看到你一遍又一遍心灵的叩问，对自己的质疑甚至否定，甚至自我催眠自己是个失败者，感觉到你那种无助与无力，这么多年，你仿佛一直在黑暗中摸索着前进，后退，原地打转，再尝试前进，不行，还是要后退，打转。。如此往复地循环，让你忘记了自己与生俱来的力量，这个力量，你曾经是有的，你用它长大成人，用它考取了211不错的大学，又扛过了7年暗无天日的社恐时光，你是有力量的，不是吗？ 【没有“三动”，所以不能行动】 动机：好比一个人开车，但是没有目的地，就没有必要出发。或者目的地太遥远，需要跨海，那你需要的其实是飞机，而不仅仅是汽车，所以也无法出发—这可能就是你说“必然失败”的原因吧？ 你说你“不努力改变现状”，这可能是你没有找到奋斗的动机，也就是生活中没有值得你排除万难，去做付出，也要去得到的东西。而这种情况的深层可能代表着你宁愿呆在这样的状态里，可能是因为这给你带来某种隐秘的“好处”，这种好处比走出去找个工作挣钱让自己生活起来要更吸引你。 有没有可能，以前的日子里，你的前行动机来自于外部多于内部？一直在为某个别人为你设定的目标前进，活的并不是自己？ 如果你看到了这一点，你愿意为自己找一个前行的理由吗？愿意暂时降低一下目标吗？ 动力：一个汽车，踩油门就会带动一系列传动系统，把车开起来，如果动力系统不好，可能使劲踩油门，但内部不合理的设计或者需要维修的部分阻碍了它的动力传递。 那么在你的心理结构中，是不是也有类似这样的机制，你想前进，却又被某种莫名其妙的障碍无情地阻挡?如果有，那可能会是什么？ 动能：有目标，汽车也是好的，但是不加油，也无法前行。 在生活，工作里，那个汽油是什么？是一定的生活资料，让自己能够持续运转下去的消耗品。如果一直在为别人付出，而这种付出没有回流滋润到自己的心田的话，那么就好比一直开车不加油，油耗完，自然就停止了。 你的生活里，有那种让你感到很滋润自己身心的事情或者人吗？比如，有的人心累了，就有好朋友，就有心理咨询师，或者自己调节情绪，旅游，看电影等能够把耗散的能量给补回来，对于你，哪种方式比较有效呢？ 【你是“失败者”还是“害怕失败者”？】 你说，你最深层的潜意识告诉你一定是失败者，那么请你大声对自己说，对所有人说：我就是失败者，我还可以怎样再失败呢？我还能再失败一些以证明我确确实实是个如假包换的失败者吗？ 你愿意站在立交桥上和大家说：“我是失败者，我一个工作也找不到，我连腿都迈不动，我就是个失败者。--吗？” 不，我想你不能，不愿意，你做不到如上的宣告，因为你心底的声音是“可能我也没有那么失败，我可能只是害怕失败” 不接纳自己失败，又在努力地用意识给自己找着证明自己是失败者的理由，这种极其对立的冲突把你拖进深山，变成“野人”。 这可能就是以上比喻中你的“动力”的部分由于自我磨损，自我排斥而丧失的原因。 【在行动中赢回勇气】 你说到你’动不了”，想起考公务员，教师证就动不了，现在看来，似乎，动机，动力，动能三者死锁在一起了，怎么破局呢？也许你需要尝试拿回你的力量，就如当初考取大学那样。用自己还保有的一些力量做些能够滋润到你的事情，这个事情需要不但滋润到你的身心，还能够有一些财富的回流，也就是能挣到一些钱支持你走下去。 想过自己喜欢做什么吗？用这个喜欢的事，哪怕是特别小，特别小众的事，只要你喜欢，你想到它就有了些力气，那么就去做它，念念不忘必有回响，哪怕暂时没有货币的回流，先滋养到身心情绪也是不错的。 邀请你做这样一个意象的想象：有一只鸟，它肚子饿了，去到树上找虫子，飞到第一棵树上，没有虫子，这只鸟就飞到第二棵树上，继续找，还是没有。。最后终于到第n棵树上找到了虫子。我们有没有在自然界中看到这样的鸟，发现没有虫子的树，它对自己很自责地说：我怎么这么失败，我是个loser，我是最没用的，我连虫子都找不到。。。没有吧？但是我们人就是这样，在害怕行动，害怕没有收获中，荒度了时间，耗费了能量。【寻找专业人士帮助，彻底改变】 如果有资源，寻找心理咨询师，职业规划师等专业人士的帮助，这样可以缩短历程，达成更为快速有效的改变。比自己苦苦摸索轻松一些，少走一些弯路。 推荐书目：《社交恐惧，如何走出自我排斥的陷阱》，里面介绍了很多切实可行的方法。分享给你，希望能够带给你一些启发。 祝福你！赏金截止时获赞11个
