对你的爱，对你表达接纳和肯定，来满足你对自尊的需求。一旦外界给你的反馈是负面的，你的自尊就会崩溃。这种自尊是很脆弱的，因为它不是建立在你对自己的清醒的认识和把握之上，而是建立在随时随地都在变化着的外在的评价之上。这就像在沙滩上建房子一样，大浪一来，就坍塌了。那么反过来也就意味着，解决这个自尊的问题，我们不能把目光投向外界，而是需要把目光收回来，回到自己身上来。你要努力去找到自己真正值得为之奋斗的目标，然后调动自己内在的资源和力量，勇敢地去实现它。如此一来，你就不会把注意力放在别人如何评价你，而是如何去分解任务，直至最终到达目的地。——也许这个最终的结果可能还是不尽如人意，但是在全心投入去奋斗的过程中，你一定会有所收获。这个收获，可能影响的不仅仅是你高考的结果，甚至是你往后的人生都会因此受益匪浅。当然，我们更相信一分耕耘一分收获。所以，与其担心着结果，何如把耕耘做得更细致更认真，以无愧于心呢？3、关于如何调动自己的内在资源。你可能会觉得，我似乎没啥资源啊？在我看来，做为复读生的你，最大的资源其实在于，你已经学过一遍了，所以相对应届生而言，你肯定更熟悉教材。而且你还亲身参加了高考，你很清楚，你的缺漏在哪里。别人要从头开始学，你却是复习，加上修修补补，你的优势比别人明显多了呀！所以从心态上来说，你应该可以更从容，对学习有更好的规划，也可以期待更好的成绩。当然，“应该可以”，不等于你已经可以做到。所以很重要的就是回到第二点说的，找到自己想实现的目标（不是父母的目标！），你才会有动力去实现它。其他的资源，就要靠你自己去寻找了啊，比如你的学习能力，你对去哪里向谁寻求帮助更有经验，或者哪些参考书对你更有帮助等等，这都是你的资源不是吗？还有还有，你经历过的这些事情，会让你比同龄人更成熟一点，对生活有更多的感悟，看问题更全面一点，是不是？好多资源啊，你说呢？?4、如果你一时半会儿还不容易控制自己的胡思乱想，推荐你做一些正念的练习。正念是帮助我们回到当下，脚踏实地地做好眼下的事情，不被自己的思维带着到处漫游。而且没有太多的场地要求，几乎是随时随地都可以做。从每天几分钟开始，哪怕只有几秒钟，相信都会对你有帮助的。网上很多冥想的音频，也有。最后，深深祝福你，勇敢冲出低谷，实现自己心中所愿，前途无量！
同学你好，感觉得到你的压力。高考成绩和录取专业不被父母认可，在父母的意志下选择了复读；担心成绩更差，担心新同学新老师的相处，害怕亲戚过问，各种担心，自己也知道是胡思乱想，希望能够改变这种状态。毫无疑问，接下来的这段时间将会是你人生中一段重要的经历，不仅仅是高考本身。虽然你仍然是高中生，但是从年龄上讲你已经过了十八岁，是成年人了，要开始试着以一名大人的姿态，做一些更有担当更加成熟的决定，并为自己的决定承担后果。【1】 接受现实，尽快进入状态。虽然复读不是你自己意愿，但是既然已经决定，就不说回头话了，接受现实，重头再来。我说的接受并不是说父母是对的。更准确的说法是，父母在这件事情上不管初衷是什么的确是干涉了我的选择权，但是既然我选择了接受，那我也接受这个既成事实而已。接受的意思，就是不在纠结这个决定是谁做的，也不抱怨不反复想，将自己的身份确定在复读生这个角度就好了。【2】提分第一，将精力放在学习本身学习上要全盘反思，清醒的对自己各科成绩做一个细致分析，找到自己的学习节奏，做一个完整的计划并将计划分解到每学期每个月每周的学习中去。将你的精力的注意力集中到这些具体的学习任务中去，而不是你所担心的比较虚的事情上，会比较踏实。当你要做的事是实实在在的一件件具体而实在的事情的时候你就可以通过一件件事情的完成来获得成就感和掌控感；而你担心的虚无的事情那因为没有具体的措施而始终处于惶恐和无助的状态。当你将全部的状态放在学习本身上才是解决你成绩不如上次的担心的最根本办法。同样，复读学校同学老师什么的，与提分比起来都是次要的，你就将他们看做是你的资源就好了，最大程度的用起来，但是要有自己的节奏。至于亲戚啥的，不足为虑。你只需要为你自己的人生负责，不需要在意别人的眼光。【3】和父母的交流沟通恐怕也是这段时间你需要学习和成长的一个重要内容。这个阶段无疑是艰难的。你需要加倍的努力学习。但更重要的是，你需要学着认识自己接纳自己，并且学着和父母进行更深入的沟通与交流。比如真诚的表达。比如适度的讨论。比如独立自主的一些思考。哪怕是一些负面情绪，例如不满、生气、愤怒、委屈，也可以试着表达，勇敢的告诉爸爸妈妈，你需要他们的支持和爱，而不是责备和谩骂。 加油鸭，你行的。我是艾叔，觉得有用请点赞。世界和我爱着你。
原本你想复读，但因为父母与已经形成的费用问题不得不无奈接受，再读一年高三确实有点煎熬，不容易。很多人不选择复读读原因与你很接近，怕考的不如从前。各种担心会牵扯精力，让你觉得这样“胡思乱想”不好。看得出来既然读了你还是想要考的更好的，反而更担心了。首先你能理性思考并接受复读这个现实，并且积极想要调整状态，已经是在向好的方向发展。不妨先尝试接纳自己这些担心，尝试与自己对话“我知道自己多读一年会有担心我考不好，我会担心别人对我的看法…”从这些担心里也可以找一找哪些是自己最在意的，可以安静下来多憧憬几次自己最向往的学校，你的担心没有错，你会在意自己的成绩、学业方向、社会形象，在意这些并因为想要做好而担心，是自然而然的事情。就不妨让自己自由的担忧一会，那就是真实的自己，与自己真诚相对，你是一名勇敢的高中生。