抑郁情绪,幻听,总是进入情绪低谷,我现在该怎么办?
男,暑假后初三之前看心理医生被诊出抑郁情绪,断断续续的又看了两次后就再也没去了。从四月份开始,我出现了幻听,直到现在,也是以一周至少三次的频率持续。在五月份时,我在学校成功劝下一位自杀的少女,但之后,我似乎被感染了一样,我尝试了两次自杀,但不久后我便停止了此行为。而现在,我的手有时会抽(?)每天都很困,无时无刻都会多少有些乏力且会心悸甚至有时心痛得像要死了一样,而且总会在半夜里哭醒,莫名的想哭,但都能忍住。并且不愿意和别人说关于自己的事情。每周都会鬼压床,幻听。笑点也突然变得很高。喜欢一个人待在房间里,有时会在房间里来回走,通常是十五分钟起步。并且每次我觉得自己要好了的时候总是会又进入情绪的低谷,我现在该怎么办啊

1个回答

题主,你好!很高兴在这里与你相遇。☀️你说你之前看心理医生,具体是在什么时间看的呢?当时你被诊断为抑郁情绪,有没有说是什么程度的啊?是轻、中、重的哪一种啊?你说你断断续续的又去看了两次,就再也不去了。从今年四月份开始,你出现了幻听,频率一周超过三次。五月份的时候你在学校成功劝说了一位自杀少女。可是之后你被感染了,也尝试自杀了两次,不过后来你就停止了。现在你半夜会哭泣,莫名的想哭,不喜欢社交,愉悦感逐渐从你身上溜走了。☀️题主,你的问题是你该怎么办。现在你这种情况最好的方法是去看医生,遵医嘱服药,并且需要定期复查。在这个过程中,不可以随便停药,需要在医生的建议下何时减药,何时停药。因为停药也是有时间要求,一般在季节变化的时间段不要停药。接下来你马上初三了,为了更好完成自己的学业,一定要看医生。另外你还可以去进行心理咨询,咨询师一定要在心理创伤方面有经验,这将更有利于你的康复。☀️与父母沟通,让其明白你面临的问题需要他们的支持。如果这一点比较困难,那就看一下你身边那位你敬重的人或者是与你关系好的人能够与你一起面对这件事情。当你情绪低落的时候,他们可以陪着你。☀️觉察自己的情绪,当发现自己情绪低落的时候,让自到一个安全的地方,周围没有危险物品并及时与好朋友练习。另外,也可以总结一下看看外界发生什么事情自己的情绪会低落下来,什么情况下自己情绪变化不大。有了这个觉察,就可以让自己尽量避免能够刺激到你的事情。☀️让自己规律生活、与朋友或者家人,一起做能力范围能的体育锻炼。降低对自己的期望,以便提升自己的价值感。好了,我是我在请说,希望我的回答能为你提供一个视角,希望对你有用。???
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