按摩与针灸方法_变美问答

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按摩与针灸方法

按摩与针灸方法: 我虽不算胖，但是总是不满意自己的体重，自己也尝试过不同的减肥方法。但效果总也不好说。最近我在一本书上看了穴位按摩的减肥方法，其实我也不相信，但是没事的时候打发时间，居然有出人意料的效果。最明显的是便秘的问题解决了。后果我自己去买了一本关于穴位按摩的书，因为我有一点贪心，我觉得减肥都有效果，而在调节内分泌和改善皮肤方面肯定也有效吧。但是我没有看懂。我想请问一下，如果在调节内分泌和改善皮肤毛孔粗大、祛斑方面需要按哪些穴位，因为书上介绍说改善这些问题不是某一个穴位可以办到的，是多个穴位的。还有这些穴位在哪些地方。谢谢; 匿名发布于：2023-03-19 12:42:21 浏览：2

2个回答

穴位按摩可以减肥，如果配合针灸效果回更好首先，什么是穴位按摩那：很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓按摩减肥是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。按摩可以有很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、拍打、弯曲等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方向与方法。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。虽然按摩对于减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。接着，建议你以如下方法试用：自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖后的实证病人，即强壮的肥胖人有较好的疗效。揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次—30次，分推前额10遍—20遍，推迎香(沿鼻两侧上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—40次，推听宫(中指在耳前、食指在耳后，反复上推)20次—30次，指击头部(两手下指微屈，叩击头部)40次—50次，揉百会30次—50次，上推面颊20次-30次，弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及肾俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膳中)20次-30次，摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次，下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次—30次，拿按肩井及肩胛20次—30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20次—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5遍-7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点10

匿名发布于：2023-03-19 12:58:02

针灸穴位和按摩穴位的效果是不一样的。针灸对穴位的刺激可深可浅，可有经络传导的现象，同时刺激的时间要长一些。按摩对穴位刺激的范围大，从感觉上二者不相同。二者的选择要根据具体的情况来决定的。

匿名发布于：2023-03-19 13:48:52

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