题主，你好！了解到你的困扰，很愿意陪你梳理一下，希望对你有启发。 1、你的能量被耗，所以才无法行动。 你说你全无自信，可以感受到你对自己的否定。可当我看到你说，“我内心对自己毫无能力这件事，是如此的深信不疑”。为什么对这件事，却如此确信呢？所以你只是对自己某些方面不满意而已。你的注意力没有关注到行动上，而是都聚焦在对自己的评判上。就像你所说，“什么都不愿意去做，因为最深的潜意识认为，去做了也会失败。世上没有几个人会去做注定要失败的事。”我想与你分享的是，你是如何定义失败的呢?你是把目标放在结果上还是过程上？我们从小受的教育就是关注结果，而忽略了过程。就像我们一直关注成绩，而不关注努力的过程。所以能够理解你。但是现在我们长大了，就可以重新来定义什么是成功，什么是失败？人生重要的是其实是体验与经历。当我们不再那么关注期待的结果，而是专注于自己的成长，重过程、重体验，从这个维度上来说，无论做的怎么样，都是成功。因为哪怕是没有达到自己预期的结果，也为我们积累了宝贵的经验。从无数次的经验中，我们必定会有收获。就像爱迪生发明灯泡，曾选做过上千次实验，最终才找到合适的做灯丝的材料。那么你如何定义他那成千次的实验呢？有人嘲笑爱迪生做了上千次实验，也没能发明电灯时，他却坦然的回答，虽然我失败了，但我却发现了几千种材料不适合做灯丝，在这方面我是成功的。从这样的话语中，你是不是也能找到你的成功？比如在自我贬低，自我否定上，你是成功的，你给自己贴上了一个没有能力，注定失败的标签。可这只是你的想法，并不是事实。你通过自己什么都不动，成功地让自己维持了现状。 2、专注自己的资源，不强求自己改变就是改变。 你说“我211大学文学院毕业”“用7年从社恐中走出”，这都是你的成功呀！通过你的提问，可以清晰地看到你的文字表达能力、以及你的思考能力。只是你陷入到自己的循环中罢了。你把改变看的太重要，所以你动不了。而我想与你分享一个新的悖论。改变是很容易的，而不变是需要付出努力的。从这个视角看看，你为了保持你的不变，做了多少努力？比如不停地否定自己，告诉自己做什么都会失败，每天对自己说“明天去找工作吧，明天就去！”这做了这么多！世间唯一的不变是变化。你看一朵花，一棵树，一朵云等等，都在不停地变化。就像人的容貌、想法也在不停变化。所以试试李松蔚老师的悖论干预吧。不再强求自己改变，改变就会发生。不再要求自己动起来，安心地维持你的现状。 3、终身成长。推荐你读一下《终身成长》这本书。我们的能力不是固定和僵化不变的。我们有两种思维模式，一种叫做固定性思维，一种叫做成长性思维。当我们相信自身的才能是不变的时候，他会急于证明自己，他做任何事情都是为了证明自己的价值给别人看。这就是固定型思维的人。而成长性思维是认为自己的基本能力可以通过努力来培养，就这么简单。我做错了无数次，也不要紧，没关系，这就是学习的过程。他会不断的向前看。成长型思维的人会客观的看待自己的状况，客观的看待自己的水平。而固定型思维的人总说“我不行，我没有机会，我只能放弃”。 简单分享这些吧。相信聪明如你，一定有自己的思考。祝好呀！赏金截止时获赞9个
你好，很高兴回答你的问题。我曾经看过一本叫《杀死一只知更鸟》的书，里面有一句话是:勇气就是你明知道会失败但还是依旧会去做的事情。怎么说呢，我中二时期，也有过这样的想法，2012年，那个时候大家都说是世界末日，我天真的想，既然都是末日了，那大家为什么还要那么努力呢？反正最后都会归于尘土，那么为什么还要努力呢？我曾经想过无数次这个答案，但是每个答案都让我划掉，我父亲给我说，哪怕最后都会归于尘土，但是你现在得要生活啊。所以，希望你能明白，很多时候我们其实知道去做那件事最终的结果可能都是失败的，可是我们还要去拼，为什么呢？因为不去拼，就代表着你没有给自己一点儿希望，至少你日后想起来不会后悔说啊，我当初要是拼一把就好了。没有的，我们去做，仅仅是为了不让自己后悔这一场奔赴。所以亲爱的，这就是为什么。以下是我针对你说难以实现的问题的回复和建议。你觉得会失败，大概率是因为目标太大。既然如此，不如把目标分层。逐步实现，一步一步来，不要一下把目标定大，不然你会望而却步。比方说你要去健身，那你就去定一个小目标，每天早起，实现了就打勾，一步步建立自己的自信，不要让自己一下子就完成很大的目标，那不可能的。任何人都不会那么容易。加油！赏金截止时获赞7个