我不想再抑郁了,我想跳楼,我想自杀,我不活了…
抑郁,哎,为什么我会变成这样,。。。。。

2个回答

你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。虽然不知道你经历了什么,但是隔着简短的文字,我能感受到此时此刻,你内心无比的痛苦难过。尽管你内心如此的痛苦难过,但是你依然能够想到来求助,就说明你内在是具备资源和能力来应对你所面临的困境的。只是你现在陷入在情绪的漩涡中,无法看见自己所拥有的资源和能力。抑郁的人一般会有这样的一些明显的特征,比如会过度反思,会特别在意他人的情绪感受,可以把一切不好的事情都归结为是因为自己不够好,总会认为自己要对他人的快乐负责,有情绪的时候总是一个人默默的承受,不希望打扰别人…因为想要承担的责任太多,时常会有一种无力感。你现在感到自己情绪很抑郁,那说明在你过往的生命经历中,一定有让你感觉很快乐的时光,对不对?那你可以尝试着回想一下,在那段日子你都做了什么,让自己能够始终保持精神饱满,情绪愉悦,今天你可以尝试着做那些部分吗?情绪无所谓好坏,情绪的背后隐藏着未被满足的期待和需求。所以,当你的抑郁情绪再次来临的时候,不要排斥,拒绝,否定你的情绪,尝试着跟你的情绪待在一起,去探索你情绪背后隐藏的需求和期待是什么?你也可以通过写情绪日记的方式,把自己这段时间来的情绪感受全部记录下来,这会让你成为自己情绪的一个好的倾听者和陪伴者,也会让你通过情绪对自己有更多的了解。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
当你痛苦的时候,内心的哭诉,我们都能接收到。而且,我们会尝试理解。抱抱你。今天你辛苦啦。欢迎加入『自杀危机解忧馆』,分享我们的秘密>>https://m.xinli001.com/qa/cantonal/cantonal-index?cantonal_id=12
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